2019 är full och det är dags att göra status.
En snabb beräkning gör det möjligt för mig att uppskatta min konsumtion av svenska pannkakor till 452 per år, och jag börjar redan göra bra matupplösningar för nästa år.
Här är några användbara julklappsidéer för alla som vill anta en vuxen diet som kan leva över 40 år.
Gåva för hälsosam kost: En bra kniv och en bräda
Var och en har sin definition av en hälsosam kost, men frukt och grönsaker är viktiga för att balansera innehållet på din tallrik.
Förutom, som du måste ha märkt, är det lite mer tekniskt att förbereda en butternut squash än att öppna ett paket chips.
För att hoppas kunna ge friskhet till dina vanor är en bräda och en bra kniv viktiga allierade för att inte hamna helt avskräckta på dag 1.
Låda med 1 Checker kökskniv 13 cm svart och metallgrå, 6,99 € på CDrabatt
Bambu skärbräda för bänkskiva, 11 € 06 på CDrabatt
Gåva för hälsosam kost: En mixer
Personligen är mitt tips för att äta mina 5 frukter och grönsaker före middagstid att kasta dem i en mixer för att minska dem till grädde.
Jag vet att det att säga så här får dig inte att drömma men tro på ex-junkfoodisten som jag är: smoothies och soppor är ett läckert sätt att helt enkelt vegetera din diet!
PHILIPS HR2100 / 00 Klassisk mixer, 31 € 99 på CDrabatt
Present till hälsosam kost: Ett kit med groddar
Snarare än att revolutionera alla dina vanor på morgonen den 1 januari, varför inte börja med att strö lite nyhet på tranquilou bilou?
Grodda frön är den ultimata hälsokosten och det är lätt att odla dem i ditt kök med detta kit som innehåller frön, groddar och instruktioner.
Säg från producent till konsument!
Sprouters and seed box, 24 € 95 på Nature et Découvertes
Hälsosam kost: En kokbok för att bli organiserad
Den bästa anledningen att inte laga mat och äta frysta pannkakor med ostfyllning (jag erkänner att jag är skyldig) är brist på tid.
Men med satsmatlagning håller inte ursäkten längre! Denna organisationsmetod gör att du kan laga mat i stora mängder och laga hemma under en hel vecka.
På två timmar lagar jag mat hela veckan, 24 € 95 på Nature et Découvertes
Present till hälsosam kost: en låda med hälsosamma mellanmål
Det är fortfarande inte ditt fel om din mage stönar högre än en gul väst varje dag från kl. 10.30.
För att fylla begäret mellan måltiderna erbjuder Gula lådor fyllda med hälsosamma mellanmål och färdiga fröblandningar för att upptäcka ett annat sätt att snacka, rik på vitaminer och fattig i skuld (mycket dåligt för matsmältning, skuld). ).
En Gula-låda utan åtagande, 17 € 50 på Gula
Hälsosam kostgåva: En kalender över årstiderna
Sluta inaktuella tomater på vintern! Att äta hälsosammare innebär först och främst att respektera säsongens rytm.
För att hitta dig runt och göra din inköpslista intelligent, här är en mycket trevlig frukt- och grönsakskalender att hänga på kylen.
Kalendern för säsongens frukt och grönsaker Yuka, 14 € 90 på Fnac
Gåva för hälsosam kost: En lunchlåda
Hejdå smörgåsar och pastalåda: i år tar du ansvaret från lunchen med denna bento som gör att du vill komponera hemlagad picknick med kärlek.
Denna lufttäta lunchlåda med två nivåer är mikrovågsugn och diskmaskin säker. Är inte livet vackert?
Bambu bento lunchlåda, 12 € 99 på CDrabatt
Hälsosam kostgåva: En bok om tarmen
Så att hälsosammare mat inte bara är ett samtal i år, kanske din kompis behöver lite teori för att motivera sig själv!
Den här roliga och informativa bästsäljaren förklarar varför det är så viktigt att skämma bort vår tarm, denna underskattade vän.
Tarmens diskreta charm, utökad upplaga, 21 € 80 på Fnac
Och du, vad ska du erbjuda din vän som vill äta bättre?
