Du åt som en utter före viloläge under hela semestern. Och det är inget fel på det. Du gjorde bra ifrån dig. Yo - jävla - lo.
Men allt du har svalt upp fett, socker eller andra komponenter som inte är särskilt fördelaktiga för din hälsa känns gradvis ...
De är inte legender. Socker och pralinechoklad är inte den bästa maten att känna sig så livlig som en ponnyponny.
Smoothies för att återfå din livlighet i januari
Så här är hemligheten för all kondition. Jag kommer inte att prata med dig om örtte här, eftersom det knappast utgör en adekvat diet för daglig överlevnad.
Nej, naturligtvis kommer jag för att prata med dig om smoothien! Ja, den här saken är så utsökt som den är hälsosam! Och det bästa med det är att det är det enklaste i världen att göra.
Allt du behöver är en mixer. (Stängs helst innan du slår på den.)
Tja, du behöver också alla typer av hälsosamma ingredienser, såsom frukt, örter, nötter och yoghurt ...
Så om du inte redan har sådana ämnen, är det dags att gå till det lokala snabbköpet för att fylla dina skåp med dessa goda saker.
Obs: smoothien är inte bara bra för din matsmältningshälsa, du kommer också att se effekterna av denna goda fruktiga diet på din hud! För även om detta ordstäv är svårt att svälja, ja, du är typ av vad du äter.
Hur man gör en smoothie som är lika hälsosam som den är utsökt
Smoothien består av att ta allt du gillar, slänga det i mixern och bim, du har din magiska dryck.
Det är trots allt lite som soppa, men i en söt version.
Om du inte är säker på om du spontant vet om dina favoritingredienser passar bra tillsammans, rekommenderar jag dig att titta på den här videon som ger dig några bra idéer!
Några tips för en lyckad smoothie
Var inte panik över proportionerna: om den är för tjock, tillsätt mer vätska och blanda om.
(Nej, inget att se.)
Om det är flytande ... ja, antingen lägger du fast, eller så är du uppmärksam på från början att inte tillsätta för mycket vätska , bara i fallet, även om det innebär att du tillsätter mer.
I din smoothie kan du blanda yoghurt eller mjölk (grönsaker eller inte) med frukt.
Men du kan också lägga råa grönsaker i det , som gurka, som passar mycket bra med äpple och avokado.
Det är alltid bra att lägga till lite grönska: spenatblad, lammsallad eller till och med sallad.
Det är också ett litet tips för att äta sallad om du inte gillar det. Inkorporera den i en smoothie! Det kommer säkert att ge blandningen en grönaktig färg, men dess smak maskeras helt av de andra ingredienserna.
Glöm inte att unna dig din smoothie
Ibland händer det att vi har fel om vad som är riktigt hälsosamt och vad som inte finns i kosten .
Du kan till exempel göra dig själv en supergourmet bananskokladsmoothie, men det betyder inte att det inte blir hälsosamt!
Du måste bara välja, till exempel soja eller kokosmjölk, och för choklad, införliva rent kakaopulver direkt. Kakao är full av magnesium och järn , du behöver det!
Du kan också lägga till en sked jordnötssmör i dina smoothies. I små doser är det mycket fördelaktigt för hälsan!
Det är dock bättre att vända sig till ett organiskt varumärke eller i vilket fall som helst som är begränsat till ren eller nästan ren jordnötspasta. Till skillnad från vissa märken som lägger till olja och socker ... vilket inte är så hälsosamt längre.
Där har du det, du borde ha allt du behöver för att göra läckra smoothies! Du kommer att kunna testa alla typer av recept under dina nästa bruncher.
Brunch som du kommer att bemästra som en kock så snart du får din mademoisell-låda för januari. Har du inte beställt det än? Oroa dig inte, det finns några kvar!
Box mademoisell söndagsbrunchBeställ din januari-låda!
18,90 € + fraktkostnader
Leverans mellan 15 och 25 januari
Och du, är du ett fan av smoothies? Annars fick jag dig att prova det här kulinariska underet?
