Under lång tid hade jag slumpmässiga ångestattacker. Ibland händer det fortfarande med mig, men det slutade med att passera. För det mesta är det bara en enkel sjukdom som jag lyckas hantera.
Men det finns en situation där ångestattacker kan dyka upp våldsamt igen : när jag älskar.
En ångestattack under sex, hur går det?
Jag ger dig ett specifikt exempel så att du kan ta reda på hur det ser ut. Var dock medveten om att saker alltid går på samma sätt.
Jag är med min tjej. Jag mår bra. Vi chattar, och som varje sekund i mitt liv sedan jag träffade henne vill jag ha henne .
Från kärlek till ångestattack under sex
Vi kramar, vi smeker, vi börjar älska. Och plötsligt gillar jag en blixt. Mina muskler stramar åt, jag känner inte längre något nöje, jag har ett överhängande behov av att fly .
Knappt dags att andas en "väntan" till min älskling för att signalera henne att något är fel innan jag tappar kontakten med verkligheten.
Där kontrollerar jag inte längre någonting, mina reaktioner kan vara flera, men för det mesta sammanfattas av:
- snabbare andning i samband med en känsla av att få slut på luft
- åtstramning av mina muskler, till smärtor för mig, och så länge jag inte tog mig tid att flytta bort händerna kan jag också skada min flickvän
- plötsliga, ryckiga avvisningsrörelser, farligt för mig som för andra
- partiell eller total förlust av kontakt med verkligheten
- utseendet på overkliga bilder och förnimmelser, återblickar som gränsar till hallucination.
Du kan lägga till den avunden som den förestående dödskänslan, en outhärdlig psykisk smärta, ett behov av att fly, utmattning, den totala förlusten av styrka i mina lemmar, försvinnandet av all viljestyrka och den djupa känslan av att vara. lumpen, patetisk, löjlig och att vara källan till alla ondska på jorden.
Bra stämning, medan det var en fråga om att tumla glatt och njuta högt .
Ja.
Efter en ångestattack är det svårt att bli kåt igen
Även om den attraktion som jag har för min flickvän är stark, när krisen är över är jag utdöd, utmattad, utmattad och det är svårt för mig att börja omedelbart igen, som om ingenting hade hänt.
I alla fall är det inte ingenting. En ångestattack för mig är en försökande, förödmjukande och oändligt smärtsam passage på alla nivåer.
Även om jag har levt igenom hundratals, kanske tusentals, även om de idag är mindre starka, även om jag har lärt mig att reagera på dem, är det fortfarande inte triviala stunder .
Men det passerar. Och om jag vill dela med mig av min erfarenhet beror det på att jag säger till mig själv att kanske du, den ena eller en av dina partners en dag, eller att en av dina vänner går igenom eller kommer att gå igenom detta.
Jag vill ge människor som upplever dessa svårigheter lite hopp och att förklara för dem hur jag långsamt men säkert lyckas övervinna detta .
Om det är så kan det hjälpa en av er. Och det kommer att göra den här vägen, som jag har gått med svårighet, användbar.
Varför får jag ångestattacker under sex
Dessa kriser finns av vissa mycket specifika skäl, vilket jag delvis känner till. De kan lika gärna ha hänt slumpmässigt - så var det när jag gick i gymnasiet. Men jag vet mer eller mindre varför de är där.
Att känna till dessa skäl är inte tillräckligt för att undvika dessa svåra stunder, men låter mig identifiera de försvårande faktorerna , de ögonblick som riskerar och minska deras frekvens.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTS), utlöser mina ångestattacker
En av de mest uppenbara orsakerna för mig är att jag upplevt våldtäkt, en traumatisk händelse som jag fortfarande inte har kunnat läka av.
Posttraumatisk stress tenderar därför att krypa in i mitt dagliga liv, särskilt där jag är mest utsatt , särskilt i situationer som påminner mig om trauma.
Detta är ”flashbacks” -aspekten av kriser, men det är också en aspekt som jag kan arbeta direkt med, jag vet, och jag kommer att se specialister för det.
Omöjligheten att släppa taget, fiende till mitt nöje
Om du följer mig lite på miss kommer det inte att bli en överraskning för dig att få veta att jag helt inte kan släppa taget .
Det betyder också att jag inte kan släppa mig själv helt när jag är i sängen.
Jag kan inte låta det roliga ta över. Jag kan inte ge mig till den andra utan att alltid ha ett uns motstånd djupt inuti mig, som om jag behövde det för att skydda mig själv.
Att föreställa mig att det viker skrämmer mig.
Det är därför en annan av vektorerna för mina ångestattacker: när njutningen blir tillräckligt stark för att jag känner att det kan överväldiga mitt försvar, tvingar min kropp i ett sista utbrott av skydd att stänga bevara mig.
Och boom, det är krisen.
Mitt omedvetna har varit en vektor av ångestattacker sedan 2021
Det här är två skäl som jag identifierar, men om det vore "så enkelt" skulle det inte vara så mycket problem för mig.
Jag vet mycket väl att bakom detta ligger något djupare. Något som jag skyddar så bra att jag själv inte kan komma åt det .
Jag har ångestattacker även när jag inte har sex, ibland helt enkelt utan anledning.
Om jag kan agera omedelbart genom att försöka lugna dem så mycket som möjligt vet jag att för att lösa detta problem på längre sikt måste jag göra ett riktigt arbete med mig själv .
Så det är inte för att jag ger er mina lösningar här att de är universella och ännu mindre att de är tillräckliga. Tänk på att jag kommer att rådfråga vårdpersonal regelbundet och återkommande .
Å andra sidan är vi lite mindre intensiva än i Will Hunting.
I väntan på att göra tillräckliga framsteg så att jag inte längre behöver tänka på ångestattacker har jag dock hittat några lösningar som hjälper mig att hantera dem bättre.
Kan vi älska när vi får ångestattacker?
Mitt svar är "ja". Jag slutar kunna, även om det ibland är komplicerat. Jag lyckas till och med att gilla det.
Var försiktig, jag sa att jag kunde, inte att alla kan göra det, och inte heller att någon måste älska trots ångestattacker .
Att tvinga dig själv hjälper inte någonting, och om du inte kan det är det okej. Jag lyckas älska att älska, men inte alltid. Ibland känns det som att jag skulle skada mig själv mer än någonting annat för att försöka.
Det är inte en stor sak. Jag skjuter upp det till nästa gång.
Det som är viktigt är att respektera dig själv och kräva att din partner respekterar dig medan du lyssnar på dem.
Och om han eller hon inte gör det, är det här du måste göra ...
Detta gäller också när din partner är dig själv. Ibland känner jag att ångestattacket kommer när jag onanerar. Det här är ett ögonblick när jag försöker lyssna på mig själv och respektera mig själv.
Om jag förutom risken för ångestattacker lägger till prestationstrycket kommer sakerna nödvändigtvis att sluta dåligt.
Med tiden lyckades jag rymma ut attackerna, nästan tills de försvann.
Jag har utvecklat tekniker och lärt mig att särskilt uppmärksamma vissa punkter för att vara i bästa möjliga skick när jag sover med någon .
Jag kommer att förklara allt detta för dig mer detaljerat i en andra artikel, så att om du är benägen för panikattacker i synnerhet sex kan du hitta några sätt att hjälpa dig!
Klicka här för att läsa den andra delen av mitt vittnesmål!
Tills dess, tveka inte att berätta för mig i kommentarerna om du redan har haft den här upplevelsen eller dina partners.
