Där går du, Emmanuel Macron höll sitt tal om ämnet Coronavirus (Covid 19) och bestämde särskilt att skolor, inklusive universitet, skulle stängas från måndagen den 16 mars 2021.
Så om du är student, befinner du dig fast hemma med distansundervisning ... och det kanske skrämmer dig lite.
Distansarbete, eller telestudier i det här fallet, är inte omöjligt men det är lite speciellt. Här är några bra tips från redaktören!
Student hemma på grund av Coronavirus: gå ut ur sängen!
Den ultimata fällan för distans / online / hemlektioner är att fastna i ditt täcke !
För den som säger ingen resa säger hej fördröjning, och TV-serien i sängen eller soffan som tar dig fram till 17:00
För att ha en chans att vara effektiv och arbeta några timmar måste du stå upp, gå ut ur sängen, klä dig och slå sig ner på en neutral plats som ett kontor eller kök eller matbord.
Med en stol lite bekväm men inte för mycket som håller ryggen rak, är det ännu bättre!
Jag tycker att det är viktigt att ändra utrymmet för att avgränsa arbetstid och paus , och att de inte blandas, särskilt när du saknar motivation.
På det här sättet får du lite frisk luft genom att koppla av i soffan eller ta en tupplur i sängen när det är paus och du sitter vid skrivbordet när du måste arbeta.
Om din lägenhet eller hus tillåter det, byt plats regelbundet för att arbeta. Det bedrar tristess och ger rytm till ditt arbete!
1 - "Brice" skrivbord i trä och metall till 54,90 € på La Redoute
2 - Vintage "Boliv" skrivbord i rotting för 129 € på La Redoute
1 - Klassiskt ergonomiskt handledsstöd på 9,59 € på Amazon
2 - Ergonomisk kattarmled på € 14,99 på Amazon
1 - JM anti-blå ljusglasögon till 17,99 € på Amazon
2 - ATTCL anti-blå ljusglasögon till 19,99 € på Amazon
Student hemma på grund av Coronavirus: bli organiserad!
Nyckelordet är ORGANISATION . Det kommer att vara viktigt för dig att ha intrycket av att inte gå i cirklar.
Innan du börjar skriver du ner för hand eller på din dator de uppgifter du måste utföra under dagen, definiera en order och en tid för varje uppgift.
Prioritera enligt din känsla och tider på dagen!
Till exempel, om du är effektivare på morgonen, utför dina uppdrag som kräver dig mest koncentration vid den tiden. Om du slumrar efter lunch, spara dig själv några "automatiska körningar" tidigt på eftermiddagen.
Student hemma på grund av Coronavirus: ta pauser!
De mikrotupplurar (power Naps) i tjugo minuter kommer att vara dina bästa allierade! De förnyar dig utan att somna för mycket och tvingar dig att ta dig tid att vakna.
1 - Sortiment av ekologiska kakor på Ookies till 18,90 €
2 - Pläd på Maisons du Monde till 14,95 €
Utför en eller flera uppgifter, och när du känner att din produktivitet minskar, lägg dig i din säng, soffa eller liknande - för att inte tala om väckarklockan - och stäng ögonen.
Det är okej om du inte somnar. Detta ger din hjärna tid att återhämta sig och ladda.
Under dina regelbundna pauser gör du saker som tilltalar dig och som lyfter ditt humör . Detta gör det möjligt att skapa ett belöningssystem.
Till exempel att titta på ett avsnitt av din favoritserie under lunchpausen eller boka ett maximellanmål (till exempel upprörande kakor? På eftermiddagen för att gratulera dig till att du har slutfört en svår uppgift.
Student hemma på grund av Coronavirus: ta hand om dig själv!
Risken för distansarbete är att hitta dig minut 12 med oljigt hår, pyjamas färgade med kaffe och sårskorpor i ögonvinklarna. Inte den bästa inställningen för att studera.
Jag råder dig därför att ta minsta möjliga hand om dig själv : byta kläder, duscha, återfukta huden, äta frukost eller åtminstone en drink, för att hitta en form av morgonrutin som fungerar som en nivå mellan sömn och aktivt liv.
I samma riktning och för att förstärka vikten av pauser: försök att inte äta medan du arbetar! För att undvika mellanmålskriser och njuta av din måltid, njut av den utan att studera samtidigt.
Och slutligen: stöd är viktigt! Om du har kompisar som du kan du ringa varandra under dina pauser, motivera varandra eller prata om andra än revisioner för att rensa ditt sinne.
Student hemma på grund av Coronavirus: njut av kvällarna!
Det rekommenderas starkt att inte ha fester som vanligt, bjuda in människor eller gå till dina vänner. Förlåt. Men det betyder inte att du blir deprimerad i slutet av dagen!
Du kan dra nytta av denna situation för att göra allt du aldrig har tid att göra : testa galna recept, sortera dina böcker, Slutligen titta på hela din Battlestar Galactica ...
Och om du har rumskamrater eller bor som ett par / en familj är det här möjligheten att tillbringa mycket tid tillsammans! Här är några lösa idéer:
- Spela frågor för att bli kär eller frågor för att lära känna din bästa vän bättre
- Improvisera Time's Up at Home
- Spela Top Chef: två personer eller två lag lagar mat på samma tema
- Byt kläder och parader i lägenheten
- Spela varulv förstås
- Spela den perfekta taggen: alla lägger några papper i en låda med sina favorittaggar skrivna på dem från porrsajter, sedan skjuter vi och vi försöker gissa vem som sätter vad ... garanterade överraskningar!
Jag rekommenderar inte det här sista alternativet om du är begränsad till dina föräldrar, men vi vet inte, jag känner inte ditt liv trots allt.
Student hemma på grund av Coronavirus: spendera din tid!
Jag rekommenderar också lite fysisk träning , för om du inte går ut spenderar du mindre (logiskt). Lucie rekommenderar kanalen Yoga med Adriene, som gjorde det möjligt för henne att göra 30 dagars yoga i januari!
På franska råder Cassandre Margauxs yoga och Mathieu Boldrons kanal.
1 - Yogaboll på Nature & Découvertes till 17 €
2 - Yogamatta på Décatlon till 35 €
Slutligen mycket goda nyheter: mademoisell är i partnerskap med FizzUp, en hemsportapp ... Så det finns en kampanjkod för dig! Att använda den hjälper också till att stödja tidningen, som påverkas ekonomiskt av situationen.
Spela sport med FizzUp!För att ladda ner FizzUp-appen, på iOs eller Android, via din telefon eller på nätet, följ bara den här länken!
Och för att få -70% över 1 års FizzUp sportcoaching , eller 29,99 € istället för 95,88 € per år, följ bara den här länken. För att kunna utnyttja erbjudandet måste du skapa ditt konto!
Och det är det för mina få tips! Jag låter dig ta ut dina fyra färger och göra kort av dem. Styrka & mod ♥
