- Ursprungligen publicerad 11 augusti 2021
Marie är en mycket vacker person som du kan se passera i Original Night men också inom det trevliga nätverket av studentföreningar Animafac. Hon publicerade detta inlägg på sin webbplats, Dans mes Internets, som vi rekommenderar starkt, och var vänlig nog för att låta oss reproducera det!I morgon är det första skoldagen. För mig är semestrar och nya början alla möjligheter att planera miniintrospektioner . Vilket stadium i mitt liv är jag? Vad går bra? Vad kan jag förbättra?
Det här steget kan vara en oändlig källa till bra vibbar men det blir snabbt en stor generator av stress.
När jag får höra: ”Det här året kommer att vara fullt av utmaningar! "
Hur man har självförtroende, första steget: Låt oss acceptera att vara rädda!
Jag har intrycket av att i vårt innovationssamhälle betraktas som en svaghet att erkänna att du är rädd . Det är till och med ett riktigt tabu.
I en rekryteringsintervju måste du till exempel "acceptera utmaningarna", "vara redo att ta upp utmaningen" ... Låt lysa ett uns oro för din framtid eller brist på förtroende för dig och spelet är över.
Jag erkänner att jag ofta är rädd . Jag fruktar misslyckande, fel, ett ord för många. Ibland låter jag mig nå mer än jag skulle vilja. På mitt vardagsspråk säger jag ”jag är stressad”.
Jag tror också att jag är evigt missnöjd. När ett test har passerat och jag har klarat det tar jag inte tid att dra nytta av det. Jag tänker genast på nästa steg. Jag har intrycket av att ständigt gripa framtiden utan att veta hur man uppskattar nutiden.
Naturligtvis har det sina fördelar: Jag vilar aldrig på lagrarna, jag slövar inte, jag föreställer mig alla möjligheter. Nackdelen är att jag är ständigt trött och mina tankar slutar aldrig, vilket är lite bla under semestern ...
Varje. Söndag. Kväll.
Allt verkar vara djupt relaterat till min brist på självförtroende. Så jag undersökte lite. Jag förstod vad som var källan till detta problem och idag försöker jag övervinna det.
Hur har man självförtroende - en skillnad mellan män och kvinnor?
Liksom många kvinnor tvivlar jag ofta på mina förmågor, jag drabbas av "förtroendeklyftan", klyftan i självförtroende .
På arbetsplatsen är skillnaden särskilt uppenbar: jämfört med män vågar vi mindre be om en höjning, en befordran, fördöma saker. Jag säger inte att vi inte vågar alls eller att alla män är övermodig - det finns gott om undantag, tack och lov.
Men det är ett faktum: när jag lyckas och när jag beskriver min resa, lägger jag mer vikt vid "tur" än mitt arbete. Under vissa möten eller offentliga insatser känner jag starkt bedragarens syndrom: Jag undrar om jag är mer legitim än en annan person eller om jag kommer att kunna ta min sten till byggnaden.
De kulturella och biologiska orsakerna till detta fenomen och dess följder förklaras fullständigt i denna artikel om förtroendeklyftan.
”Det som fördömde kvinnorna var inte deras förmåga att klara ett test. De är lika kapabla till det som män. Vad som höll dem tillbaka var deras val: valet att inte försöka. "(Katty Kay & Claire Shipman)
Hur får man självförtroende - tänk om vi uppmuntrar varandra?
Efter att ha gjort denna iakttagelse skulle jag vilja föreslå en sak. Låt oss hjälpa varandra att ha förtroende för oss själva. Framför allt, låt oss uppmuntra varandra bland kvinnor! För vi vet bättre än någon tvivel vi går igenom.
Under min personliga och professionella resa har jag haft chansen att träffa mycket inspirerande och ibland mycket uppmuntrande människor.
De litade mer på mig än jag kunde ha tillåtit mig själv och erbjöd mig möjligheter som hjälpte mig att bli starkare. Dessa människor råkade vara män varje gång, med två undantag: min mamma och mina nuvarande regissörer.
Det är väldigt frustrerande när man kallar sig feminist för att ha blivit uppmuntrad av män. De kan vara de mest välvilliga människorna i världen, det är svårt att acceptera att de spelade en mer eller mindre paternalistisk roll, helt enkelt för att ingen kvinna visste hur man skulle säga till oss: ”Fortsätt, gör- du är i stort sett kapabel till det ” .
Inspirerande Shia Labeouf
Och ändå är ord så viktiga. Men vi uttalar dem inte, av rädsla för att ringa falska, av rädsla för att vara fel, av rädsla för att inte bli trodde ... Så det är också upp till oss att övertyga oss om vårt värde. Och för det har jag sammanställt några tips!
Tio tips för att bygga självförtroende
- Gör en översikt över dina personliga och professionella framgångar
Ta ett pappersark och rita ett bord med två kolumner. I den första, skriv ner var och en av dina personliga framgångar, i den andra dina professionella framgångar. Skriv ner allt som kommer att tänka på. Det borde vara tillräckligt för att öka ditt ego lite och få dig på humör.
- Bli mindre perfektionist
Många säger att det är en brist och en kvalitet att vara perfektionist. Har du någonsin gett upp en av dina idéer eller projekt för att du ville göra för bra? Så acceptera att allt inte är 100% perfekt. Detta gör att du kan släppa ballasten, vara mindre krävande för dig själv och därför lättare komma igång!
- Bli informerad och visa nyfikenhet
Ju mer vi vet om ett ämne, desto mindre är vi rädda för att diskutera det. Var nyfiken. Stanna inte vid förutfattade idéer. Gräva i debatter och kontroverser. Prenumerera på YouTube-kanaler. Se TED-samtal. Lyssna på poddsändningar. Kort sagt, ge dig själv möjligheten att veta vad du pratar om. När debatten ligger på bordet kommer du inte längre att tveka att ge din åsikt och diskutera den!
- Säg ja i princip och nej som undantag
De bästa upplevelserna du har är de du inte förväntar dig. Flera gånger i mitt liv erbjöds jag att tala offentligt eller att inleda ett projekt när ... jag hade. Allvarlig. De. Chokottar.
Men varje gång jag sa "JA" betalade äventyret: antingen kontaktades jag igen för att de tyckte att mina ord var intressanta eller så slutade projektet med framgång.
I filmen Yes Man säger Jim Carrey ja ... till allt!
- Slå inte dig själv för att vara ambitiös
Ambitionen är inte smutsig. Och det är verkligen inte bara för killar heller. År 2021 begärde Mymy från Mademoisell Editorial Board en befordran. Och det var inte bara framgångsrikt för henne, men det gjorde det också möjligt för henne att få självförtroende!
”För alla dem som inte fick memot: makt i sig är inte dåligt. Inte illa. Ambition heller. Om du tror på något, och på dig själv, om du vet djupt i dina tarmar att du kan förbättra något, få det att växa, stärka det, tveka inte att uttrycka din ambition! "
- Lär dig att tala offentligt
Att veta hur man talar offentligt är en komplicerad övning. Vem har inte känt angsten för presentationen på college eller gymnasium? Faktum är att träna att veta hur man uttrycker sig utan skakningar. Och det är bra, Clémence de mademoisell har ägnat en artikel åt den för att hjälpa dig.
”I en debatt kan vissa människor fortsätta i flera minuter om vi inte stoppar dem. Och framför allt kommer de andra att följa upp direkt: om du lämnar denna paus förlorar du systematiskt din tur och du befinner dig i slutet av debatten och säger till dig själv "Jag kunde inte placera en". Ofta var du tvungen att ta platsen och inte vänta på att någon skulle ge dig den! "
- Möt och umgås med innovativa människor
Att omge dig själv med kreativa och kreativa människor kan vara särskilt stimulerande. Gå till konferenser om teman som intresserar dig, träffa företagsamma människor som är i din ålder och engagera dig, du får bästa inspiration.
Vi brukar ofta jämföra oss med andra. Gör denna vana positiv genom att fråga dig själv: "Om den här personen kan göra det, varför kan jag inte?" ".
- Omge dig med omtänksam och motiverande människor
Detta är den andra kategorin av människor som din Human Pokédex absolut behöver. Till dessa människor kan du lita på dina tvivel, din rädsla och du vet att de kommer att stödja dig utan att döma dig. Och eftersom du är en bra människa kommer du att veta hur du ska returnera hissen till dem i god tid.
Det verkar som om paren som håller längst är de som täcker sig med vänliga ord ... Och om vänskap var vänlighet också nyckeln till framgång och motivation?
- Hitta dig själv en kvinnlig mentor eller förebild
Jag erkänner: i vårt samhälle är det inte lätt att ta inspiration från en framgångsrik kvinna. De är inte särskilt synliga och är ofta begränsade till sektionerna mode, skönhet eller mamma. För att hitta din "inspirerande kvinna", öppna dina ögon och öron.
Studera sedan hans bakgrund, lyssna på hans intervjuer. Om denna inspirerande kvinna inte är känd (som din mamma eller din moster eller butiksinnehavaren i din by), lyssna på hennes historia. Projicera dig själv i det och ge dig själv möjligheten att vara på dess nivå!
Hitta massor av begåvade kvinnor i avsnittet Inspirerande människor!
- Sätt dig själv i en maktposition
Våra kroppar säger ofta mer om oss än de ord vi talar. I ett särskilt inspirerande TED-samtal förklarar Amy Cuddy, en amerikansk psykolog, hur vi kan fånga våra kroppar i sitt eget spel genom att skicka dem ett riktigt självförtroende. De hemliga ingredienserna? Två minuter, en isolerad plats ... och du.
Har du andra tekniker för att få självförtroende? Ge dem till oss i kommentarerna!
