Jag måste lägga ner mina ord på papper eftersom jag just nu har svårt att beskriva hur jag känner mig.
Och kanske detta kan göra något bra för någon annan.
Mina ångest före inneslutning på grund av koronavirus
Min agorafobi uppträdde efter ett trauma relaterat till ett hälsoproblem för vilket jag var på sjukhus och opererades för några år sedan.
Jag hittades sent med en fosterskada i njurarna för vilken jag var tvungen att genomgå en rekonstruktiv operation och som innebar en ganska betydande tid i sängvila före operationen, och mycket tid på sjukhus och den medicinska miljön.
Denna händelse vaknade i mig rädslan för min bräcklighet, och sedan dess har jag regelbundet fruktat att något dåligt kommer att hända mig när jag inte är hemma och att jag inte kan fly i tid.
Jag har varit i psykoanalys i flera år och under detta arbete fick jag diagnosen en ångestsyndrom, med en sorts benägenhet för sociala ångest inklusive agorafobi.
Vad är agorafobi och ångeststörningar?Enligt webbplatsen anxiete.fr är agorafobi:
” Rädslan för platser där det skulle vara svårt eller obekvämt att fly eller att räddas .
Det är en fobi baserad på rädslan för att inte kunna hitta hjälp och säkerhet på platsen om något händer och inte på platsen som sådan. "
Situationerna som en agorafob person fruktar kan äga rum på flera ställen, såsom:
- stora utrymmen: varuhus, köpcentra, stora torg, öppna gator;
- slutna utrymmen: bilar, biografer, hissar, tunnlar, flygplan;
- offentliga platser: restauranger, folkmassor, köer, kollektivtrafik, möten;
- höga platser: rulltrappor, broar, golv;
- vara ensam, lämna hemmet eller familjen.
Enligt anxiete.fr är ångest igen:
”Frekventa patologier som sammanför flera kliniska enheter som nu är väl karaktäriserade, med ångest som en gemensam nämnare.
Många patienter har ångestsymtom, men faller inte under en bevisad diagnos av ångestsyndrom som kräver närvaro av specifika symtom. "
Till exempel kan jag vara rädd för att vara obekväm på gatan, ha illamående eller vara rädd för en ökad ångest ... Allt kommer att ha en snöbollseffekt, till den punkt där jag råkar har verkligen svårt att lämna mitt hem.
Före inneslutningen led jag dagligen av mina ångeststörningar, men jag kunde hantera mer eller mindre så mycket som jag alltid vägde i balans det nöje som jag också kunde uppleva genom mina utflykter: se mina vänner, promenera kaféerna och gatorna i Paris ...
Det var tillfällen då jag avbröt utflykter och hade stora stigningar i ångest, men jag lyckades ändå mer eller mindre sätta kul i perspektiv.
Och framför allt lyckades jag framför allt rationalisera situationen genom att säga till mig själv att den uppfanns från grunden av mina katastrofala scenarier och att omvärlden inte var en aggression.
Varför upplevde jag min inneslutning väldigt dåligt, men att det fick mig att känna mig trygg
Jag var begränsad ensam, i min parisiska studio och distansarbete.
Jag levde det väldigt dåligt, å ena sidan för att jag hade viruset och kände mig långt ifrån mina vänner, från min familj ... Den kollektiva osäkerheten, liksom rädslan och sorgsen var mycket tung för mig .
Dessutom har jag en benägenhet för ångest, jag kämpar ofta för att inte isolera mig själv, för det är lite dörren öppen för tankar om "katastrof".
Med inneslutning kunde jag förstärka dessa tankar eller denna onda cirkel, och att vara ensam gjorde det mycket svårare att resonera med mig själv.
I början av låset insåg jag inte vad som pågick. När jag fick det här jävla viruset var jag för sjuk för att verkligen förstå vad som hände runt mig.
Sedan efter min återhämtning började jag se tomma hyllor i stormarknader, gel, masker ... alla dessa saker som i två månader har varit en del av vårt nya dagliga liv.
Tänk på att respektera barriärgester, inse att kontakt med andra som vi känner att den skulle försummas för en tid för det kollektiva bästa, se siffrorna i nyheterna ...
Alla dessa saker bidrog gradvis till att min hjärna registrerade att världen utanför idag inte var särskilt välkomnande eller "säker" .
Även om jag inte tyckte om inneslutningen, kände jag åtminstone "säker" från det här vardagen som jag två månader senare inte accepterar.
Mina ångest relaterade till deconfinement
Det är fortfarande alldeles för tidigt att göra en översikt över denna avfinansiering, men det som är säkert är att jag inte skulle ha föreställt mig den skräck som jag just har känt de senaste dagarna när jag lämnar mitt hem .
Ändå har jag inte riktigt sett mina nära och kära än. Jag lämnade inte mitt grannskap. Jag gick bara lite längre än jag har varit van vid de senaste två månaderna.
Jag känner mig ömtålig, sårbar, rädd. Jag är också arg, för jag har intrycket att vår politik ber oss att återvända för att återuppliva ekonomin och låtsas att inget har hänt, när våra liv har vänt upp och ner.
Jag antar att effekterna kommer att ses i efterhand, men det finns en slags psykologisk ensamhet i att "släppas ut".
Idag gick jag till exempel för att hämta ett paket från ett relä där jag brukar gå ofta, men jag hade (uppenbarligen) inte varit där sedan trängseln.
Istället för att vara glad att kunna göra denna resa igen kunde jag inte andas med masken och framför allt kände jag mig långt ifrån min kokong .
Jag har tappat vanan att se trafikstockningar, folkmassor, höra mycket buller på boulevarder. Jag hade intrycket att jag skulle må bra och framför allt sa jag till mig själv:
"Vem kommer att hjälpa mig om detta händer mig?" "
Eftersom vi är i vördnad för den andra och deras förmåga att bära viruset eller inte.
Osäkerhet och osäkerhet vid avfinansiering
Jag tror inte att det som skrämmer mig är viruset, även om jag har enorm medkänsla för människor som också har denna rädsla.
Det handlar mest om att känna mig invaderad av detta virus överallt där jag går, till den punkt där jag inte lever på samma sätt längre och inte vet när saker kommer att bli normala.
Att vara i en situation som inte bara påverkar mig utan hela världen, i ett slags brådskande och omedelbarhet som gör dig yr.
Att inte veta när den verkliga vardagen kommer tillbaka och om den verkligen kommer tillbaka som sådan.
Även dumma saker som att kyssa någon som jag inte har sett på länge har nu blivit en farlig handling.
Sedan känner jag mig hjälplös, jag är inte läkare, jag kan inte rädda de sjuka ...
Slutligen lyckades jag med mitt "uppdrag" -paket för dagen, men jag skämdes så mycket när jag kom hem eftersom jag aldrig trodde att jag skulle vara i ett sådant tillstånd för en sådan trivial utflykt .
Under två månader har det varit väldigt svårt att fånga och uppskatta stunder av lätthet, särskilt att veta att vi fortsätter att vara fulla av osäkerhet om framtiden.
Våra universum har krympt sedan trängseln, det är ett faktum. Så hur hamnar du mitt i allt detta? Hur ska man respektera reglerna, samtidigt som man försöker integrera att omvärlden inte är ett permanent hot?
Ta dig tid och ta hand om mig själv under avvecklingen
Under de kommande dagarna kommer jag att fortsätta att distansera hemifrån, medan jag uppfattar denna nya verklighet, även om det är väldigt svårt just nu.
Jag försöker tvinga mig själv att gå ut varje dag, även om jag hamnar i tårar eller i en ångestattack, till och med avskräckt. Låt oss säga att jag går in i ett lite intensivt självvårdsläge.
Jag vet att jag för tillfället måste ta mig tid att ta hand om mig själv, att arbeta med en vårdpersonal och att se mina nära och kära under omständigheter som lugnar mig medan jag väntar på att komma starkare ut.
Jag tror att jag ville dela mitt vittnesbörd med dig eftersom jag jämför mig mycket på sociala nätverk med människor som verkar gå igenom denna övergång med mer flytande (även om det inte är lätt i alla fall) .
Jag ville rensa mig från skuld och eventuellt rensa någon annan som skulle vara i mitt fall.
Jag tycker att det är viktigt att lyssna på dig själv, och även om vi behöver starta ekonomin och starta världen, kanske vissa som jag behöver mer tid och arbete för att övervinna andra mer otydliga aspekter av denna pandemi.
Och det spelar ingen roll.
Jag försöker övertyga mig själv om att vi lever i en period utan motstycke, och att det faktiskt har och kommer att ha sin psykologiska inverkan. Att istället för att skämmas och jämföra mig själv utan problem kan jag dela detta med dig.
