Tidigare på # 62 dagar: Att ta tid för mig själv tar inte bort det från andra
Jag känner för varje dag som går att skala ett nytt hudlager. Detta fenomen började för några veckor sedan, eftersom jag försonade mig med mina känslor och framför allt eftersom jag accepterade min sårbarhet. Jag känner att jag blev av med tåligt att bära skydd.
Jag känner mig lättare och paradoxalt nog bättre beväpnad. Eftersom jag inte längre kvävs av lager av sköldar känner jag energin i vardagen bättre.
Jag pratar inte om mystiska strömmar eller vad som helst, utan snarare om allt som kan hända runt mig. De små nöjen som till exempel föll under min radar tills nyligen är nu synliga för mig .
Men det finns också mikroangrepp i strömmarna av dessa känslor. De som skrämde mig så mycket tidigare, de som hjälpte härda mitt läder, byggde dessa successiva lager av skal, pansarsköldar.
Skydda mig mot frustrationer, en strategi för permanent misslyckande
Jag var tvungen att "skydda mig" för att kämpa mot alla frustrationer, som jag fångar som pustler: de dyker upp under min hud Jag vet inte hur, de sväller, kliar, gör mig galen för att skrapa mitt blod.
Det var tvungen att förändras.
Jag var så rädd för alla dessa mikroangrepp, de som utlöser vågor av frustration, som skummar av ilska innan de tvättar upp i hat som ett oljeutsläpp.
Men att "skydda mig" har aldrig skyddat mig mot dessa effekter, snarare tvärtom: vad jag än gör, jag har aldrig "förseglats" för yttre påverkan. Det finns alltid ett felaktigt ord, en förolämpning som stjäl och halsdukar dig i förbipasserande, när det inte är avsett direkt för dig.
Allt går igenom, in i sprickorna i din rustning som aldrig var tillräckligt stark för att stoppa allt.
Å andra sidan hade alla dessa lager som jag bar mest effekt av att innehålla frustrationerna inuti.
Sluta tjäna pengar på frustrationer hela tiden
I den meningen var skyddet radikalt. När jag väl har nått, bryter jag min frustration tills den så småningom sjunker på egen hand. Jag är passiv i denna process.
Vilket slöseri med energi, att behöva uthärda det ... Och vilket slöseri också, att behöva distribuera en hel massa undvikande strategier, att försöka undkomma orsakerna till frustrationerna ...
Jag klär mig inte längre på ett sådant sätt, jag undviker den här eller den andra vägen för att inte konfronteras med trakasserier på gatan, jag avstår från att gå till en sådan eller sådan händelse för att inte behöva möta vissa människor, några samtalsämnen ...
Kort sagt, jag levde i undvikande. Det var utmattande.
Blås mina frustrationer i såpbubblor
Eftersom jag blev av med mina skyddande lager är jag självklart mer utsatt, mer sårbar. Jag var tvungen att ändra min strategi för att inte bli härjad av frustrationer som att min hud skulle vara med solen utan solskyddsmedel.
Så nu när något berör mig känner jag det direkt. Och istället för att låta frustrationen svälla som en blåsor under huden, blåser jag den i en bubbla framför mig.
Det är lätt, en bubbla, och viktigast av allt, det är inte en del av mig. Allt som är utanför mig och som berör mig kan förbli utanför mig. Om jag bestämmer mig för det, om jag agerar i enlighet med detta.
Jag säger inte längre "det irriterar mig" utan "det är irriterande": jag observerar konsekvenserna istället för att lida dem.
Jag blåser för att utvisa all frustration som kan ha sipprat in i mig och jag blåser upp bubblor, större eller mindre, runt mig.
Det tar bara några andetag, vanligtvis, för att utvisa giftet.
Jag kan inte tro det, det var i grund och botten så enkelt: att observera, istället för att genomgå. Vägrar att underkasta dig , framför allt, och aktivt avlägsna dig från en negativ känsla. Som att blåsa en såpbubbla.
Jag ser hur de rör sig bort framför mig, ibland exploderar jag dem själv när de inte lyfter.
Nästa läsning om # 62 dagar: Ibland måste du knyta nävarna
