Ja, när jag skriver till dig Jag har en jävla huvudvärk.
Så jag skriver med mina ögon halvt stängda utan att titta på min skärm. Jag tror att jag ska få ett gott skratt när jag läser det igen. Om det händer kommer det att vara att:
"Fhjkfezkkzeezlkzeklez"
Men ungefär tusen ord. Tusen ord, ja, för att mina artiklar alltid gör nästan det, utan att jag letar efter allt detta.
Liksom villkorade jag mig själv för att skriva mina "Sophies lektioner" i mer eller mindre (lol) tusen ord.
Jag skulle inte ha varit emot att ge tillbaka den här gåvan och konditionera mig själv för att ha bröst som är mer eller mindre 90C, men lyssna, vi kan inte ha allt.
Kort sagt, jag ville inte sluta leva och ge dig idéer om saker som du fortfarande kan göra när du har migrän.
FÖR ATT DET ÄR INGEN SKÄL FÖR ATT DETTA STYRKA ONDET TAR HELA RUMMET.
Jag inför migrän
Lyssna på poddsändningar under migrän
Ja eftersom det verkligen inte rekommenderas att titta på TV eller en serie på datorn.
Särskilt för att det inte gör ögonen bra (även med minimalt ljus - jag vågar tro att jag inte är den enda migrän som har försökt göra det).
Att lyssna på musik är roligt, men det tenderar att ge mig energi i kroppen och om huvudet inte följer är det frustrerande. Och jag är frustrerad, jag tycker inte om det.
Medan podcasts är fantastiska! Redan eftersom det berättar riktiga historier om riktiga människor, eller det talar om intressanta saker, med en ton som är specifik för varje media eller varje person bakom.
Jag gillar verkligen att lyssna på det, men det är först när jag tvingar mig själv att göra ingenting annat som jag verkligen uppmärksammar.
För om jag jobbar, om jag tar en dusch, om jag disker eller till och med om jag går samtidigt, ja, lyssnar jag inte 100%.
Jag gillar verkligen att lyssna på podcasts, men när jag tvingar mig själv att göra ingenting annat lyssnar jag verkligen på dem.
Så, för det, toppa migränen ... och kollektivtrafiken, om jag hade reflexen att ladda ner podcaster innan jag inte längre tog emot i tunnelbanan - eftersom jag inte är särskilt organiserad, så händer det aldrig.
Och eftersom jag är trevlig, här delar jag med dig mina favoritprogram för tillfället (i vinter var det till exempel Rear Spoiler-avsnitt på Top Chef):
- Skifferöverföring, som får mig att göra "åh", "ah", vidga mina ögon förvånad, sura eller sympatisera,
- Flober's Floodcasts, som får mig att skratta högt varje jävla gång. När jag har olyckan att lyssna på dem offentligt skrattar jag, stänger min mun, puffar upp mina kinder och sänker ögonen så att den inte visar sig (men den visar fortfarande),
- La Poudre av Lauren Bastide, för otroliga kvinnor som berättar sin galna historia med alltid så mycket ödmjukhet att jag till slut vill lägga mitt ansikte mycket nära deras genom att säga "eh, men du inser åtminstone, av hur mycket riva du? ".
Och mademoisell har också sina podcaster. Du har timmar av godis min lilla! Åtminstonde.
Du förstår, det är det när jag säger att musiken är för spännande för migrän.
Klagomål hjälper till med migrän
Att klaga är tråkigt. Det är tråkigt för dem som hör människor som klagar, men det är lika tråkigt (eller nästan) för människor som klagar.
Att klaga är tråkigt för alla.
Personligen försöker jag göra ett minimum.
Det hindrar mig från att komma in i en spiral av förlora, som:
Jag klagar över den här situationen, så min hjärna är för fokuserad på mitt klagomål för att hitta en väg ut.
Och dessutom, eftersom jag bara pratar med mina vänner om det, kommer de att älska mig mer och hitta mer stridiga vänner.
Så istället, när något gör ont eller gör mig ledsen, rynkar jag pannan, kör över den och försöker göra något för att göra det bättre. Utan undantag.
Vid behov pratar jag med vänner om det så att de kan hjälpa mig att se det tydligare (och det fungerar ofta bra).
Och med undantagen finns migrän.
Eftersom det ger en bra press som det ska och alla förstår att vi klagar över att ha en.
Även icke-migrän har alla migrän och vet att det svider mycket illa, men att det inte kommer att hålla länge.
Det perfekta tillfället att upprepa ”hiiiin gémalgémalgémal” om och om igen utan att någon kastar sitt skräp i ansiktet. Skicklig.
Migrän: bättre ursäkt för att klaga än att ha fått din sandouiche stulen.
Gosa ett djur för att motverka migrän
Djur, det kan inte förnekas, det är terapeutiskt. Det sparar allt, jag vet inte hur eller varför.
Mina tre bästa djur som hjälper mig att ha mindre smärta är:
3 / Dagen som mina föräldrars katt serverade mig som en varmvattenflaska när mina äggstockar brann,
2 / När jag tog min miniatyrbild av dagen började jag i klass 6 och min nu avlidna hund gjorde ingenting annat än att slicka mitt tåriga ansikte.
I så fall gillade han salt för mycket, men det hade fördelen att få mig att le medan en sönderriven spik skadar sin mamma.
1 / Den gången jag kollapsade, mitt i körningen, och grät allt jag kunde i en timme eftersom jag skulle formalisera min upplösning nästa dag.
Det var en flod av sorg överallt och en hund kom för att spela boll med mig i en kvart.
Tillfällighet eller inte, det var inte förrän jag slutade gråta att han återvände till sin älskarinna. Kärleken var total.
Så krama ett djur under en migrän, lyssna på dess spinn eller dess kaninandning eller vad som helst och lukta deras andedräkt som luktar kabbel medan de kommer för att se om vårt huvud, om det är en chans, inte skulle äta: maximal lättnad.
Och du, vilka är dina lösningar för att fortsätta leva under migränen? Fisa!
