Upplagt den 28 mars 2021.
Inte alla trivs lika mycket som Mickael Vendetta, uppfinnaren av "bogossitude".
Det är till och med mycket vanligt att drabbas av brist på självförtroende, av cirka tusen skäl.
Och när tentorna kommer kommer en kraftig regnskur av "Jag ska inte göra det ändå", "Jag suger", "vad fan gör jag här, jag är bara en bluff" . på oss.
På dessa frågor svarar jag ofta ”prout prout”.
För det är det enda som är vettigt när man står inför stenningen av självförtroende.
Den infernala spiralen av existentiella frågor före examen, jag tittar nu på den med visdom från en tibetansk munk.
Och med goda skäl avslutade jag mina studier för några år sedan. Två och ett halvt för att vara exakt. Med andra ord är den fortfarande färsk, som en bra ost formad av Karadoc!
Så bra, utan att spela mig prästinnan för examensframgång, och för icke-stress, tror jag att jag kommer att kunna ge dig några tips som hjälper dig på dagen för dina tentor. Och vet du vad ?
Jag är inte den enda. Redaktionen är mobiliserad för att hjälpa dig att upprätthålla självförtroende.
För att du är den bästa personen!
Relativisera, för att bibehålla förtroendet
Så det är väldigt dumt, men viktigt. Tänk på det enkla faktum att det är ENDAST tentor. Om du skruvar ihop går du till inhämtningarna, och om du också förstör inhämtningarna försöker du igen nästa gång.
Hur som helst, till slut dör vi.
Kom igen, hopp, hopp, vi koncentrerar oss, vi tänker på döden. Hop, där går du, det suger.
Så vad är grannproven? Det är inte så illa.
Du är glad att jag är här för att ge dig några råd, va?
Gör små andningsövningar
Jag berättar lite om mitt liv. Eftersom det är min artikel, och att jag har rätt, tralalalalère. När jag förberedde mig för studenter, det vill säga tio dagar tidigare, var jag HYPER orolig. Normalt hade jag skjutit upp till sista stund.
Jag såg alla gå igenom omarbetningarna, och jag var fortfarande bara på scenen "Jag gör indexkort som jag aldrig kommer att läsa". Det räcker med att säga att jag kanske låtsas att jag inte knullar, djupt inne kände jag mig skyldig till fullo.
När dagen för Bac anlände var det första testet filosofi.
Ett ämne där jag varit mer eller mindre flitig. Mina betyg svävade runt 11/12, så jag ansågs vara en "genomsnittlig" student.
Jag kom blöt i svett i det lilla rummet som välkomnade eleverna på gränsen till den berömda diarré / illamående / inkontinens som alla känner till.
Damen från skolan gav oss ämnena och där, skräck: Jag behärskade inte någon av dem. Så jag ... fick panik.
Men jag kom ihåg råd från de stora människorna omkring mig som tränar avslappningsövningar.
Liksom Violette i Les Orphelins Baudelaire knöt jag mitt hår för att koncentrera mig och jag började.
Jag lade händerna på magen för att känna luften blåsa upp den och jag andades djupt genom näsan och blåste upp magen som en ballong. Sedan andades jag genom munnen och var noga med att gradvis dra tillbaka magen. Och jag gjorde det tio gånger och försökte vara långsammare och långsammare.
Slutligen började jag andas normalt men långsamt och fokuserade på tre punkter i min kropp:
- min haka
- mina axlar
- min buk
Jag släppte dem i tur och ordning.
Sammantaget tog de här små övningarna mig 10 minuter. Och uppriktigt sagt, jag ångrar inte att jag tog dem. Jag kom ut mycket mer avslappnad, och där BAM började jag skrapa.
Jag hade faktiskt mycket att säga.
Inte bara för att jag hade lyssnat i klassen utan också för att filosofin också kräver personliga reflektioner. Jag hämtades från mina egna referenser (film, litteratur, livserfarenheter).
Jag kunde faktiskt lyckas, jag visste det. Jag var bara tvungen att inse det. Jag hade återfått mitt självförtroende.
Och vet du vad, jag fick 16 på denna jävla BAC-filosofi. Och jag är så stolt över mig själv!
Gör saker som gör dig lycklig
Hej, här Marie!
Några dagar före testerna visualiserade jag mig själv sittande framför mitt exemplar och frågade mig själv: vad behöver jag för att börja bra?
Det första som jag tänkte på var att ha rätt saker.
Att ha rätt redskap var ganska enkelt. Jag planerade några pennor som skulle glida på egen hand, en spännande fruktjuice (läs: en färsk juice, jag älskar jordgubbsjuice), min favoritchokladkakor, en trevlig skön och bim-tröja, jag var redo att erövra värld.
Recensioner är inte allt! Det sinnestillstånd du sätter dig själv före testet kan också vara avgörande.
I mitt fall var tanken att låta min hjärna fokusera på ämnet för examen genom att skapa en förväntan (för min jordgubbsaft).
Jag belönade mig också genom att planera ett program som gjorde mig glad efter varje test.
Ibland var det bara en film, en god måltid eller en eftermiddag med en vän. Men denna belöning räckte för att skapa en spänning och otålighet som hade företräde framför stressen.
Mät framstegen i dess granskningar
Hej, det här är QueenCamille,
Har du en känsla av att du kan dö av kvävning under denna mängd kort och utdelningar stabiliserade? Det är dags att ta ett gott andetag och se tillbaka på den väg du redan har tagit för att öka din motivation.
Gör en lista över vad du behöver granska idag och kom igång med att stryka över kapitel när du går.
Om du är den typ som lär dig lektionerna utan att behöva (min typ, den typ av människor som inte litar på sig själva vad), be en vän att få dig att recitera. Detta kommer att lugna dig genom att visa att du redan har ihåg en mängd saker.
Lita på det du har lärt dig
Hej, här Juliette!
Jag fick panik hela tiden för att jag inte kunde recitera utan att det jag hade spenderat timmar på att lära mig, två minuter innan jag gick in i provrummet. Medan när jag har kopian och frågorna framför mig kommer allt tillbaka till mig och det är bättre.
För att lugna mig lite och undvika denna stress upprepar jag för mig själv vad en vän en gång sa till mig:
"Om du har läst det minst en gång vet du det."
Så om jag tillbringade timmar på att revidera, så läste jag självklart mina anteckningar minst en gång.
Jag uppmuntrar ingen att bara läsa sina lektioner för att se över dem. Jag är inte säker på att det räcker och vem är jag för att bedöma andras granskningsmetoder?
Men genom att upprepa den här meningen för mig själv fick jag lita på min hjärna, dess förmågor och därmed mina prestationer.
Jämför dig inte med dina vänner
Hej, det här är Margot!
Det är något som jag alltid har undanhållit mig för att vara zen under collegeexamen, och det diskuterar det med mina vänner.
Du har alltid en vän som känner sig skyldig att berätta vad hon reviderade en kvarts timme innan testets början, bara för att komma ihåg att "du reviderade inte den delen lika bra som du gjorde. henne, OMG DET ÄR VÄRLDENS SLUT ”.
Om detta MYCKET suga ögonblick förvandlas till en gruppdiskussion där alla lägger sina äggstockar på bordet och ger i detalj hur länge de har arbetat med sina revisioner, ett råd: spring iväg!
Ta bara lite frisk luft med din kompis som vill prata om sin sista galna natt snarare än matematikpartiet.
För ändå har du inte tid att revidera på 10 minuter så lita på dina färdigheter, som Juliette och Kalindi råder dig.
Ett annat tips: efter tentamen hittar vi samma personer som diskuterar vad de svarade på fråga B eller vad de gjorde som en plan i sin avhandling.
Fly, för vad som är gjort är gjort. Alla dessa diskussioner kommer att destabilisera dig och få dig att förlora ditt självförtroende.
Eftersom ingen kopia är likadan (särskilt inom humaniora och samhällsvetenskap), och det är ganska logiskt att du inte tog samma exempel eller samma vinklar. Detta råd gäller särskilt om du har andra händelser som följer eftersom det verkligen kan kasta dig bort.
Att arbeta med vänner för hennes revisioner är bra. Att göra eller göra om provet före och efter är stressande. Egentligen förstod jag aldrig vem är dessa människor som tillför dem själva detta (och som tillför dem andra) RAAAAH!
Det är min goda dam.
Jag hoppas att dessa få tips kan hjälpa dig. Och glöm inte, du kan göra det!
