Gym: de första stegen - mademoisell.com

Upplagt den 9 april 2021

Inga fler plädar och koppar te, hej promenader, upptäckter och projekt i massor! För att bidra till att motivera dig denna söndag , följ guiden!

Jag har alltid sugat i sport. Men hela min barndom var jag fast besluten att vilja göra det, under mina föräldrars drivkraft och min motivation.

Jag letade efter sporten som skulle göra min hjärna hård, som skulle få mig att verkligen vilja se onsdagen komma. För varje nytt läsår skulle jag börja en som förväntar mig att hitta min sak och bli den bästa inom mitt område. Jag föreställde mig att gå till de olympiska spelen eller till Roland Garros.

Sport och jag: hat i baren

Första gången jag testade en sport, föreställde jag mig att det skulle gå extremt bra, att folk skulle se mig göra det och att de skulle säga "den här tjejen har en gåva för denna disciplin" medan de viskade med tårar i ögonen. ögon och röst.

Bra: det har inte hänt för mycket. Snarare kände människor att skakskakan rann över ryggen när de såg mig misslyckas med att rulla till och med. Plötsligt blev jag äcklad av sport.

I gymnasiet och gymnasiet var det ännu värre: jag gjorde det bara i klassen och de infördes. Det var alltid saker jag hatade så mycket att det gjorde mig illamående med stress varje gång det var PE-dag.

Hur jag föreställde mig tio år senare efter att ha spelat fem minuters fotboll på lekplatsen.

Så jag gav upp tanken på att hitta min sport. Sedan rökte jag. Mycket och länge. Med min astmatiska terräng som inte hjälpte saker kunde jag inte springa hundra meter utan att andas som knivblad i luftröret och lungorna.

Med de lite pengar jag hade kvar i slutet av månaden på grund av mitt missbruk kunde jag inte registrera mig för en sport som var lite dyr (de självförsvarskurser som frestade mig var därför inte inom räckvidden för min handväska) (eller så gick jag som en lobotomiserad spraydeodorant för att söka, jag vet inte).

Hitta "hans" sport

För ett år sedan, medan jag fortfarande rökte, gick jag med i det svenska gymmet, fullt av hopp. Jag var säker på att jag skulle vilja ha det, för det verkade bygga muskler och svett utan att vara för rastlös. Problem: Jag gjorde min åsikt om sport genom att titta på videor.

Jag såg folket knappt andfådda, ganska bekväma i sina rörelser. Jag hade glömt något ganska viktigt: dessa människor är vana vid sport. Att göra den här sporten. Det är därför helt normalt att de förblir fräscha som morgondaggen (en ny dagg, men torr, därför) (följ lite, snälla).

Det fanns möjligheten att testa sporten gratis under en hel session innan jag betalade och registrerade, men jag fick självförtroendet: Jag sa till mig själv att om det såg enkelt ut i videor skulle jag Skulle komma ur det utan problem - i "Nah men det är sant vad, åh, jag är inte ett halvt rövhål" -läge.

Jag är faktiskt inte en halv jerk (åtminstone hoppas jag det), men den här sporten var inte för mig. Det svenska gymmet är lätt koreograferat: tillräckligt för att min brist på samordning och jag är helt vilse.

Om du ber mig att flytta ett ben och en arm samtidigt förlorar du mig, rak. Macarena, jag klarar den utan fötterna , jag är en punk. Det tog mig bara en session att förstå att jag inte gillade det och att det inte motsvarade mina förmågor.

Om jag säger dig detta är det helt enkelt att förklara en väldigt dum sak: om jag hade hoppat över stegen lite mindre skulle jag ha sparat 90 € i prenumeration i tre månader. Eftersom det svenska gymmet gick jag dit två gånger.

Inte alla sporter, även på nybörjarnivå, passar alla: vissa gillar utomhus, andra föredrar inomhusaktivitet, andra föredrar koreograferade knep, andra rena ansträngningar, vissa sporter kollektiva, andra slåss, andra solo, andra med musik andra inte, vissa föredrar att äta sina nässlemhinnor andra smuts under naglarna ah men inget att göra ...

Det är därför det är bättre att dra nytta av den första gratislektionen för att bilda sig en åsikt.

Åh hihihi, sluta filma mig när jag är på sport, säg (nej i verkliga livet, det här är inte jag) (jag vet inte hur jag ska agera som damen) (lämna mig)

De flesta gym erbjuder denna gratis förstklassiga tjänst, och jag utnyttjade den nyligen innan jag fattade beslutet att anmäla mig.

Det gjorde det möjligt för mig att se om atmosfären passade mig, om jag kände mig mer eller mindre lugn, om utrustningen inte fungerade för dåligt innan jag gav min RIB.

Jämför inte

Leta efter inspiration, ok, jämför dig själv, nej. Detta är grunden. Jag säger att för att varje gång jag går till gymmet, om jag har kul att se mig omkring, är jag säker på att jag ser några riktigt muskulösa människor, med skinkor som kan dra ut ögonen ... Och att det kan gör mig komplex och demotiverar mig.

En dag torkade jag tyst min linje efter min dusch i omklädningsrummen i källaren och jag hörde en stor boom, ett enormt ljud. Jag var lite rädd och tänkte att något hade gått sönder innan jag insåg att det här ljudet bara var en vikt som en sporti-f-ve just hade tappat i våningen ovanför.

Det fick väggarna att skaka, men det är inte det, det viktiga: det viktiga är att en människa kunde lyfta något som, samtidigt som det föll, fick väggarna att skaka. Detta berättar i vilken utsträckning, när jag kom in i rummet, kände jag mig inte direkt.

Om jag hade fokuserat på dessa fantastiska idrottsmän och kvinnor hade jag förmodligen gått tillbaka. Jag skulle inte ha tänkt på det och jag skulle ha blivit dumt komplex.

Saken är att du måste komma ihåg något: vi tränar inte alla av samma skäl. Vissa gör det för att gå ner i vikt, andra för att bygga muskler, i olika grad beroende på person. Vissa människor åker dit för att överträffa sig själva fysiskt.

Tanken är att hitta ditt välbefinnande enligt vad du vill lägga in som energi, fysiskt. Om du känner att du bara kan ha det bra genom att åka dit varje dag och känna att alla dina muskler arbetar varje gång, bra, var noga med att inte prata!

Om du tvärtom känner att om du gör för mycket och för ofta på en gång kommer du att bli uttråkad, sätt dig små mål.

Jag, generad, håller tillbaka en gas under min push-ups.

Jag började med att säga till mig själv att om jag åkte dit en timme två gånger i veckan skulle jag vara jätteglad.

Nu går jag dit fyra gånger i veckan, för det gör mig glad och för att jag inte tvingar mig själv till någonting (och framför allt för att jag förstod att genom att försöka motivera mig själv ensam, skulle det aldrig fungera) .

Jag är inte särskilt stark, varken i uthållighet eller i motivation: jag blir scharlakansröd efter tio minuters körning på mattan och jag svettar som galen från pannan, ryggen, från varje por i skinkan efter femton. Jag gör saker i min egen takt och i slutet av dagen är jag nöjd med mig själv.

Jag bryr mig inte att se, när jag läser fitnessbloggar, att tatiana-monculcestdubeton.blogspot.com * står upp klockan 5, gör yoga, tar på sig underbyxor och går till gymmet i tre timmars ansträngning innan jag går på college. Om hon gillar det på Tatoche är jag väldigt glad för henne! Men i vilket fall som helst kommer jag inte att komplicera igen de sportföreställningar som jag kan ge (det vill säga lite) genom att jämföra dem med andras.

Att sätta dig själv under press för att motivera dig själv att alltid göra lite bättre när du går till sport är en sak, att sätta press på dig själv genom att vilja sikta för högt är en annan sak. I det andra fallet är sannolikheten för att ta slut för snabbt och därför för snabb demotivering större.

* Fiktiv adress. Jag specificerar bara i fallet.

Nyckeln är, vem bryr sig, att suga! Gymmet är inte en plats där prestationskulten spelas ut. Det är inte på något sätt reserverat för riktigt bra idrottsmän för vilka idrott är en religion.

Ingen tittar på ingen

Det viktiga att komma ihåg är att oavsett vad vi förväntar oss, när vi väljer att registrera oss på gymmet, så ser ingen på varandra.

Okej, okej: om en kille sprang bredvid mig på mattan och plötsligt hukade sig ned för att göra avföring på golvet, mitt i alla och visslade, är chansen att jag skulle titta på honom och undrar vad som händer med honom.

Men annars ser ingen på sig själv i den meningen att ingen bedömer sig själv . Det finns människor i sextio- och sjuttiotalet som är där för glädjen av ansträngningen och / eller för att hålla sig i form, människor som kommer med en tränare, människor som överträffar sig själva, de som är vana vid det, desto mindre vana vid det. , människor som återvänder till sport efter en lång period utan, eller till och med börjar idrott alls

Det finns de som är där bara för att de gillar det, de som ägnar stor uppmärksamhet åt sitt utseende, de som tränar för att lättare släppa maten, de som är släpp av ånga, kroppsbyggare som tittar på sin kropp samtidigt som de lyfter vikter ...

Jag var väldigt rädd för att jag skulle bli tittad på skev, jag saknar uthållighet, så jag styr inte någon av maskinerna. Hej, första gången jag gick till gymmet gjorde jag tio minuter på den elliptiska tränaren upp och ner, jag hörde inte ens en liten skratt (eller jogging). Ingen kom för att hjälpa mig hittills men hej, vi kan inte ha allt.

I mitten, med det röda bandet, är det jag och mitt fullkomligt värdiga uttryck för stolthet när jag lämnar rummet.

Målet med den här artikeln är inte att göra de som inte gör idrott komplexa eller att motivera alla att göra det. Saken är att jag alltid kände att jag bara läste bra sport människor talar om sport.

Att jag plötsligt länge, i flera år, var äcklad av tanken på att gå till gymmet eftersom jag trodde att jag skulle bli fläckig. Att det inte skulle göra det. Att det skulle suga, för jag suger. Att bara riktiga idrottsmän verkligen kunde njuta av det.

Det stämmer inte ens. Jag är dålig i sport, jag har gjort det nyligen och jag gillar det.