- Artikel publicerades ursprungligen den 29 november 2021
Att ha en hjärna i konstant hyperaktivitet kan ha fördelar: vi blir sällan uttråkade, vi spenderar vår tid på att leta efter (och ofta hitta) lösningar, vi analyserar allt som rör sig, vi håller aldrig på våra prestationer, kort sagt , det finns något att skratta åt övergripande.
Men när du går igenom en svår period (rörigt förhållande, upplösning, arbete, familj, pengar) blir det snabbt helvete .
Vi måste ständigt kämpa mot alla delar av vår hjärna som aktiveras samtidigt och som vägrar att samarbeta med varandra.
Vi hänger på vad vi kan för att undvika att sjunka, men vi spenderar 80% av vår tid på att tänka, freaking out, vända allt och hitta en varaktig lösning.
Problemet är att vi tenderar att vilja vända oss till människor för att tysta rösterna i våra huvuden.
Endast de människor som verkligen betyder något, som står i centrum för vår nuvarande oro, kan få inverkan. Det är bara deras röst som har makten att tysta andra.
Så vi kastar oss vid det minsta tillfälle att prata med dem, få en liten mening, ett ord, till och med en dum smiley: vi behöver något, vad som helst, för att lugna störningen som får hjärnan att vibrera.
När kommunikation upprättas försöker vi till varje pris att få den att hålla så länge som möjligt; vi fortsätter att höja det hela tiden, ofta med skitiga meningar som inte riktigt kräver svar, i hopp om att det ska börja om.
För om det stannar är det skit: karusellen återupptas och hela konversationen kommer att tjäna som bränsle för våra hjärnor som kommer att återuppta sin dans med mer kraft, och som kommer att analysera varje ord, ofta fel, för att försöka göra det. hitta en dold mening.
När vi inte pratar med andra tänker vi på allt som är fel och det faktum att vi skulle vilja prata med dem, men att vi inte borde: det kommer att irritera dem, de blir uttråkade, hatar oss, avvisa oss, och allt kommer att vara över innan vi har tid att göra något åt det.
Men frånvaro kräver tystnad och tystnad kräver rösterna i våra huvuden. Ormen biter i svansen och vi skiter för att hålla sinnet klart .
Så vi rusar in i en serie, en film, en bok, ett videospel, ett berg av arbete som har väntat i evigheter, och vi gör allt vi kan för att förlama den del av vår hjärna som hindrar oss från att fungera.
Men det lurar inte någon: i bakgrunden trampar den, non-stop, non-stop, och rösterna slutar aldrig prata.
Omöjligt att fixa på en enda känsla: varje tillfredsställande slutsats pressas automatiskt ut av ankomsten av en annan, som bekräftar den totala motsatsen, och så vidare tills utmattning.
Och att ändra sig 800 gånger om dagen är lite tröttsamt.
Det måste dock finnas en lösning! Vi gör en utvärdering av alla möjligheter och letar efter den som passar oss bäst ... tills den inte längre fungerar, några timmar senare, och vi måste börja om från början.
Allt är en förevändning för att ifrågasätta allt, du ska aldrig sluta, aldrig sätta dig på en definitiv åsikt.
Att bosätta sig är att dö . Det är att fördöma dig själv, hålla käften, beröva dig själv andra möjligheter. Vi är livrädda för att ljuga för oss själva, att fatta ett beslut av fel skäl, att förråda oss själva, att sätta oss i fara.
Vi vet inte längre vilken röst vi ska lyssna på, det är en röran, så vi spenderar timmar på att gå upp och ner, fixa en imaginär punkt, vänta på vad som händer nästa, vänta på att livet ska göra sitt jobb och befria oss, kanske , bördan av beslutsfattande.
Vid sådana tillfällen måste vi försöka, med alla medel, att ta allt detta till vår fördel . När allt kommer omkring har våra hjärnor redan fått oss ur mycket besvär genom att analysera allt!
Vi har kunnat skydda oss själva hittills, fatta rätt beslut, hantera konflikter och panikstunder, det finns ingen anledning som skulle förändras. När du har näsan fast i skit är det mer komplicerat att se hela bilden, men du klarar dig alltid.
Tills det går, här är vad du kan prova.
Fokusera på de bra grejerna
Det finns alltid. Även om de är mer diskreta vid vissa tillfällen, är de där. Och den här lilla vanan att våra hjärnor skiner en strålkastare på de galna grejerna i alla situationer kan mycket väl vändas och användas till vår fördel.
Du måste bara öva på att ändra vinklar, lyfta fram de goda sakerna en gång och lära sig att vara nöjd med dem.
Och om du har problem med att se dem finns det alltid listalternativet, som fungerar bra!
Först och främst för att det låter dig hålla ett skriftligt register över alla dessa vackra saker, men framför allt för att det tvingar dig att fokusera på det under lång tid, tiden att sätta allt på papper.
Och efter att ha spenderat en timme eller två på att bara tänka på det positiva, hamnar det på din trötta lilla hjärna!
Låt livet göra sitt jobb
Du måste lära dig att släppa tömmarna då och då och låta livet följa dess väg . Det är inte för att vi tar ögonen från vägen i två minuter som vi kommer att rusa in i en flock platan, och då hej, om vi kunde kontrollera alla aspekter av dess existens, skulle det vara känt sedan tiden !
Och det skulle vara ganska dåligt, faktiskt. Du måste lita på ödet, slumpen och alla de saker du har åstadkommit tidigare.
Varje ansträngning, varje förändring, varje utveckling, varje bra beslut representerar så många frön sådd som ibland tar lite tid att växa men som tenderar att ta anmärkningsvärda proportioner när de ges en chans.
Så lita på allt det hårda arbete du har lagt ner hittills och se hur det lönar sig!
Lämna inget utrymme för ånger
Du vet detta, eftersom du tillbringar större delen av din tid med att spela upp alla scener i ditt liv i ditt huvud för att försöka hitta rätt scenario, rätta linjer, alla element som skulle förändra varje misslyckande, varje fall i en triumferande seger: vi är sällan nöjda med hur de flesta händelser vi går igenom .
Även när vi gör allt för att saker ska gå bra, även om vi vid den tidpunkten tar en monströs ställning och vi knappast kan föreställa oss hur situationen kan bli ännu roligare, hittar vi alltid något fel, i efterhand.
När din hjärna dessutom ständigt äts upp av rädslan att göra fel, att förlora någon, att missa något eller kasta ut ett smutsigt ord, finns det ännu mer sätt att uppskatta nuet.
Vi kämpar mot våra demoner när vi ska njuta av 100% , vi ler för att dölja slöjan av tvivel och rädsla som tynger vårt uttryck, och varje ögonblick av nöje förvandlas till ansträngning.
Så när det väl är borta, skyller vi på oss själva, för att vi inte utnyttjade det, för att vi förstörde allt, för att vi inte är nöjda, och vi ångrar, vi flaglar oss själva, vi tänker på det och det börjar om igen.
Vi måste därför lova oss själva att aldrig låta de goda tiderna förstöra igen genom att föreställa oss det värsta, ta ett djupt andetag och fokusera all din energi på det nuvarande ögonblicket (och ha bara en röst i åtanke, att som skriker till alla andra att hålla käften om de inte vill äta en).
Lita på dig själv!
Hej, du lever fortfarande, eller hur? Har du aldrig fattat ett beslut som hade helt katastrofala konsekvenser (som döden, världens ände, total övergivenhet av alla nära och kära samtidigt)?
Om din hjärna är överhettad beror det också på att din överlevnadsinstinkt är kraftfullare än genomsnittet . du litade på honom hittills, nu är det inte dags att sluta.
Och även om saker och ting inte går som planerat, även om du mopar, får tänderna i det, tappar några tänder under processen ... du kommer alltid att stå upp.
Vi kan inte undkomma smärtan. Och ju mer vi kämpar mot denna verklighet, desto mer gör det ont.
Så lita på dig själv: du har lyckats återhämta dig från allt som har kastats mot dig fram till idag, det finns ingen anledning för att det ska förändras.
Det viktiga i allt detta är att du lever - du lever inte bara 'levande', du lever, du är där, du känner en hel del grejer och kedjer upplevelser , och det är en tur att vara nöjd med och njuta fullt ut, även i de värsta tiderna.
Koppla av, fan!
Allt är bra, men när du befinner dig mitt i krisen är det alltid mer komplicerat att tillämpa teori på praktiken.
Så ta ett djupt andetag, rensa huvudet, låt allt skit i din hjärna brinna ut på egen hand, bara bry dig inte om det längre.
Andas in, andas ut, tänk på coola saker, skratta, upprepa formlerna som gör att du känner dig lugn och släpp ballasten.
Den enda personen du är dömd att leva med resten av ditt liv är dig själv, så du kan lika gärna göra allt du kan för att samlivet ska gå smidigt.
Chandler, modell bland modeller.
