Upplagt den 17 augusti 2021.
Viktig uppdatering:
20 augusti 2021 - Denna artikel har uppdaterats om människor med mörk hud och hur de ska skydda sig från solen. En insats har lagts till för att påminna om att vissa solskyddsmedel förorenar haven.
I sommar åkte jag till havet för en helg med några vänner.
Eftersom vädret var bra, tog vi oss till stranden och alla föll på sina handdukar medan jag spenderade flera minuter på att sola mig innan jag skyddade mig som en vampyr under mitt parasoll.
Det är vem jag är.
Mitt gäng skrattade åt mig väldigt snyggt, men efter några timmars exponering kröp flera av dem mot mig och bad mig om lite av min SPF 50+ solskyddsmedel.
Men det var för sent, de åkte alla till huvudstaden med kräftans scharlakansröda färg.
Jag blev förvånad över att solen inte väckte lika mycket rädsla hos mina vänner (som är i min ålder, bor i min miljö) som det gjorde med mig.
Så jag undersökte för att hitta missuppfattningar kring solskyddsmedel och sol exponering.
Här är några falska sanningar som du kanske har hört och att det är dags att krossa med ett parasoll med hjälp av professor Bernard Guillot , hudläkare vid Montpellier universitetssjukhus.
Solskyddsmedel är farligare än solen
Om du söker efter "solskyddsmedel" på Google hittar du säkert webbplatser som kommer att försöka sälja några, men också ämnen i forum som fördömmer de skadliga effekterna av solskyddsmedel på din hud och på din organism.
Du kan också stöta på en köpguide från den mycket seriösa UFC Que Choisir-organisationen om nanopartiklar.
Låt mig förklara mycket kort: så att komponenterna som används för att skydda huden från UV-strålar kan förvandlas till en flytande kräm, måste de göras mycket små, små, små.
För detta tillgriper tillverkare en massiv fraktioneringsteknik. Komponenterna har alltså en storlek som mäts i nanomillimeter.
Vi mäter ännu inte noggrant effekterna av nanopartiklar på kroppen och organismen.
Konsumentföreningar efterlyser vaksamhet kring produkter som innehåller den, i kosmetika men också i livsmedel.
Bernard Guillot specificerar: ”Idag har ingen klinisk demonstration kunnat bevisa den verkliga risken för nanopartiklar för hälsan. "
Men faran och riskerna med UV-strålar på huden har bevisats. Ingen fråga om att gå utan solskyddsmedel.
Dåligt delirium.
Om föremålet för nanopartiklar oroar dig kan du dröja vid produktetiketter. Deras närvaro anges (normalt) alltid.
Solskyddsmedel förorenarEfter publiceringen av artikeln erinrade många läsare om att många solskyddsmedel fortfarande är en förorenande fara för haven .
De är huvudsakligen ansvariga för att koraller dör tillbaka , som förlorar sin färg på grund av kemiska komponenter som finns i solskyddsmedel och som skyddar mot solbränna.
Det finns ett alternativ till dessa produkter som ersätter de skadliga och förorenande elementen med naturliga komponenter och utan risk för marina djur och växter.
Det är bättre att vända sig till biologiskt nedbrytbara solskyddsmedel och med mineral-UV-filter som skyddar dig mot solen med respekt för korallreven.
Inget behov av solskyddsmedel om jag redan är solbränd
Svarta människor har hud som naturligt ger tillräckligt med melanin för att skydda dem från solen på ett relativt sätt.
”Det är ganska marginellt att använda solskyddsmedel när du är svart och utsätts för solen i Frankrike”, förklarar Bernard Guillot.
Enligt hudläkaren från Montpellier är UV-strålar i Frankrike mindre starka och därför mindre farliga för svart hud, även om de inte är helt immuna.
Dermatologen för svart hud Khadi Sy Bizet, intervjuad av Slate Africa, säger att svarta människor är "benägna att bränna sig när de utsätts för överdriven sol. "
De är inte fria från solskyddsmedel som andra hudtyper.
Vissa hudtyper har turen att vara mer toleranta mot lång exponering , UV-strålar och är mindre benägna att bli solbrända än andra.
Dermatologen från Montpellier universitetssjukhus erinrade om att för patienter som redan är solbrända är det viktigt att fortsätta att använda solskyddsmedel på grund av risken för åldrande av huden som induceras av solen (fotoåldring).
En person som redan är garvad är inte immun mot fotoåldring och det rekommenderas att de använder krämer med medelstora skyddsindex (mellan 20 och 30).
Ett index på 50 räcker för att skydda mig från solen hela eftermiddagen
Det är inte indexet som räknas som solskydd. Åtminstone inte det.
Det är främst hur grädden och dess index används.
Det är inte för att ett index 50 anses vara starkare än ett index 20 som det räcker att tillämpa det en gång på dagen eller på eftermiddagen för att skyddas.
Oavsett index är det viktigt att applicera solskyddsmedel varannan timme och undvika långvarig exponering, rekommenderar Bernard Guillot.
Så om du tillbringar 6 timmar i solen måste du applicera den minst tre gånger på huden (och inte bara sätta en liten hasselnöt snabbt i nacken, jag vet att den här tekniken inte fungerar).
Dessutom är det en förevändning att skapa goda smakventiler.
Det är dock inte tillrådligt att stanna i solen i flera timmar i taget, även om du har tagit på dig solskyddsmedel.
Solskyddsmedel är det enda skyddet som behövs vid exponering
Om du har läst avsnittet ovan antar jag att du får idén.
Att lägga kräm bara en gång för dagen är nej.
Men även att sätta på det några gånger och bara förlita sig på solskyddsmedel för skydd är inte en bra idé. Du måste ta hänsyn till hur du utsätter dig själv.
Solskyddsmedel är viktigt för att förhindra solbränna och för tidig åldrande av huden (ja, jag upprepar mig själv, jag vet, det är gjort medvetet.)
Å andra sidan kommer hudläkare men också radio, TV, dina föräldrar, din SVT-lärare, din instruktör för dykning eller bordtennis, såväl som alla andra människor att säga att du ska undvika exponering mellan 12h och 16.00
Bernard Guillot förklarar att det är under denna tidslucka som solens strålar är de mest kraftfulla och därför de farligaste.
VNR.
Solskyddsmedel eller inte, att utsätta dig för detta schema rekommenderas inte.
"Solskyddsmedel är bara ett kompletterande verktyg i förhållande till positiva attityder gentemot solen," varnar hudläkaren.
Vår intervjuade expert rekommenderar att du alltid tar med en hatt eftersom solbränna i öronen och nacken är för ofta bortglömda.
Jag föreslår också att du tar en riktig bomullst-shirt ombord på stranden eller när du åker till parken. Så du kan skydda dina axlar när du känner att det börjar värmas upp.
Slutligen drick lite vatten. Liter och liter vatten.
Solskyddsmedel hindrar dig från att garva
En annan felaktig idé. Bernard Guillot förklarar att garvning är en fråga om genetik.
"Om du inte vet hur man solar genetiskt, använder man inte solskyddsmedel eller inte", säger hudläkaren.
Människor som solbrinner lätt är inte immuna mot solbränna, åldrande hud och risken för melanom.
Och Bernard Guillot är enhällig: ” Att sätta på solskyddsmedel förhindrar inte garvning. Kanske sakta ner det lite, men det är det. "
Han tillägger också att garvning mycket snabbt innebär att få mer kraftfulla strålar och därför farligare för hälsan.
Bättre att sola långsamt och säkert.
Tranquilou bilou.
Alla skyddsindex är lika
SPF är en akronym som står för "solskyddsfaktor" och återspeglar förmågan hos filter och skärmar i solskyddsmedel att absorbera UV-strålar.
Och inte alla skärmskydd är lika.
Du hittar den i andra former beroende på varumärke: SPF är den engelska motsvarigheten (solskyddsfaktor) och IP är den enklare sammandragningen av "skyddsindex".
Enligt Bernard Guillot har siffrorna om skyddsindex liten betydelse.
I dag talar hudläkare om fyra typer av PI: svaga, medelstora, starka och mycket starka skärmar.
Rollen med solskyddsmedel är att sänka ut solbrännskador på huden under en längre eller kortare period beroende på dess PI.
Svagt skydd är lika med krämer under 20, genomsnitt 20-30, starka 50 och mycket starka över 50 år.
En person som är mycket känslig för solen och som utsätts för dem har hud som rodnar väldigt snabbt och det är bäst för dem att använda mycket starkt skydd .
Å andra sidan, om hon använder en SPF 30, kan hon bli solbränd snabbare.
Människor med mycket vit hud.
Men för människor som redan är garvade är det genomsnittliga skyddet (30 till 50) tillräckligt , försäkrar Bernard Guillot.
Slutligen, enligt honom "är det bästa sättet att skydda dig själv att känna din hud väl".
Nu går du, nu vet du allt, så ta väl hand om dig själv!
