Jag var en läsare av Mademoisell när Clémence Bodoc, vår chefredaktör, publicerade sin serie av introspektiva artiklar "för att bli bättre".
Utan förelägganden eller domar tog hon ett steg tillbaka från sina arbetsmekanismer och steg för steg började bli den hon ville vara .
Varför vill du bli bättre?
Jag tyckte att det var inspirerande och jag sa till mig själv att i samma våg kunde jag berätta för dig de små sakerna som jag vill prova i år, och som kan hjälpa mig att bli min bästa vän , eller vara ännu mer. Kanske kommer detta att inspirera dig.
Denna artikel är inte avsedd att berätta för dig att bli perfekt , en felfri liten modell som är snäll, säger tack och ger kyssar på beställning.
Nej, viljan att bli bättre måste komma från dig, och slutmålet bör alltid vara att leva bättre med dig själv .
Hur som helst, annars kanske det inte håller på lång sikt. Till exempel, om jag bestämde mig för att sluta röka för min tjej, kan jag gå tillbaka till det så fort vårt förhållande når botten.
Om jag började lägga allt för att behaga mina farföräldrar, så snart jag lämnade deras hus skulle jag bli rörig. Medan jag försöker vara organiserad för att känna mig lugnare hemma kommer det att bli mycket lättare för mig att stanna så.
Men om du vill få på plats små saker för att göra ditt liv enklare, sötare; att vara mer stolt över dig själv och älska dig själv lite bättre , här är några idéer som är lätta att genomföra och som kommer att följa med dig för att träffa den fantastiska människan du är .
Praktiska reflexer som kommer att göra mitt liv bättre
Till att börja med några riktigt praktiska saker, här är några tips som är ganska enkla att genomföra och "praktiska" som de säger.
(Notera till mig själv: sluta säga ”praktiskt” 2021).
För att göra ditt liv bättre, ta en dagbok
Det spelar ingen roll vilken form det är.
Jag är besatt av organisation och scheman, jag har en Excel-tabell för varje åtgärd jag måste utföra, så att jag har utsetts till översteprästinna på Mademoisell.
Me_IRL.gif
Men du kan arbeta tack vare "Agenda" -applikationen på din smartphone eller på en skoldagbok, en anteckningsbok som du kommer att ha anpassat, en bullet journal ...
Det spelar ingen roll, så länge det är bekvämt för dig . Inget mer att glömma möten, stoppa flera saker samtidigt, utan att veta om du måste gå till tandläkaren den 2 eller 3 januari. Om du tar reflexen för att systematiskt notera datum , eller till och med alternativen för evenemang, kommer du att undvika mycket ångest.
Planera min sömn och bli min favoritperson
Bland de saker som jag kan ordna (till exempel i en dagbok) (jag gör mina övergångar bra, såg du?), Det är min sömn .
Det verkar som om sömnen är bättre när den är vanlig. Jag känner för att försöka bli vana att lägga mig och gå upp vid samma tid varje dag.
Genom att ge mig rätten att vara flexibel, förstås, och jag vill inte att det ska bli en begränsning . Men jag skulle också vilja njuta av att vakna utan att behöva våga mot mig själv för att få av täcket!
Klipp av skärmar för att återupptäcka life_IRL
Jag säger inte att du ska logga ut på fem månader och migrera till en självstyrd gemenskap heller. Du gör vad du vill, om du är beroende av skärmar så att du föredrar din telefon framför sex, eller om du vägrar att köpa en smartphone: gör vad du vill.
Men om du emellertid omges av skärmar dagligen, om du har för vana att använda flera samtidigt, om du är orolig för tanken på att ta slut på batteriet, försök att klippa av skärmarna lite. då och då.
Jag vet att jag brukar göra det varje kväll när jag kommer hem, och så mycket som möjligt innan sängen. Jag anstränger mig också när jag är tillsammans med andra människor , särskilt med mina farföräldrar (jag vet att det verkligen är obehagligt för dem att se mig strumma) och min flickvän (jag har inte tid att göra något annat. än att vara med henne).
För det mesta gör klippning mig mycket bra .
Mina nära och kära oroar sig inte längre, för de vet att jag måste hämta (har du det?), Regelbundet. Jag kommer att svara på dem efter att ha tagit det här ögonblicket med mig .
Ge mig lite luft genom att ta djupa andetag
Det är genom att observera mig lite nyligen som jag märkte att jag tillbringade större delen av min tid ... i apné.
Verkligen mycket bokstavligt. Jag andas inte om det inte finns en nödsituation eller omedelbar nödvändighet. Om jag inte gör en medveten ansträngning att tänka på det slutar jag med att kvävas.
Jag observerade också min kollega Juliette, som flera gånger om dagen tar djupa , långsamma, bullriga, kontrollerade andetag .
Jag avundas.
Så du också, tänk på att andas. Nej, men, ok det är roligt, men på allvar. Andas. Ta dig tid att andas medvetet, minst en gång om dagen. Annars kommer du att sluta som jag, jag önskar dig inte mycket.
Sluta skjuta upp och beröm mig för att vara bäst fram till slutet av tiden
Okej, den här upplösningen verkar inte så enkel att tillämpa. Men jag hittade några tips om Reddit som kan hjälpa mig att komma ut ur tröskeln till förhalning .
Bland annat "om det tar mindre än några minuter och du gör absolut ingenting, GÖR DET!" ".
Det och "ta-daaa!" lista ”, som är motsatsen till att-göra-listan, för skrämmande för vissa. Principen: skriv ner de saker som jag har gjort , istället för de som jag måste göra. Dessutom är de två typerna av listor inte oförenliga.
Det kan ge mig den tillfredsställelse jag behöver för att flytta min bouli!
Om inget fungerar för dig, uppmanar jag dig att upptäcka innehållet i mademoisell om förhalning. Det är en present.
Börja behålla (eller åtminstone följa) min budget
Ja, det kan vara super svårt att hålla sig till en budget förstår jag. MEN.
Om du är i slutet av tonåren eller i tidig vuxen ålder är det här en bra tid att prova. Eftersom du har råd att misslyckas , att prova andra saker, åtminstone det är vad jag önskar dig.
Jag står inför min första upptäckt. (Jag skojar, jag har aldrig upptäckt något) (Men jag skulle ha reagerat så).
Om du ställer in en budget och håller fast vid den kan det vara komplicerat, kan du också börja med att helt enkelt följa dina kostnader och inkomster . Till exempel gör jag mitt konto varje vecka och listar vad jag spenderade, vad jag tjänade, vad jag sparade, med alla detaljer som verkar relevanta för mig (datum, betalningsmetod , var det en väsentlig kostnad eller inte ...).
Efter några månader började jag se trender växa fram, att identifiera de viktigaste utgiftsposterna och att kunna ändra mitt konsumtionsmönster därefter.
Och faktiskt förresten. Besparingar . Det spelar ingen roll hur mycket. Jag satte mig en fjärdedel av mina inkomster varje månad, men det spelar ingen roll. Det viktiga enligt min mening är att lägga lite åt sidan regelbundet . Om du har en euro att göra är det alltid. Framtidens du kommer att tacka dig.
Ord av en person som snart kommer att ha 600 orthodontic bollar som inte ersätts för att betala för att ha bitat in i en M&M.
Saker att göra lite varje dag
Clémence hade redan förra året publicerat en artikel om de 7 goda vanor hon ville ta, som jag släppte för att upptäcka, för hennes lista innehåller några av de förslag jag hade tänkt på.
Men jag vill lägga till fler, som är lika viktiga för mig.
10 minuters läsning om dagen, till och med serier, vem bryr sig
Jag talar läsning, för det är en av de vanor som jag vill tvinga mig själv att anta .
Sedan jag har varit i Parisregionen har jag märkt att jag ibland kan läsa i tåget eller tunnelbanan, och att detta ger mig mycket välbefinnande.
Jag vet inte varför jag inte gör det mer systematiskt. I alla fall vill jag hålla ut i mitt försök .
Inget behov av att tvinga mig själv att läsa uppsatser eller avhandlingar, fyra timmar om dagen. Men nu när jag till exempel slutade röka kunde jag använda den tio minuters paus som jag tog varannan timme för att läsa en bok. Även om det är serier.
Träna regelbundet på en aktivitet som jag gillar
Jag gillar att rita. Det är ett faktum. Det och spela musik. Det här är mina meditationer, min andning av luft, mina resor till mig.
Jag gör det ofta, lyfter sedan huvudet och känner mig plötsligt lugnad, lättad. Och sedan, för att säga till mig själv: "Pew, det var länge sedan jag hade känt mig så bra ! ".
Som om jag plötsligt fick reda på att den här aktiviteten gör mig lycklig.
BEN JA, MEN POTATO. Om du väntar i tre månader och en fas av depression för att göra något du älskar, bli inte förvånad om du inte kan bryta igenom din depression.
Därför. Bland de goda vanor som jag måste (åter) ta finns det aktiviteter som gör mig lycklig .
Och en teckning om dagen, till och med en klotter eller en sång på piano eller ukulele, är inte en så betydande tidsinvestering.
Registrera dig för en aktivitet och träna den
Jag är en lärande missbrukare ; det är sjukligt, tvångsmässigt, med mig.
Å andra sidan har jag verkligen funderat på att anmäla mig till en fritidsaktivitet alldeles för länge utan att göra det.
Så vad väntar jag på? Att falla tillbaka i depression, verkligen?
Att lära är min mat, jag behöver det mer än att äta. Så jag vill, i år, avsätta en del av min budget till att ta lektioner, en sport- eller konstnärlig aktivitet och att öva den regelbundet, även utanför lektionerna om jag lyckas.
Den svåraste delen bör vara att välja vilken aktivitet jag vill inrikta på.
Komplimentera någon varje dag för att ge glädje i mitt dagliga liv
Behöver jag verkligen upprepa dygderna med att ge uppriktiga komplimanger gratis varje dag?
Uppenbarligen, ja. För att jag inte gör det så systematiskt än.
Litet tips, om du vill komma igång men det inte är naturligt för dig (jag förstår, jag har haft svårigheter länge och jag har fortfarande ibland problem), kan du börja med enkel utbyte av leenden.
Jag tror att det är lika värdefullt.
Det här är förslagen till praktiska, enkla och pragmatiska resolutioner som har övertygat mig för det kommande året. Om du vill ta reda på mer kan du gå till Reddit-tråden som inspirerade den här artikeln, eller kolla in Mademoisells andra innehåll relaterat till bra upplösningar.
Och du, vilka är de praktiska vanor du vill ta? Kom och spräng dina förslag i kommentarerna!
