Ätstörningar och viktminskning: grovfobiska kommentarer

När jag föddes var jag 2,7 kg. Tyst, jag hade plats! Sedan utvecklade jag snabbt ett mycket konfronterande förhållande till min kropp och min vikt .

En barndom och ungdom som strider mot min vikt

När jag gick i första klass, ungefär 6 års ålder, var jag lite knubbig, med en fantastisk bobklippning som visade snyggt mitt runda ansikte och vampyrtänder.

Vid den tiden tillbringade min bror sin tid med att göra narr av mig och berättade att jag var fet.

Jag kommer också ihåg en tid som ganska traumatiserade mig och som jag kommer ihåg som om det var igår, när vi tog en familjevandring med ett par vänner till mina föräldrar som hade en dotter till min ålder.

Med min bror och vår flickvän bestämde vi oss för att ge varandra nya namn. Jag hade ingen aning och bad min mamma om hjälp, som föreslog Chimène för mig, och jag älskade det.

Men min bror hade bestämt mig för annars eftersom han kallade mig "den lilla flickan med godis" under hela eftermiddagen. Med vår flickvän tillbringade de dagen och skrattade åt mig.

Sedan jag växte upp tränades jag väldigt snabbt, jag hade min första period i CM2, bröst redan närvarande på 6: e. Jag kände mig ur kontakt med mina flickvänner och det var ganska komplicerat, sedan gick det.

För det tredje gjorde jag en stor skitsnack. Jag var ganska tunn och utan celluliter, min mamma hade en rullande maskin för att suga huden och fettet och förmodligen få celluliten att försvinna.

Jag testade det en eftermiddag med en vän och det bröt min hud. Jag slutade med låren fulla av streckmärken, som förblev röda i minst ett år. Att bara tänka på det får mig att gråta .

Nu är streckmärkena vita / rena, men det lämnade mig med slapp hud.

Min viktminskning växer upp

Efter min barndom och fram till gymnasiet var jag ganska mager, med i genomsnitt 55 kg under 1m65. Sedan när jag var 17 till 19 daterade jag med en ganska giftig person.

Jag levde i ständig stress och vi kämpade nästan varje dag. Under denna period gick jag ner i vikt. Jag nådde 47 kg med målet att aldrig överstiga 48 .

Jag vägde mig varje dag, men trots det åt jag ofta på restauranger och kände mig inte som att jag begränsade mig. Jag tror att det var stressen som åt mig inifrån, dessutom kräktes jag ibland av stress.

Jag var inte medveten om min tunnhet, men jag kommenterades regelbundet av smeknamnet mig anorektisk.

Skillnad mellan vikt och fysisk och psykisk hälsa

Ariane Grumbach, en dietist som definierar sig själv som "anti-diet" som (mestadels) stöder kvinnor i deras förhållande till sin kropp och sin kost, varnar för den alltför snabba kopplingen som ofta görs mellan viktminskning och god hälsa :

”Det är viktigt att skilja mellan vikt och hälsa.

Du kan vara väldigt tunn och inte speciellt vid god hälsa med speciellt en diet som är dålig näringsmässigt och omvänt överviktig och med god hälsa eftersom vi har en god livshygien (en bra diet, sport, inte för mycket stress, en god sömn…). "

Marie Lafond, psykolog, tillägger:

”Viktminskning eller ökning kan inte vara ett tecken på mental hälsa eftersom varje person kan uppleva dessa förändringar på olika sätt.

Där att gå ner i vikt kan vara en riktig vinst för någon, kan det också vara en tragedi för någon annan. "

Ett svårt år och ökande antal på skalan

Efter det återfick jag gradvis min "normala" vikt. Sedan, när jag var 22, började jag ett arbetsstudieår.

Jag hatade mitt jobb, jag hatade min skola, jag hatade en kille i min klass som trakasserade mig moraliskt, jag hatade att bo hemma. Jag förstod inte det men jag tror att jag tog tillflykt till maten .

Jag vägde mig inte längre eftersom jag inte ville veta det. Min enda indikator var att mina jeans blev för små.

Jag blev först medveten om detta i januari 2021, där jag av någon anledning bestämde mig för att väga mig själv: 75 kg. Chock. Avsky.

Jag hade lovat mig själv att aldrig bli fet och nu var jag överviktig.

Från det ögonblicket bestämde jag mig för att ta ansvaret för mig själv. Jag gick ner i vikt lite efter lite utan att beröva mig själv för att inte återfå allt på en gång.

Under hela denna tid var mitt mål inte en vikt utan snarare en fysisk form som skulle uppnås, ett välbefinnande som skulle uppnås. Men mina gamla demoner hämtade mig.

Min plötsliga viktminskning när jag är i trängsel

Tre år senare, när inneslutningen började, var jag ungefär 64 kg. Jag kan inte riktigt förklara varför och hur, men jag tappade 5 kg under den här inneslutningsperioden .

Att bo hos mina föräldrar gör det svårt att kontrollera min vikt. Min far blev trött på att laga mat över tiden - nu är det konserverad mat och ris i mikrovågsugnen.

Alltför ofta tycker vi att vi äter alldeles för feta för en kvällsmåltid.

Under inneslutningen bestämde jag mig därför för att göra som jag såg det och att bara äta frukt och grönsaker på kvällen. Min stopp av alkohol och snabbmatkonsumtion måste också ha haft sin inverkan.

Denna nya diet var både en utmaning och ett verkligt straff för mig .

Det är svårt att förklara, men denna dynamik av straff är en vanlig ritual för mig när det gäller min kost, men också hela min livsstil.

Jag utmanar mig själv och berövar mig själv för att uppnå ett mål men också för att straffa mig själv.

Begreppet bestraffning vid ätstörningar (ADD)

Marie Lafond analyserar förhållandet mellan människor med TCA till straff och begränsande dieter:

”För människor med TCA är kroppen behållaren för mycket negativitet, ångest, avsky.

Men på det sätt som många av dem fungerar finns det en central motsägelse: Jag styr vad jag äter för att uppnå ett kroppslöst ideal som gör mig värdig att bli älskad, men den här processen gör ont och jag förstör mig själv .

Bestraffning av dieter passar in i denna motsägelse: det är ett lopp mot tunnhetens perfektion som drivs av självförakt och en form av självförstörelse.

Detta motsvarar också föreläggandena i vårt samhälle: idag är det värderat att gå på diet om du har "vikt att förlora".

Detta förstärker denna motsättning för människor med AAD eftersom det vid den tiden är som om samhället tillåter dem att skada sig själva . "

I slutet av inneslutningen var jag därför cirka 58 kg, och jag var helt ärlig glad över att ha gått ner i vikt, det gjorde att jag kunde ta på mig några kläder igen.

Men trots detta kände jag mig inte som tunnare när jag tittade på mig själv i spegeln. Endast vikten på min skala indikerade denna viktminskning för mig.

Problemet är att med dessa mindre pund återvände min ångest att ta tillbaka dem. Häromdagen föreslog min mamma att jag skulle gå till en restaurang.

Jag var inte särskilt hungrig, men att vägra innebar också matlagning och jag var lite lat. Det enda som fick mig att bestämma mig är att väga mig själv. 58 kg? Okej så det är okej för restaurangen.

Innan jag åkte för några dagar sedan vägde jag mig själv och såg 59 ... Det stressade mig verkligen och jag sa till mig själv att jag måste börja uppmärksamma igen.

De olämpliga anmärkningarna från mina släktingar om min viktminskning

* förnamnet har ändrats

Så snart jag började träffa vänner igen efter att trängseln var över var det uppenbart att jag fick veta att jag hade gått ner i vikt. Dessutom, när jag blev fet var det också det första jag fick höra.

Jag förstår att detta är det första du ser hos en person, deras vikt, men jag har svårt att förstå varför människor känner sig pressade att dela det.

Personligen frågade jag aldrig om deras åsikt.

Överraskande nog, även om mina släktingar verkade vara övertygade om det, nej, det gör mig inte glad att få veta att jag har gått ner i vikt . För i dessa kommentarer antyds det ofta att jag är bättre nu.

Även min mamma, besatt av vikt, fortsatte att påpeka det för mig under inneslutningen. Hon berättade för mig att hon "hittade mig som förut" (underförstådd när jag var underviktig).

Att berätta för mig:

"Du måste må bättre nu, du måste flyta i dina jeans!" "

Det är så smärtsamt att jag bara vill att hon ska lämna mig ensam.

För några dagar sedan på en fest sa en vän som jag inte hade sett på en tid att jag var väldigt söt med de mindre punden och att han hade en känsla av att jag hade mer förtroende för mig, att jag var mindre blyg.

Han sa till mig utan någon återhållsamhet att han tyckte att jag var vackrare på det sättet. För honom, bortom den estetiska aspekten, förändrade denna viktminskning min personlighet fullständigt . Jag tyckte det var fantastiskt.

På samma sätt sa en annan vän till mig att jag hade smält och att han tyckte att jag var mycket vackrare nu, och en vän kallar mig nu "den halva Clara *".

Jag tycker det är väldigt galet att ingen förstår de ord som används och vilken konsekvens de kan få.

Nej, jag mår inte bättre med mig själv eller min kropp med mina kilo mindre, och nej, min personlighet har inte förändrats eftersom jag passar bättre i några av mina jeans.

Varför ska vi sluta med oönskade kommentarer om vikt?

Daria Marx, anti-grossofobi-aktivist och medgrundare av Gras Politique-kollektivet, förklarar vad som ligger bakom de oönskade anmärkningarna om människors vikt:

"Människor känner att de växer vingar när det gäller vikt: de är övertygade om att de kommer att hjälpa dig, att de kommer att utlösa klicket i dig, att de har hemligheten att evig hälsa och ungdom ...

Kort sagt, alla är läkare eller dietist, alla har en åsikt, alla vill delta i en diskussion som inte begärs och som bara rör sig själv.

Det talar särskilt om den stora vanliga ångest som vi alla delar: att bli fet .

Vi spenderar vår tid på att klara varandra, för att bli fet ses som en nedgradering i vårt samhälle.

Det är oundvikligen något oroande, farligt, och särskilt för att gå upp i vikt, det är att bli ful, det är vad det skickar tillbaka till oss. "

Marie Lafond avslutar:

”När du gratulerar någon till deras viktminskning utan att veta vad det betyder för dem, ger de bara det som samhället förväntar sig:

"Det är fantastiskt att du har gått ner i vikt, du måste må bättre mycket eftersom du motsvarar vad samhället förväntar dig. "

Detta är inte en komplimang eller uppmuntran utan en påminnelse om det tryck som redan utövas i vårt samhälle .

När det gäller den person som vittnar pekar alla dessa kudos på det faktum att deras värde för andra och hur de ser på dem beror på deras vikt. "

Min kropp och jag, ett svårt förhållande oavsett min vikt

Slutligen har mitt förhållande till kroppen alltid varit väldigt svårt, jag tycker till och med att det aldrig har varit bra. Jag utbildades av en mamma som hatar fett, rynkor, vitt hår. Så det är ganska svårt att vara bra med dig själv.

Jag försöker mitt bästa för att acceptera mig själv som jag är, med mina fel, men de omkring mig har stor inverkan på denna väg.

Till och med i mina romantiska förhållanden kommer jag inte ihåg att jag riktigt komplimangerades, eller att alla negativa och giftiga handlingar bredvid det upphävde de vänliga orden.

Hur slutar man odla systemisk grossofobi?

Daria Marx förklarar varför att oönskade kommentarer om vikt odlar systemisk grossofobi:

”Varje anmärkning om vikt är våld när det inte uppmanas.

Vi har ingen aning om människors kurs, om vad deras vikt tyder på deras mentala eller fysiska hälsa, om de ansträngningar de gör för att "förbättra" deras kroppsbyggnad, kort sagt, vi vet ingenting om de lidanden och de förelägganden som mottagits.

Det är väldigt våldsamt att tro att vårt utseende ständigt mäts och valideras av våra nära och kära, de som älskar oss, även under påskyndande av välvilja.

Genom att ständigt påminna oss om att du övervakar vår vikt, vad vi förlorar, vad vi tar, vad vi lägger i munnen, förstärker du den idé som bärs av samhället att vi inte presterar tillräckligt , att våra kroppar är ofullkomliga. ska förbättras, så att vi inte kan existera utanför en införd standard.

I kretsar av kvinnor eller könsminoriteter finns våld också, vi är alla så matriserade av ett ouppnåeligt kroppsideal att vi blir grymma speglar för andra.

Att bekämpa grossofobi börjar med att studera din egen internaliserade grossofobi: varför är jag så rädd för att ta på mig några pund? Hur mycket tid per dag spenderar jag på att tänka illa på mitt utseende? För att övervaka vad jag äter?

Hur många gånger om dagen jämför jag mig själv med andra, med otillgängliga bilder?

Det är genom att göra detta personliga arbete som vi slutar projicera vår rädsla för att gå ner i vikt på andra och att vi slutar delta i ökningen av systemisk grossofobi. "

När jag ser bilder av mig själv under min period av övervikt blir jag äcklad. Jag är bara fet och fet och jag känner verkligen avslag. Sedan när jag tittar på bilder från när jag var 17, blir jag mager.

När jag hade en normalvikt på 55 kg tyckte jag inte heller om min kropp . För små ben, för stor mage, för många bristningar.

Min väg till ett hälsosamt förhållande till min kropp, min vikt och min kost

Just nu känner jag mig fortfarande ömtålig, för jag förstår inte helt denna viktminskning, jag ser det inte, så jag känner mig inte särskilt nöjd.

Jag gillar inte min kropp bättre nu, även om alla föredrar det.

Jag kanske känner mig lite bättre om mig själv, i den meningen att om min tunnhet visar så mycket så känner jag mig vackrare att ta på mig en klänning.

Jag lever mycket i andras ögon och genom de komplimanger jag får , och jag tror inte att jag är den enda. Oavsett hur mycket jag ser till att älska mig själv, inte ta hänsyn till yttre åsikter, det verkar svårt att göra annars.

Snart vill jag kunna rådfråga någon inom näringslära eller missbruk.

Under tiden tar jag hand om mig själv så bra jag kan med de resurser jag har och jag vet också att det blir lättare att hantera allt detta när jag lämnar mina föräldrars hus, vilket jag hoppas är för snart.

I framtiden skulle jag bara vilja lyssna på min kropp och mage, äta när jag är hungrig och inte för att det är dags, äta en-mot-en med min tallrik utan att TV: n skriker i mina öron, hoppa över en måltid om jag inte känner för att äta utan att vara orolig för mig direkt.

Alltför ofta har jag en tendens att svälja mat utan att inse hur mycket eller hur många kalorier jag äter. Jag tror att hela min diet måste ses över.

Mina önskemål för framtiden är ganska enkla. Det vore att äta min mat, varken för mycket eller för lite, utan att ställa mig själv frågor, att vara mer kopplad till min kropp och min mage .

När ska jag konsultera en vårdpersonal?

Vilka är de tecken som kan varna och bör leda till samråd med en specialist? Ariane Grumbach förklarar:

- Det finns många störningar i förhållandet till mat, utan att nödvändigtvis gå så långt som ätbeteende. Indikatorerna kan särskilt vara:

• maten som tar en besatt plats i huvudet, som upptar tankarna större delen av dagen,
• väga dig själv inte bara varje dag utan flera gånger om dagen och att detta har en stark inverkan på ditt humör,
• se din kropp på ett sätt som är helt kopplat från verkligheten,
• att helt koppla ifrån sina livsmedelsbehov och äta mycket mindre eller mycket mer än hans behov antingen i kvantitet eller i typ av mat. "