Tidigare på # 62 dagar: Förlita dig inte på dina prestationer, kör efter framsteg
Det är det, jag har ett test. Jag har en verklig möjlighet att tillämpa alla tankar och verktyg jag har utforskat under dessa # 62 dagar. Jag kommer att kunna bedöma mina framsteg under sommaren, om fyra veckor. För att vara mer exakt, kommer jag att vara bokstavligen uppe på väggen om 27 dagar.
Väggen kommer att vara uppstigningen av den lilla Aiguilles Rouges Trail: 15 km, 1250 m vertikalt fall för att klättra, sedan ned. Var försiktig, det finns en fångst: tidsbarriären, dvs. den maximala tid som löpare kan ta för att klättra, är inställd på 2h25.
Så jag måste lyckas klättra 1250 meter över cirka 8 km på mindre än 2 timmar. Det är lite mindre än 600 meter vertikalt fall per timme, och om vi kommer ihåg en av mina första biljetter på misslyckandet , var det precis den takt som jag inte kunde hålla i loppets start. 'sommar…
Vid foten av väggen: bedömning av mina styrkor
Men sedan dess har jag lärt mig att komma till rätta med tvivel, jag har lärt mig att tämja min rädsla, jag har lärt mig att använda mina känslor för de styrkor de är , jag har accepterat min sårbarhet. Jag bestämde mig för att bli mäktig och lärde mig att ta ansvar för mina ambitioner efter att ha byggt upp mitt självförtroende.
Eftersom jag definitivt inte kommer att klättra ett berg på grund av mina goda känslor, började jag samarbeta med min kropp , och jag återvände också på allvar till sporten , som tog mig från 300 till 500m fall per timme, på en månad.
Men vid 29 dagar efter denna berömda mur deltog jag i mitt första spårlopp, också över 15 km, med bara 450 meter vertikalt fall. Mitt resultat, 2:18, är, låt oss inse det, för kort för att se till att jag slår tidsbarriären för nästa lopp.
27 dagar före start är det för sent att hoppas kunna förbättra mitt fysiska tillstånd avsevärt.
Självklart får jag inte släppa taget: fortsätta att springa de närmaste 15 dagarna, stärka min allmänna fysiska förberedelse, förbättra min teknik tack vare de övningar och råd som UCPA-proffs har gett av denna första helg med träning / upptäckt av leden.
Om jag inte kan räkna med ett fysiskt mirakel har jag en annan handlingsspak till mitt förfogande: sinnet.
Jag är vid foten av väggen och har den fasta avsikten att korsa den. Vad gör jag ?
Steg 1: vilja och övertygelse
Det första steget, som verkar så uppenbart för mig idag, var inte ens för två månader sedan. Jag hade kanske den dåliga idén att tona ner mina ambitioner för att skona mig själv en besvikelse. Idag kom den tanken inte ens på mig.
Muren, jag kommer att korsa den. Jag börjar med att hävda min vilja att göra det, och tron att jag kan göra det.
Oavsett vilket hinder som står framför mig har jag ingen chans att komma dit om jag inte börjar med att tro mig vara kapabel till det och genom att vilja lyckas. Det är klart.
Steg 2: en fot framför den andra
Nu undersöker jag väggen. Vad, vad måste jag uppnå? Har jag redan gjort det här? I så fall råder det inte längre något tvivel. Om det råder något tvivel är det att jag är på en ny väg, aldrig tagit.
Jag klättrade faktiskt aldrig 1250m på mindre än 2h25 (jag tror inte det, mina ben skulle komma ihåg det). Oavsett hinder måste jag nödvändigtvis gå vidare för att övervinna det. Att gå framåt i rymden är att sätta en fot framför den andra, att avancera i tid är att göra ett val.
I vilken (a) dimension (er) ska jag gå vidare och vilka är mina alternativ?
Beroende på det eftersträvade målet och hindret som ska övervinnas måste jag alltid kunna dela upp förberedelserna och utförandet i små, enkla steg att genomföra, ensam eller i en grupp.
Jag vet inte hur jag ska klättra 1250 m på två timmar, men jag vet:
- lägg en fot framför den andra
- reglera andningen under träningen
- stå upp på morgonen för att springa
- gör mina fysiska förberedelser
- beställ inte en halvliter på måndag kväll som aperitif
- Jag vet hur man ska sluta dricka i 27 dagar (jag gjorde det i 62 dagar 2021 och jag överlevde)
- laga rätter anpassade till mina energibehov
Etc.
Jag vet hur man lägger en fot framför den andra och gör rätt val. Jag behöver inget mirakel för att korsa väggen.
Steg 3: Håll ögonen på mållinjen
Vid foten av väggen ser du bara det. Väggen framför dig, som blockerar allt: vägen, synen, önskan. Det är kännetecknande för ett hinder: att passera sig själv som botten av en återvändsgränd. U-sväng, stängd väg, det är inte för dig ...
Förutom att det bara är ett perspektivspel. Du tar tre steg tillbaka, du tittar upp och ser förbi muren. Alltid. Det är mållinjen, det är målet du sätter dig själv, det är DIN anledning att korsa väggen.
Håll ögonen på mållinjen, detta är ditt memo för att påminna dig själv om att sluta inte är ett alternativ förrän du ens har börjat.
Håll ögonen på mållinjen, det är kraften som drar dig framåt när hinderets svimmelhet får dig att dra sig tillbaka.
Håll ögonen på mållinjen, det är sättet att erövra rädsla och tvivel, lindad i väggens skugga.
Håll ögonen på mållinjen, det är genom att fästa blicken långt framåt som du kommer att hitta styrkan att gå framåt.
Håll ögonen på mållinjen, du kommer att ha gott om tid att titta på väggen ... när du har passerat den!
Håll ögonen på mållinjen, det är det enda sättet att passera dig.
Om dessa # 62 dagar har lärt mig något är det så att jag kan överraska mig själv.
Jag började en ny cykel av meditation i morse. Jag ger mig själv 27 dagar på att samla och utveckla mina styrkor.
Jag skrev till mig själv igår: ”lita inte på dina prestationer, spring efter framsteg”. Det är i detta maraton som jag börjar, med en hastighet, bara för att göra bästa möjliga start.
Varför vet jag att jag kommer dit? Det är enkelt: mina ögon är på mållinjen.
Läs nästa om # 62 dagar: Justera dina segel mot alla odds
