Inget behov av att sublimera sällsynt kött som i Top Chef för att behaga dig själv ... läs bara våra dagliga artiklar som ägnas åt enkel, ekonomisk, ganska hälsosam och framför allt god matlagning!
Så här är vintern smoothies full av lycka och glädje för våra frukostar! Den här gången erbjuder jag dig tre recept baserade på frukt och grönsaker för mars månad (enligt denna regerings webbplats), för frukt är bra, men grönsaker är också trevliga människor, så ingen anledning!
Att notera :
- Jag använder kokosmjölk eftersom jag gillar strukturen och smaken men naturligtvis kan du ersätta den med vilken mjölk du vill, grönsaker eller inte.
- Jag lägger till lönnsirap för att sötna mina smoothies eftersom jag älskar socker och jag skulle vilja vara en gigantisk marshmallow själv, men du kan självklart göra utan: frukterna sötnar mycket bra på egen hand!
- Mängderna motsvarar det för ett stort glas smoothie.
- Regeln om smoothies är ingen regel: Välkommen till yolo och grönsaksimprovisation!
Äpple / selleri smoothie
- 1 Granny apple
- ½ stjälk av selleri
- Några råa spenatblad
- 4 msk kokosmjölk (jag föredrar det men du kan ta komjölk eller vegetabilisk mjölk, det är enligt dina önskemål)
- Valfritt: en eller två matskedar lönnsirap eller honung (igen, beroende på vad du föredrar)
Hop hop, vi skalar äpplet och skär det i kvarter. Vi skär selleri i bitar och lägger till det i äpplen så att de blir vänner (jag skulle vilja vara vän med en selleri innan jag blandades med den, 'slut jag vet inte vad, det är personligt saften) . Sedan kommer spenatbladen, mjölken och det söta ämnet, och vi blandar.
För att öka allt detta kan du också lägga till lite riven ingefära eller kiwi! Att äta med en god skål sylt för maximal lycka.
Morot / blodorange smoothie
- 2 morötter (helst redan riven om din mixer inte är superkraftig)
- 1 skalad blodapelsin
- 2 matskedar lönnsirap eller honung
- Valfritt: 3 matskedar kokosmjölk
Lägg den skalade och kvartade apelsinen i mixern och tillsätt morötter, lönnsirap och kokosmjölk. Mjölk är valfritt: Jag gillar den rika sidan som den ger men den här smoothien fungerar väldigt, mycket bra utan den!
Att äta med kakor eller chokladriskakor (det är min synd).
Päron / choklad smoothie
- 2 konferenspäron
- 4 matskedar kokosmjölk
- 1 matsked kakaopulver
Skala och skär dina päron i bitar och lägg dem sedan i matberedaren. Tillsätt sedan kokosmjölken och kakao och blanda väl! Det är klart, och jag skulle äta det bra med speculoos ...
Där går du: tre mars smoothies för att sätta lite sol i dina piloustrumpor.
