Att lansera "ett annat avsnitt" av en serie som vi började titta på på kvällen, när det är 3, är inte nödvändigtvis en bra idé ...
Både för dig och för TV-serien, för den delen.
Binge-watching nattetid är dåligt för din hälsa
Vi såg det i vår artikel som handlar om skärmens påverkan på sömnen : att gå och lägga sig efter timmar framför din dator eller din TV är inte det bästa.
”Skärmarna är stimulerande och avger blått ljus, (...) ett mycket starkt ljus som skickar förvirrade signaler till hjärnan.
Den senare tror då att det fortfarande är dagsljus och att det inte alls är dags att sova, tror du, tvärtom. Och det är så vi hamnar i sängen! "
”Blått ljus påverkar utsöndringen av melatonin (som normalt inträffar på natten). Detta hormon gör att både somna ... och bibehålla sömnen. "
Metoden 10-3-2-1-0 för bättre sömn rekommenderar också att du stänger av skärmar senast en timme före sänggåendet .
Men uppenbarligen är nattbinge-watching inte bara dåligt för din hälsa - det gör inte TV-showen du slukar rättvisa!
Binge-watching nattetid förstör din TV-serie lite
Neurovetenskapliga forskaren Dr. Horvath berättar för ABC News att det att inte starta "ytterligare ett avsnitt" efter minst tre i rad, särskilt när du är trött, inte får ut det mesta av den show du fyller på. .
I synnerhet i slutet av dagen har hjärnan redan lagrat mycket information utan att kunna "sortera" den under sömnen. Vi ger honom nya saker när han inte har kunnat "smälta".
Binge-watching förhindrar dig från att korrekt förstå avsnittet om episoderna. Vi kommer bara ihåg de viktiga punkterna, ett avgörande ögonblick.
Plötsligt tappar vi kontinuitet, och det är synd särskilt för komplexa serier där flera berättelser korsar sig subtilt! Dr Horvath förklarar:
"Vissa studior skulle förmodligen säga" Cool, det passar mig, om du inte kommer ihåg showen kan du komma tillbaka och titta på den igen om ett år. "
Men i verkligheten tycker människor som tittar på ett avsnitt om kvällen eller veckan i serien mycket mer än de som slukar det . "
Jag har redan kunnat sammanfatta de viktiga punkterna i en säsong som jag slukade förra veckan utan att kunna komma ihåg detaljerna.
Jag har redan glömt delar av Master of None säsong 2, som jag såg för mindre än en månad sedan! Jag kanske borde sluta binge-watchering. Jag vet inte om jag kan, ärligt talat ...
Glider du också in i en säsong som en Maxi Best Of-meny? Hur lyckas du stanna i tid? Har du någonsin haft en sömnlös natt med övervakning?
