Januari är månaden för alla utmaningar. "Nytt år, nytt jag", kanske du tänker när du tittar i spegeln.
Och en av de mest populära resolutionerna i början av varje år är utan tvekan att komma tillbaka till sport.
Att komma in i sport, en bra populär upplösning
Frågar du mig om min källa? Sekreteraren för en idrottsklubb i Bastille till vilken jag bad om ett icke-bindande abonnemang förra veckan och som svarade:
”Vi drunknar i registreringar, nu måste du registrera dig exklusivt online. "
Aha okej.
Mer seriöst är att komma tillbaka till sport är en utmaning. Det är fysiskt, det är smärtsamt först och det krävs lite organisation.
Unga kvinnor som har satsat på att komma dit berättar varför de valde att återvända till sport!
Återuppta sport för att överträffa dig själv
Klockan 23 bestämde Mélodie sig att spela badminton mer regelbundet . Det är en sport som hon har tränat i 5 år nu.
Hon litar på att hon inte tog sig tid att tillåta sig dessa sessioner under sina studier. Men i år börjar hon en avhandling i fysik. Så det kommer att bli annorlunda, säger hon:
”Jag visste att när jag avslutade studierna skulle jag vilja ägna mer tid åt denna sport för att verkligen bli bättre. "
Med den lediga tid hon nu har tillförde Mélodie ytterligare utbildning till sina åtta till tolv timmars badminton per vecka.
Hon förklarar:
”Jag går på styrketräning och gör konditionsträning. Detta är främst för att begränsa risken för skador, förbättra min uthållighet och balansera kroppens muskulatur . "
Hon har gjort några förändringar i sin egen kroppssyn och i sport:
”Sedan jag började bygga muskler respekterar jag min kropp och mina önskningar mer.
I gymnasiet började jag springa då och då för att jag var komplex i min vikt och ville gå ner i vikt. Idag har jag inte längre samma motivation alls.
Jag vill bygga en stark , kraftfull kropp som kan springa, hoppa, simma och bära tunga saker! "
Mélodie avslutar:
” Jag ser inte längre kvinnlighet i tunnhet och jag vill gå utöver mina fysiska gränser.
Jag har nu tillräckligt med självdisciplin för att träna hemma för att göra push-ups, kärnträning, stretching, yoga och springa regelbundet. "
Ett helt program som hon inte tänker släppa när som helst snart!
Sport för att bekämpa trauma
Margaux, 23, återvände till sport efter en traumatisk nattupplevelse:
”I november 2021 drog jag mig dopad utan min vetskap på en nattklubb och slutade på akuten, på gränsen till en överdos. "
Efter det här avsnittet som markerade henne mycket började hon frukta att gå ut på natten. Så hon tog tjuren vid hornen:
”Jag gick till gymmet där jag var registrerad (för att springa då och då) för att begära en boxningskurs.
Jag ville se om denna sport kunde hjälpa mig att släppa all ilska jag hade , mot individen som hade gjort detta mot mig, mot de människor jag gick ut med som inte märkte att jag försvann, mot nattklubben, till hela jorden. "
På några veckor upptäcker Margaux hur mycket denna nya fysiska aktivitet har påverkat hennes sinne och hennes moral.
”För mig har boxning en mycket stark psykologisk inverkan och hjälper mig att bli mycket bättre. Jag kunde till och med gå ut på en nattklubb i helgen.
Jag är stolt eftersom en ung kvinna kom att registrera sig på gymmet häromdagen och berättade för min lärare att hon hade registrerat sig när hon såg mig boxas. Hon ville uppnå samma resultat som det jag gjorde.
Så om jag kan inspirera andra kvinnor att följa boxning med mig är det en dubbel framgång för 2021. "
Gå tillbaka till sport för att knulla dina komplex
Det finns många sätt att knulla dina kroppskomplex.
Vissa människor kommer att göra psykologiskt arbete och lära sig att acceptera sig själva, andra kommer att försöka återfå sin kropp genom mat, smink ... eller sport till exempel.
Detta är fallet med Camille, 21, student i angelsaxiska civilisationer. Hon beskriver sig själv som "tuff" och berättar om det motstridiga förhållandet hon har med sin kropp:
”Jag är någon som gillar att ha kontroll och mitt fysiska utseende är en av dem. Bara jag har en stor brist: jag jämför mig mycket med andra. "
Liksom många människor har hon komplex: "Jag tycker att jag är för fet, inte tillräckligt muskulös, utan en platt mage ...".
Hon fortsätter:
”Jag kom långsamt tillbaka till löpning, simning, sport hemma med den översta kroppsutmaningen .
Men jag ser inte resultaten på mig (trots bilderna före / efter). Jag ser mig alltid med mage, stora lår som rör varandra, enorma axlar.
Det var då jag insåg att jag måste lära mig att älska den jag är först.
Jag tror att det kommer att vara om jag lyckas uppnå de sportmål jag har satt mig själv! "
Camille började gå på gymmet för att träna i fitness.
”Mina sessioner inkluderar konditionsträning, styrketräning, abs-glutes, stretching. "
Förutom denna nya gymträning, går Camille 30 till 45 minuter per vecka och deltar i de gratis självförsvarskurser som erbjuds av hennes universitet.
Resultaten, om det är svårt att observera dem på hennes kroppsbyggnad, märker hon dem i sin moral:
” Jag tar hand om mig själv, jag kommer utmattad hem efter ett träningspass men med ett leende. Det är en god cirkel: jag spelar sport, jag är glad, jag sover, jag är lugn och det visar sig. "
Tack till dessa unga kvinnor för att de berättade om deras förhållande till sport!
