Jag förklarade det i det sista avsnittet av Laisse-moi kiffer, kif- och digressionspodcasten från mademoisell: skola, studier, kurser, jag saknar det absolut inte .
Arbetsvärlden, åtminstone som jag vet det, passar mig perfekt.
Student, jag stod upp tidigare, jag slutade senare, jag hade en högre arbetsbelastning än mina 35 timmar och läxor att göra på kvällen.
Anställd, jag anländer klockan 9, jag åker runt 18:00 och jag kan ta en drink och leva mitt liv i fullständig avkoppling, med vetskap om att mitt jobb slutar när jag går genom kontorsdörren.
Gå till tavlan, det oroar mig inte längre
Det är en sak gemensamt mellan mitt liv som student och mitt liv som assistentredaktör: Jag går till tavlan . Jag förklarar saker för människor som ser mig tala i tystnad.
Innan hatade jag det ... Men nu älskar jag det!
Så eftersom du kan bli stressad varje gång din lärare letar efter någon att skicka till rörbrytaren säger jag till mig själv att min erfarenhet kan hjälpa dig. Jag hoppas ändå!
Byt till tavlan, en källa till ångest
Vad som inspirerade mig till den här artikeln är denna tweet, som blev en stor framgång.
| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |
sluta tvinga eleverna
att presentera framför
klassen och ge dem ett
val att inte göra det| ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
(• ◡ •) /
/
-
| |- leen (@softedhearts) 8 september 2021
”Sluta tvinga eleverna att presentera inför hela klassen, ge dem valet. "
Författaren till denna tweet förklarar i flera svar att när du lider av ångest, när du har problem med att uttrycka dig offentligt, kan uppgifter som att presentera muntligen vara smärtsamma.
Hon föreslår därför att lärare lämnar valet till sina elever : gå till tavlan eller helt enkelt återlämna sitt skriftliga arbete.
Lev mitt liv som en MYCKET blyg person
I sig själv förstår jag var den här unga kvinnan kommer ifrån: länge var jag blyg.
Men inte snällt blyg, med rosiga kinder och skälvande händer, nej. Sjukt blyg . Kall svettningar, slag i bröstet, knutar i magen.
För att säga var jag så blyg att en av mina älskarinnor tog flera dagar att lära mig att jag kunde tala. Hon föreslog att min mamma skulle sätta mig i en specialskola för dumma människor.
Jag framför människor som jag inte känner
Jag skrev en hel artikel för att förklara hur du kan övervinna din blyghet, och jag indikerade särskilt att med "att övervinna" menar jag "att lära mig att kontrollera det":
”Ibland blir blyghet ett handikapp, det saktar ner och det är bra att kunna pausa det när man vill. Även om det innebär att välkomna honom med öppna armar lite senare. "
Att byta till tavlan var ett av verktygen som gjorde det möjligt för mig att kontrollera min blyghet .
En blyg frivillig att gå till styrelsen
I grundskolan utbildades jag i en Freinet-skola. Jag visste inte att det var en viss typ av utbildning, baserat på specifika metoder: det var bara min stadsskola!
Freinet-pedagogik värderar barns uttryck och frihet. I klassen, varje morgon, fanns samma ritual, som "målningen" .
Eleverna kunde registrera sig på tavlan när de kom, och det indikerade att de ville berätta för hela klassen, vanligtvis om en cool upptäckt, en passion eller en historia att berätta.
Varje dag började därför med ett litet uttrycksmoment på frivillig basis.
OK det var inte alltid i brand.
Ingenting tvingade mig att gå till styrelsen. Men mitt goda studentsyndrom, min Hermione-sida i grund och botten, fick mig att volontär regelbundet för att inte göra "värre" än de andra.
Så jag har använt mina bollar flera gånger, eller snarare mina äggstockar, för att berätta med en kvävande röst att jag i söndags valde kantareller med min pappa, och till och med att jag såg ett rådjur, ja det gjorde jag. har inte sett det men min pappa sa att det fanns en.
Fascinerande, du håller med.
Hur slutar jag stressa när det gäller tavlan?
Att gå till styrelsen var hemskt. Länge sedan. Sedan lite mindre. Uppriktigt sagt mindre.
Det slutade med att jag utvecklade några tekniker för att lindra min panik :
- Skriv ner mina huvudpunkter på ett papper så att jag inte går vilse i mina kommentarer och stammar
- Tala främst till en vän i klassen för att få ett välvilligt utseende
- Ta med föremål för att uppta mina händer, eller peka ut ord på tavlan
- Om jag förstör, om jag stammar, ta mig ihop och gör helst ett skämt för att koppla av atmosfären
Lära sig att växla till tavlan, så användbart lidande
Ja, under en lång tid var det något jag tvingade mig att göra på tavlan, jag tvingades göra. För när jag väl lämnade Freinet-skolan hade jag inte alltid valet att hålla mig till det eller inte.
Från det sjätte till mitt sista år på college har det alltid varit ögonblick med muntligt uttryck, presentationer, TPE, och om jag inte ville ha det var det samma, och med ett leende eh, tack mademoiselle !! !
Ser jag tillbaka välsignar jag dessa stunder. Att göra våld mot mig själv för att komma ut ur min komfortzon , det lärde mig bokstavligen att uttrycka mig.
Idag kan jag tala inför mina 20 kollegor, framför 100 personer, framför 1000 personer. Jag vill hålla föreläsningar, varför inte en dag gå på scenen eller gå på TV, som.
Och det är inte bara för arbete, att veta hur man öppnar munnen. Födelsedagar, bröllop, födslar ... mer än en gång kommer du att höra "Ett tal, ett tal" i ditt liv!
För din Oscar redan
Jag känner mig uppfylld, jag har inte längre panikattacker bara av tanken att tala. Jag är inte längre rädd för min röst, för mina åsikter, för att uttrycka mig.
Och jag säger till mig själv att genom att göra det visar jag också ett exempel, jag är en kvinna som talar i en manlig värld, och ju mer det kommer att bli, desto mer kommer det att inspirera andra ... och så vidare, etc !
Nyttan med att motivera trupperna
Naturligtvis lider vissa människor av allvarliga ångestsyndrom och kan inte tala offentligt. Jag tycker att det är en möjlig lösning att förhandla om detta individuellt med lärarna.
Men för alla andra, alla som jag som behövde en liten spark i rumpan?
Om önskan från den unga kvinnan som twittrade hade uppfyllts innan jag föddes, om jag kunde ha sagt "nej, jag föredrar bara att lämna in ett skriftligt arbete" ... skulle jag inte ha haft denna utveckling.
Jag skulle antagligen ha varit tyst, djupt inne i min komfortzon, bekväm i säkerheten att jag "gjorde en ansträngning" när jag gick i grundskolan och att jag därför inte längre behöver göra detta mot mig själv. .
Vad jag har lärt mig i mitt liv är att ju längre du väntar på att hoppa, desto svårare är det att gå. Ju mer rädsla växer, kryper in överallt och förlamar musklerna en efter en.
Så ... hoppa! Du kan säkert övervinna denna ångest och ge din röst allt du förtjänar: att bli hörd!
