Ensamhet, är det ett problem som drabbar unga människor? När jag tänker på "isolering" tänker jag mest på äldre, ensamstående mödrar, personer med funktionsnedsättning och / eller osäkerhet.
En 2021-undersökning uppskattade att endast 6% av 15-30-åringarna inte har något ”socialt nätverk” (familj, vänner, kollegor, klasskamrater) och 12% bara har ett.
Men när jag frågade på Mademoisells Instagram om du kände att ensamhet är ett ämne som berör 18-25-åringar , sa 92% av svaren, eller 1664 personer, "ja".
Så ... låt oss prata om det!
Ensamhet mot att känna sig ensam
Det verkar viktigt för mig att definiera termerna, särskilt att dra en gräns mellan "att vara ensam" och "att känna sig ensam" .
Att vara ensam har inte en negativ eller positiv konnotation, det kan till och med vara väldigt trevligt! Att känna sig ensam är att känna en känsla av isolering, och det kan vara smärtsamt.
Du behöver inte vara ensam för att känna dig ensam, hur som helst. Många av er på Instagram erinrade om att "man kan känna sig ensam även i en folkmassa".
Undersökningen 2021 av Fondation de France, citerad ovan, stöder denna punkt:
”En ung person kan vara utan nätverk och inte känna sig ensam.
De mest ömtåliga (isolerade eller socialt utsatta) känner sig faktiskt inte mycket ensamare än de andra: 28% upplever regelbundet en ensamhet (mot 24% för alla 15-30-åringar). "
I den här artikeln kommer jag att prata om dessa två aspekter: ensamhet och känslan av isolering, som inte alltid går hand i hand .
Orsakerna till ensamhet hos unga människor
Vad kan leda till att en person i 20-talet är ensam? Främst student- och yrkesliv.
Efter studenterna lämnar vi vår grupp av vänner eller långvariga vänner för att hitta oss ibland väldigt långt, utan att nödvändigtvis kunna skapa nya relationer.
Om studier är inblandade, om du måste arbeta sida vid sida eller klämma varje natt är det svårt att upprätthålla ett socialt liv eller till och med skapa det.
Cassandre, community manager på Mademoisell, vittnar:
”Vi är en mer mobil generation än någonsin. Vi uppfinner ständigt oss själva: nya studier, nya jobb, nya städer ...
Och så nya cirklar? Nya vänner?
Inte nödvändigtvis, för även om det kan vara lätt att lämna en stad eller en situation är det svårare att lämna de människor du älskar.
Vid 23 år bodde jag i 5 städer och 2 länder . Jag har vänner och familj överallt, så oundvikligen tider när jag är ensam eftersom mina vänner är någon annanstans.
Jag har aldrig 100% av de människor jag älskar med mig. "
När skillnaden skapar ensamhet
På Instagram förklarade många av er för mig att din känsla av ensamhet också kommer från att vara ur kontakt med andra.
Många av er känner sig åtskilda, missförstådda, rädda för tråkiga andra om ni berättar om sig själv ...
Om du känner igen dig själv där inne, det är bra, jag skrev dig för några månader sedan: Ingen älskar dig verkligen? Ignorerar dina vänner dig? Är du vilse? Den här artikeln är för dig.
Det kan finnas specifika orsaker till denna känsla av isolering, till exempel en misstro född av mobbning, en neuroatypia som autism, en social fobi ...
Jag vill påminna er om att det inte är synd att få se en krympning och kan hjälpa till att återuppbygga en hälsosam relation med andra!
Ensamhet skrämmer mig
Alix, från mademoisell, befinner sig snarare i en dynamik av avslag när det gäller ensamhet:
”Ensamhet är, tror jag, min värsta ångest . Jag hatar att vara ensam med mina tankar eftersom det snabbt blir deprimerande och jag blir helt paranoid.
Jag hatar att bo ensam, så när jag lämnade mitt bullriga föräldrars hus tog jag en katt för att hålla mig sällskap och berätta för honom om mina dagar.
Jag gillar att ha mitt personliga utrymme, spendera kvällar ensam framför Netflix, uppdatera mig, men om jag tillbringar en helg utan att se någon är det en nedåtgående spiral och jag känner att hela världen hatar mig. "
Hur man inte mättar andra utan att drunkna i dina egna tårar av seum eftersom du inte har sett en levande själ på 48 timmar? Alix har lösningen!
"Bo i en rumskompis med mina bästa vänner genom att ha mitt rum SEPARAT!" "
Ensamhet och socialt tryck
Undersökningen från Fondation de France indikerade att:
”52% av unga människor skäms för att inte ha vänner . (…)
Brist på förtroende uttrycks också gentemot andra. De känner att de inte är i linje med människor i deras ålder: endast 35% av dem känner sig bekväma (mot 52% för 15-30-åringar). (...)
Social bräcklighet går hand i hand med en känsla av värdelöshet: 60% av de utsatta ungdomarna känner sig värdelösa (mot 51% av 15-30-åringarna). "
Många av er har också berättat för mig att Internet och sociala nätverk betonar att man har en social grupp , även om den är ytlig, även om vi bara visar den goda sidan av saken.
I videon ovan drar sig en YouTuber tillbaka från sociala medier i 30 dagar.
Enligt honom försöker vi tillfredsställa vår sociala "aptit" genom appar, när dessa interaktioner är mycket mindre givande än att spendera tid IRL med andra människor.
Den verkliga mänskliga kopplingen som vi behöver kunde inte göras med 0 och 1, utan med röst, beröring, kort sagt: den fysiska länken.
Ibland blir ett socialt liv en skyldighet . En av er skrev till mig på Instagram att:
”Du MÅSTE ha vänner, det är omöjligt att undkomma denna diktat. "
Från grundskolan eller till och med grundskolan hörde jag "vänlös" som en förolämpning (ofta riktad mot mig - jag var väldigt blyg, intellektuell och inte särskilt sällskaplig).
Det finns dock människor som trivs i ensamhet, men socialt är det fortfarande komplicerat att anta. Ytterligare en diktat att befria sig från: om du verkligen är ensam, hej bah ... älska det och knulla hatarna!
Jag gillar ensamheten
Jag sa tidigare: att vara ensam kan vara väldigt trevlig, till och med nödvändig.
Mélody, grafisk designer på Mademoisell, skriver:
”Du kan älska att vara ensam, njuta av ditt eget företag utan att nödvändigtvis behöva en annan människa för att må bra.
Personligen värnar jag om dessa utrymmen för ensamhet : Jag känner mig mer "fri", jag har tid att göra en liten introspektion, skriva i min anteckningsbok, gå i Paris ...
Det här är perioder med "egenvård" som jag behöver och som gör att jag kan uppskatta ännu mer de ögonblick när jag är med andra människor! "
Många svar på Instagram ansåg att det är viktigt, viktigt att ha bubblor av ensamhet för att fokusera på dig själv, lyssna på dig själv och analysera dig själv oklm.
Att känna dig själv och njuta av ditt eget företag är viktigt för att växa: hur blir du en fullvuxen vuxen om du inte ens vet vem du är , en gång utom synhåll?
Ensamhet för att bättre välja ditt följe
Dessa stunder av ensamhet kan också göra det möjligt för oss att ta ett steg tillbaka på våra relationer och vad de ger oss .
Är det inte dags att släppa dina föräldrar? Är du på kanten av ett giftigt förhållande? Skulle inte ett vänligt uppbrott vara värt att överväga?
Som man säger, "bättre att vara ensam än i dåligt sällskap". Goda nyheter, att ta sig tid att vara ensam kan hjälpa dig att undvika att få dåligt stöd!
Ensamhet är inte oundvikligt
Om du, som Alix, freakar när du inte har någon att prata med, finns det några tips för att lära dig att älska ensamhet.
Hur man lär sig att älska ensamhet?
Till exempel kan du komma in i meditation, som leder dig i dina tankar via markerade vägar och andningsövningar.
Du kan också göra soloaktiviteter, oavsett om du är hemma (inomhusidrott, stickning, matlagning ...) eller ute (gå på bio ensam, se en utställning, resa ensam ...)!
En anteckningsbok för att täcka med dina tankar kan hjälpa dig att inte gå i cirklar och befria dig från dina bekymmer, som en Pensieve men i mindre BG, ser du idén.
Hur kommer man ur ensamheten?
Om du å andra sidan har fått nog av ensamhet och du vill ha vänner nu går ingenting förlorat, oroa dig inte.
Att få vänner i vuxenlivet är lite mindre uppenbart än på gymnasiet, men det är långt ifrån oöverstigligt!
Studentföreningar, idrottsklubbar, fritidsgrupper som rollspel eller livsstilsbarer, volontärarbete är alla sätt att träffa människor utanför din vanliga krets.
Även på Internet kan du skapa riktiga vänskap ... på Mademoisell-forumet till exempel föds fantastiska historier!
Denna ensamhet, är den verklig eller känd?
Låt mig avsluta med ett råd: fråga dig själv om du verkligen är ensam, eller om en liten ansträngning kan göra att du kan binda.
Under en lång tid avbröt jag mina utflykter, lade på så fort min telefon ringde, spökade vänner och lämnade människor "sett" ... medan jag gnällde för ja ja ingen gillar mig.
Min nallebjörn var bara komfortzonen jag loungade i, och jag var tvungen att dra i fingrarna lite för att komma ihåg hur många som var tillgängliga i ett eller två meddelanden.
Mathilde, de mademoisell, har länge definierat sig själv som ensam, men idag förklarar hon för mig:
”Jag tog svängen att anstränga mig för att skapa och vårda nya relationer med de människor jag gillar.
Jag vill inte vara deprimerad eftersom jag känner mig ensam när det finns många häftiga människor i närheten och lätt att nå! "
Stort upp Mathilde, det är coolt att ha ett sådant avstånd på dig själv!
Så mycket för denna översikt över ensamhet, dess många aspekter, dess goda och dåliga sidor.
Vilken sida av styrkan är du på? Är det att vara ensam ett nöje eller en smärta?
