En berättelse om kärlek, men också om otrohet och om återuppbyggnad.
Efter Varför berättade jag min historia om mademoisell, här är det nionde avsnittet i denna serie , att läsa om mademoisell.
För ett tag sedan kollapsade jag på mitt krympkontor.
Under flera veckor hade jag intrycket av kvävning . Jag vaknade på morgonen med en dimma i huvudet, jag somnade på natten med en vikt i magen.
Dagarna gick efter varandra, långsamt hade de ingen smak.
Depressionen efter upplösningen
När jag delade stunder med vänner lyssnade jag utan att vara där utan att veta var mina tankar seglade.
Jag hade aldrig känt mig så dålig. Jag var inte längre jag och kände mig inte igen. Jag hade en känsla av att jag aldrig skulle komma ur denna förtryckande sorg, detta djupa obehag, denna oundvikliga depression.
Jag har aldrig varit riktigt deprimerad i mitt liv. Jag genomlevde svåra tider, tvivel, obehag, djup sorg ... men jag hade aldrig sagt till mig själv när jag stod upp på morgonen ”Jag har ingen anledning att leva”.
När min krympning frågade mig den dagen "Hur mår du idag?" ", Jag gick sönder.
Det är inte okej. Det går inte bra alls. Jag kommer aldrig att komma ur det här och jag känner att den här gången kan du inte hjälpa mig. Något inuti mig har gått sönder och vi kommer aldrig att kunna fixa det, det är knullat, jag är knullad.
Jag föreslår att vi testar en annan terapeutisk metod. Har du någonsin hört talas om ICV?
LCI, en metod för att övervinna traumatiska emotionella chocker
Nej, jag har inte hört talas om det. Men jag är trasig, det finns inget du kan göra för mig.
När du upplever en traumatisk emotionell chock kanske din hjärna inte längre kan ordna saker .
Det känns som chocken inträffade just igår och de känslor som är förknippade med den har då konstant kraft. Ditt liv kretsar sedan kring dessa händelser.
I Life Cycle Integration-sessionen sätter vi händelser i en tidslinje för att ge dem en början och ett slut, och framför allt för att ge en början och ett slut på de känslor som är förknippade med dem .
Det är sant, jag känner att jag har ont som om flera månader inte hade gått, som om chocken var igår.
Jag föreslår att du träffar oss igen nästa vecka och nästa att göra två en-timmars sessioner med den här metoden, det borde befria dig.
Veckans artikel #psycho: Hur vet jag vilken typ av psykoterapi som är rätt för mig? https://t.co/WDBan9Px6s pic.twitter.com/OX1NslY1L2
- ladyjornal.com (@mademoisell) 6 juni 2021
Jag var skeptisk. Hur kunde två enkla sessioner få mig ur den nedgång där mitt hjärta badade?
Följande vecka fruktade jag sessionen. Jag väntade på att hon skulle göra mirakel och jag fruktade att det inte skulle leda till någonting , att jag skulle förbli obegränsad i mitt obehag.
Hur min LCI-session gick
När depression drabbade mig kände jag att jag fastnade i sorg, att jag var biologiskt fast besluten att må dåligt.
- Hur mår du idag ?
- Jag är lite orolig, men jag tror också att jag är angelägen om att börja.
- Så jag föreslår att vi börjar ICV-sessionen.
Tanken är att gå igenom filmen från händelserna under de senaste månaderna tillsammans för att sätta dem tillbaka i en kronologi och jämna ut de känslor och känslor som är förknippade med dem.
Under denna första session kommer vi att gå över de sista månaderna av ditt förhållande och under den andra sessionen kommer vi att göra om kronologin i ditt förhållande från början.
Till att börja med, bli bekväm i stolen, stäng ögonen. Ta några djupa andetag ... Och öppna dina ögon igen. Har du ett minne några dagar före händelserna?
- Mmh. Ja, jag ser mig själv förbereda mig för semestern med min följeslagare i mitt vardagsrum. Jag säger till mig själv just nu att jag inte kan vänta med att dela tiden med honom.
- Nu en souvenir under din resa.
Minnena har svårt att komma tillbaka, jag känner att min hjärna helt har blockerat detta förflutna och jag tänker bara tillbaka på negativa händelser.
Efter flera sekunders koncentration lyckas jag hitta ett minne.
- Jag ser oss på semester och dricker kaffe strax före en pjäs som jag har drömt om att delta i i flera år.
- Ett minne kopplat till när incidenterna började.
- ... på hotellrummet, den sista kvällen. Han berättar för mig att något är fel, att han förväntar sig mer passion, att det inte passerar.
- Ännu ett minne?
- Jag gråter hela natten, jag inser att vårt förhållande aldrig kommer att bli detsamma igen. Jag förstår inte vad som händer.
- Ännu ett minne?
- Jag pratar med vänner, jag försöker förstå var min följeslagare är, om den kan repareras.
- Ännu ett minne?
- Vi är i vardagsrummet, hans telefon vibrerar på bordet när vi pratar om att separera, ta en paus. Jag ser Lolas profilbild, jag frågar vad som händer med henne.
- Ännu ett minne?
Upprepa minnen för att ordna dem
Efter ett tjugotal fotografier från det förflutna kommer vi till nuet. Hon avslutar med att be mig om ett trevligt minne av själva dagen eller dagen innan.
- Mycket bra. Det är okej ? Väl.
Nu ska jag upprepa dessa minnen för dig en efter en och be dig att ansluta till var och en med fokus på dem.
När du är ansluten till minnet, ge mig en våg, jag går vidare till nästa.
Jag stänger ögonen, lägger mig tillbaka i stolen, tar några djupa andetag och resan börjar.
Du förbereder dig för semestern med din följeslagare i vardagsrummet. Du kan inte vänta med att dela lite tid med honom.
Jag rynkar pannan och fokuserar på den otålighet jag kände den dagen. Jag lyfter upp handen.
Du dricker kaffe strax före pjäsen, du kan inte vänta med att delta.
Jag lyfter upp handen.
Du är på hotellrummet den sista kvällen. Han säger att något är fel, att han förväntar sig mer passion, att det inte går igenom.
Mitt hjärta viker och faller i magen, jag börjar gråta men håller ögonen stängda. Jag lyfter upp handen .
Du gråter hela natten ...
Med detta protokoll var jag tillbaka i berg-och dalbana av dåliga minnen. Till slut känner jag mig värst, jag är trött, jag har en klump i halsen.
Det är okej ?
Jag berättar för honom allt detta.
Det är normalt. Alla dessa minnen är svåra. Vad du har gått igenom motsvarar dödsfall.
Du är i sorg för din ex-pojkvän. Men du kommer att se, det kommer att bli bra. Vi fortsätter. Jag kommer att upprepa dessa minnen för dig än en gång och be dig att återansluta till dem igen.
Upprepa minnen för att utjämna känslor
Jag stänger mina ögon.
Du förbereder dig för semestern med din följeslagare ...
I slutet frågar hon mig igen hur det går, jag gråter fortfarande. Sedan upprepar hon operationen. 3 gånger, 4 gånger.
Efter femte gången rynkar jag inte längre pannan.
Efter den sjunde gången vill jag inte längre gråta i början av minnena.
Efter den tionde gången har jag inte längre en klump i halsen .
I elfte klass föreslår hon att vi stannar där och frågar mig: är du okej?
Jag har intrycket av att känslorna har blivit en rak motorväg. Mina känslor är smidiga, lika. Jag är utmattad, jag vill sova.
Jag lämnar sessionen, koncentrerad för att sätta en fot framför den andra och med ett nytt möte nästa vecka.
Flera timmar senare skannar jag mig själv och jag frågar mig själv: det här är det, är det över? Jag känner att det är över. Jag vet inte om jag vid den tiden avslutar sorg ... eller mitt förhållande.
Jag vaknade efter en dålig dröm
Men jag upprepar detta för mig själv: det är över. Min hjärna har anslutit prickarna. Jag kan knappast tro det och jag väntar på nästa session för att bekräfta denna känsla.
Min + 1 veckors sessionrapport är full av positiva. I några dagar lägger jag näsan i jobbet, jag går med mer entusiasm. Jag har anslutit till vänner igen och tänker inte längre på de senaste månaderna som om jag hade återvänt från ett krig.
Den andra ICV-sessionen ser tillbaka på hela mitt förhållande till min följeslagare och bekräftar effekterna av den 1: a.
En månad efter dessa två möten tror jag att jag har läkt när jag inte trodde att ett annat liv var möjligt. Jag har pratat om den här metoden med flera släktingar och alla är förvånade:
Om jag hade känt detta protokoll vid en sådan tid i mitt liv, skulle det ha hjälpt mig så mycket.
Idag känns det som att de händelser jag har upplevt de senaste månaderna bara var en dålig dröm och jag bara vaknade.
Därför ville jag berätta om det här, för jag tror att terapi förmodligen kan hjälpa dig att lyfta huvudet ur vattnet, om du känner samma sak som jag.
Fortsätt i Carnet de Rupture
Le Carnet de Rupture kommer inte längre att visas varje tisdag.
Men Audrey kommer tillbaka en dag med ett nytt avsnitt ... kanske slutgiltigt, vem vet? Fortsättning följer !
