Hur man håller sig motiverad, har disciplin, av Dina Asher Smith

Dina Asher-Smith är en mega badass-tjej.

Bara 24 år gammal är denna brittiska sprinter världsmästare på 200 meter och har redan samlat en mängd priser.

Så ja, Dina springer snabbt, MYCKET snabbt.

Men hon har också en livsfilosofi som förtjänar att lämna arenorna för att kanske inspirera dig i ditt dagliga liv!

Jag hade turen att kunna ställa mina frågor till honom. Vi pratade om motivation, att överträffa sig själv, vikten av att vara väl i huvudet för att ha det bra i kroppen eller prestationstrycket ...

Sportfrågor som i slutändan resonerar mycket med det dagliga livet hos många andra unga flickor !

Dina Asher-Smith, en född sprinter?

Hur blir du en sprinter?

Hur lyckas en person med ben (som majoriteten av befolkningen i slutändan) lysa och förvandla en ganska medfödd aktivitet (vi vet alla hur man ska springa) till en föreställning och till något extraordinärt?

Dina berättade för mig att hon alltid har varit atletisk. Så hon har verkligen en fördel från början. Men det var tanken att vara framför sig själv i loppet som verkligen tilltalade henne.

Du kan inte gömma dig i loppet, om du inte har tillhandahållit nödvändigt arbete kommer det att visa, det är enkelt och det är inte förlåtande.

© Nike

Hon gillar denna transparens och faktum att upptäcka människor genom sprinten.

Sprinten är att sätta ryggen mot väggen.

För henne är löparnas reaktioner i spänningen bra och avslöjar deras djupa väsen.

Från sport till vardag

Dina förklarade för mig att för henne är de viktigaste egenskaperna hos en sprinter: koncentration, tro på dig själv och att veta hur man hanterar disciplinen för att kunna utföra oavsett vad, oavsett tryck eller vad som helst. det händer runt dig. Användbara egenskaper i sprint, men inte bara! Dessa ambitioner är också de för ett stort antal flickor, sportiga eller inte .

De går utöver Dinas atletiska liv och påverkar den unga brud hon är framför allt!

Hon berättade för mig att strängheten i hennes disciplin lärde henne till exempel att ta hand om sig själv , att veta hur man ska äta, att vila ... Men att det också inspirerade henne med en riktlinje att överträffa sig själv dagligen.

Min filosofi är att växa, att förbättra mig själv.

För naturligtvis, i sport vill du alltid göra bättre, vara effektivare, snabbare ... Och jag relaterar dess värderingar till mitt dagliga liv för att ha mer kunskap, att bli mer utbildad.

© Nike

För Dina är sprint också en sport som spelar på hennes moraliska värderingar. Löpning hjälper honom att hålla sig ärlig.

Jag har alltid tyckt att sprint var en ärlig sport. Om du slappnar av i träning eller i din livsstil kommer du att springa mindre snabbt och du kommer att bli misshandlad av andra.

Hon har i slutändan en ganska helhetssyn . Om det är något fel med Dinas sinne kommer det att visas i hennes föreställningar.

För henne är det en sport där hon drivs för att sätta sin mentala hälsa och välbefinnande framför allt för att kunna prestera korrekt.

Smärta och omkörning

Jag frågade Dina hur hon hanterar och övervinner smärta liksom kroppens begränsningar.

Hans svar är tydligt:

Du måste bli stark, du har inget val.

Det enda sättet att gå utanför kroppens gränser är att skapa nya. Så att dina egna gränser inte längre är smärtsamma och din tolerans växer

© Nike

Det är en sport där du måste arbeta hårt. Dina kan bara lita på sig själv och bör alltid göra sitt bästa.

I en sport där allt kretsar dygnet runt väntar folk på det vid svängen och tittar på dess prestanda.

I alla sporter vill du undvika skador så mycket som möjligt. Men i sprint och i enspelarsporter där du är uppe mot klockan kämpar du alltid med den bästa versionen av dig själv, så du måste arbeta ännu hårdare.

Trycket är därför konstant, därav behovet av att överträffa sig själv.

I sitt liv som idrottsman som i hennes personliga liv är Dinas mål för framtiden att fortsätta vara den bästa Dina hon kan vara.

Och hon inbjuder dig att göra detsamma om du vill börja springa.

Oavsett om du är rädd, oerfaren, tvivlar på dina förmågor , förblir idrottarens råd detsamma:

Gör det bara!

Även om detta råd kan verka förenklat och uppenbart för dig, enligt Dina, är löpning något som alla kan göra .

Du behöver inte någon specifik utrustning eller terräng. Med bara våra ben och ett bra par skor kan vi alla bli löpare!

Slutligen behöver du inte bli löpare eftersom du redan är löpare.

Allt du behöver göra är att gå i din egen takt! Gå med i Nike x mademoisell-teamet för halvmaraton i Paris

Du är en tjej, du har redan målet att springa de 21 kilometerna av Harmonie Mutuelle Semi Paris den 1 mars 2021, och du vill:

• Vinn din haklapp
• Få personlig coachning av en Nike-tränare
• Träna i Nike showroom
• Att vara fullt utrustad av Nike?

Gå med i Nike x mademoisell-teamet genom att skicka din ansökan till jaifaitca (at) ladyjornal.com- e-postadressen , ämnesraden " Jag gör halvmaraton i Paris "!

I din e-post, berätta för mig din ålder och förklara din relation till sport, löpning och varför du bestämde dig för att delta i Paris semi!