Tidigare på # 62 dagar: Vad är den "redaktionella raden" i mitt liv?
Utmärkt stämning denna sommar 2021. Det har gått tre söndagar sedan jag återvände från semestern att jag lyckades göra saker, i motsats till att ligga liggande på min soffa hela dagen. (Hejdå min depression, upplösningen håller för tillfället).
Men vad kommer att hända med den här fantastiska atmosfären, när den inte längre bärs av sommarvädret och den varma atmosfären under dessa sommardagar?
Jag har just gjort matte: min nästa "avslappnade" helg, utan resor, utan evenemang, blir den 9-10 september. Fram till dess är jag antingen på semester eller på ett evenemang relaterat till Mademoisell eller med min familj. Kort sagt, inte hemma, kan inte ta tid exklusivt för mig.
Visst inte kunna utföra de uppgifter som sedan gör veckan lättare och sätta mig på rätt väg genom att frigöra mig så mycket fritid som möjligt under de kommande dagarna (till exempel: jag tvättar, lagar mat för veckan, Jag letar efter idéer till artiklar, jag läser, etc.).
Hur bränner jag inte ut mig i en sprint?
Det är inte första gången jag lyckats hitta en "bra atmosfär", som den som # 62 dagar ger mig. Jag har haft liknande utbrott av energi och motivation i mitt liv. Jag tog tillfället i akt att utmana mig själv, starta ambitiösa projekt som ligger mitt hjärta.
Problem? Vanligtvis förlorar jag energi och motivation efter några veckor / månader. Varför ? Eftersom dessa projekt ofta representerar maraton, och jag hoppar in i dem ... i takt med en sprint.
Självklart är jag redan utmattad vid den andra kilometeren. På 5: e kilometer gör det ont överallt, jag spottar en lunga. Utöver den 10: e kilometeren går jag bara framåt med huvudet. Och det är en annan utmattning som börjar: psykologisk utmattning. Vilket ger en mycket gynnsam grogrund för återgång av depression.
Ändå är det väldigt enkelt, på papper: för att gå avstånd måste jag ändra takten. Sluta rusa i början, men tvärtom, ta dig tid att skapa en bekväm takt.
På det sättet kommer jag inte bara att gå längre, utan dessutom kommer jag att ha energi att påskynda punktligt när det räknas.
Det är användbart, sprinten. Jag måste bara sluta kasta all såsen under de första metrarna.
Hur går man avståndet?
Svaret på den här frågan, jag hade haft det länge, jag visste bara inte att det var svaret jag letade efter. Titta: vad gör att jag kan fortsätta stå upp på morgonen, göra det en dag efter en annan, även när jag känner att jag är i slutet av mitt liv?
Svårt att svara. Jag tar en metafor: vad är det som hindrar mig från att kollapsa på plats mitt i en löpning eller en vandring, och som gör att jag kan fortsätta till mål, även med smärta? även vid tomgång?
Det är helt enkelt att sätta ena fot framför den andra. Även när jag inte kan springa och jag är trött på att gå, har jag fortfarande mycket utrymme innan jag kollapsar.
Jag söker inte längre prestanda, jag glömmer alla idéer och koncentrerar mig på en enkel rörelse: att sätta ena foten framför den andra.
Vad motsvarar "att sätta en fot framför den andra" i livet? Vad är den enkla rörelsen som jag upprepar varje dag, utan att det kostar mig energi?
Mina vanor.
Jag hatar den förlamande trögheten hos vanor, så jag är försiktig med det. När de växer i mitt dagliga liv drar jag ut dem som ogräs.
Men vanor har en dygd: att emaljera vardagen, som ett brödsmulspår som leder mig genom labyrinten av möjligheter som varje dag ger mig.
Det är upp till mig att ta de goda vanorna
Så, kanske för att sluta brinna ut i sprint, måste jag sluta rusa huvudet så fort jag hittar motivationen och energin att gå framåt.
Istället vill jag få fart på ett maraton. Det är länge och jag kommer säkert att ha några träffar. Det är upp till mig att planera gropstopp, för tankning ... Var lägger jag lediga dagar? Hur resurserar jag mig själv?
Hur äter jag, går avståndet utan att bli frustrerad? Samma fråga för drycken, förresten?
Hur bygger jag mina dagar, mina veckor, så att det alltid finns plats för mig, i mitt liv? Och framför allt att jag inte längre är passiv i mitt liv, bärs med av de gångna dagarna, som ett löpband som skulle provocera mina steg utan att få mig att gå framåt.
Galen. Jag trodde att jag var tvungen att riva av alla mina vanor, dessa tidskrävande, parasitiska, osynliga gester och handlingar som håller mig borta från mina mål för att kunna utvecklas bättre i mitt liv.
Det är faktiskt lite mer komplicerat: du måste dra ut ogräset, men framför allt måste du plantera rätt frön ...
Fortsättning följer!
Läs nästa om # 62 dagar: Vanor som dödar mot vanor som sparar
