Den 5 december är den internationella volontärdagen! Möjligheten att lyfta fram den här artikeln som gör att du vill komma igång. ♥
Upplagt den 24 mars 2021
Är du ganska upptagen och har du inte mycket tid att ägna dig åt extra professionella aktiviteter?
Enligt forskning utförd av Romualdo Ramos, föreställ dig att du kan bli lyckligare genom att ägna lite av vår tid åt volontäraktiviteter!
Volontärarbete, mellan personligt och professionellt liv
Ramos studie, som publicerades i Journal of Occupational and Environmental Medicine i februari förra året, tittar på kopplingarna mellan volontärarbete och vår allmänna hälsa.
Hans team ifrågasatte 746 schweiziska arbetare via ett online-frågeformulär om deras yrkesliv, deras personliga liv, deras möjliga volontäraktiviteter, deras känslor av välbefinnande eller stress ...
Forskningsresultat verkar tyda på att volontärer är lyckligare än andra och har en bättre balans mellan arbete och privatliv.
Med andra ord, även om de spenderar lika mycket tid som andra på jobbet och de spenderar mer tid på en frivillig aktivitet, skulle de vara mer nöjda med sin balans i livet.
För dem, om det är regelbundet, skulle volontärarbete fungera som en "psykologisk resurs".
Översättning ? Det välbefinnande det genererar skulle undvika konflikter mellan personligt och yrkesliv och (på lång sikt) förbättra fysisk och psykisk hälsa (mindre stress, utbrändhet etc.).
Volontärarbete som gör dig lycklig
Det är inte första gången som fördelarna med volontärarbete lyfts fram av vetenskaplig forskning .
I en artikel för Cerveau & Psycho påminner forskaren Christophe Dansac om anledningarna till att vi vänder oss till volontärarbete ... och vad vi tjänar på det.
Var och en av oss har sina egna skäl och motiv för att gå med i en volontärorganisation. Psykologerna Gil Clary och Mark Snyder noterar sex kategorier av motivationer:
- Önskan att engagera sig i något som matchar våra värderingar (hjälper till att göra världen lite svalare)
- Viljan att förstå (världen, orsaken ...)
- Lusten att marknadsföra sig själv (delta i aktiviteter som förbättrar oss)
- Önskan om skydd
- Lusten att göra något som är fördelaktigt för vår karriär (eftersom vi förvärvar nya färdigheter och bygger nya nätverk)
- Den sällskaplighet (vi lovar att tillgodose ett behov av social anslutning).
När volontäraktivitet matchar våra motiv är fördelarna ännu större!
Bättre självkänsla genom volontärarbete
Christophe Dansac konstaterar att volontärarbete hjälper till att utveckla bättre självkänsla.
Om allt går bra inom organisationen är vi stolta över vad vi gör, glada över att ha känslan av att agera, lära oss nya färdigheter etc.
Vi tillgodoser också sociala behov: vi har möjlighet att träffa nya människor, skapa nya relationer som berikar oss.
I slutändan skulle volontärarbete leda till uppfyllelse. När våra "primära" behov uppfylls utvecklar vi andra behov : vi vill ha känslan av att vara på vår plats, ha sociala relationer.
Vi måste också leva i enlighet med våra moraliska värderingar, och volontärarbete gör det möjligt för oss att "göra" dessa värden.
Vi känner oss "aktiva", användbara för samhället och vi känner oss också "tillhörande" till en ny grupp.
Volontäraktiviteter kan också vara en del av vår sociala identitet! Jag är frivillig och det är något som kan definiera mig.
Sammantaget gör volontärarbete det möjligt att välja en identitet som motsvarar våra behov och våra värderingar , och det är en vektor för uppfyllelse, självkänsla och välbefinnande. Trevligt, eller hur?
För ytterligare…
- New York Magazine-artikel
- En artikel av Christophe Dansac i Cerveau & Psycho
