- Artikel publicerades ursprungligen den 3 januari 2021
Den här artikeln handlar om dem:
- som skulle vilja spela sport eftersom det är bra ... Men vem inte för latskap
- som vill springa men bli uttråkad efter tre minuter (och kvävas efter fyra)
- som tror att om de tvingades ta idrottslektioner hela sin ungdom är det inte för att sedan ge sitt samtycke till att fortsätta tortyren
- som skulle vilja spela sport men har en budget på noll euro (och att även om det alltid finns lösningar så passar de verkligen inte)
- som inte gillar att svettas (men ändå vill ha en bra skål).
Så för dig, lat liten, ingen som inte har mycket att göra men alltid bättre än att gå ut och röra upp dina papatter, jag tillägnar dig den här artikeln.
Här är mina sex tips för att träna ändå, trots allt, absolut.
Det är inte jag, det är min mamma som säger att det är bra att göra det .
Gå eller till och med cykla snarare än att ta transport
En bra klassiker som jag gör när jag inte är för lat: så många turer som möjligt till fots eller på cykel. Faktum är att så snart jag vet att en plats är mindre än trettio minuters promenad bort , går jag dit så.
Så du kommer att berätta för mig att den här tekniken fortfarande kräver mycket motivation. Personligen hittar jag det på två ställen.
- Att gå eller cykla tröttnar inte på mig (när jag springer).
- De säger att tid är pengar. Personligen sparar det mig på min transportbudget . Och det är coolt!
Gå på danspartier för att ha kul på helgerna
Varje lördag morgon arrangeras jogging mellan Mademoisells läsare. Problemet är att jag sover på lördag morgon. Och varför sover jag? För att jag festade .
Om du anser att dans är en sport ( och det är det ), är att flytta din kropp på ett otrevligt sätt till den hektiska rytmen i David Guettas senaste hit ett bra sätt att röra sig.
Det enda är att om du vill spela det hälsosamt måste du säga adjö till alkohol . Men hej, det borde inte vara för mycket av ett problem ... Nej?
Om du vill, um, spela sport i gott sällskap
Ha sex
Låt det sägas, rumpan förblir en aktivitet som vill vara rolig (om det görs med medgivande från varje person) och som kan ha flera nivåer av idrottsproblem .
Så se till att du placerar dig själv i en position där du måste flytta för att få det rätt.
Ett bra tips är att behöva göra saker stående. Att ha ambitionen att bära den andra . Eller att prova riktigt konstig akrobatik.
Gör knäböj och stretch när du är lite uttråkad
Det här är mer en reflex än en sport. Väntar du på att dina quiche ska laga mat? Gör knäböj. Värms ditt kaffe upp? Stretching.
Personligen består min stora klassiker av:
- Titta på en serie
- Gör små uppsättningar abs och push-ups eftersom jag är någon sådan
- Trötta mig lite
- Berätta för mig att jag är hungrig
- Beställa pizzor som säger till mig själv att jag förtjänar dem
- Att vara lycklig .
Ta trappan istället för hissen
När jag var liten bodde jag på femtonde våningen i ett torn. Det räcker att säga att jag inte var smart när hissarna var trasiga.
Förutom att idag är denna ursäkt inte längre giltig, eftersom det maximala jag har att klättra dagligen består av tre små våningar mellan redaktionerna och Franprix .
Så min bra resolution är att sluta ta hissen när jag har mindre än fem våningar att klättra upp . Lite lunghosta senare, jag mår bra!
Sportscoaching-videor på YouTube
Vissa människor tycker om att spela sport genom att titta på en tränare på YouTube. Det är sant att detta har fördelar bland vilka vi kan hitta att falla på mycket roliga och må bra videor som den här.
Eller lär dig specifikt hur du placerar dig, som med Blogilates-kanalen.
Så jag hoppas att alla dessa lösningar hjälper dig att komma tillbaka till sport också.
Slutligen, för att flytta lite mer vad!
