Tidigare på # 62 dagar: Dela upp brev - Till min depression
Jag är alltid på jakt efter tankar: den jag har på världen, den jag har på mig själv. Jag märkte att jag inte såg långt framför mig.
På samma sätt som jag ackumulerar "små vikter" som slutar bryta min rygg, låter jag min syn hindras av oändliga små distraktioner, som slutar titta bort och späda ut min motivation.
Ändå är det en enkel observation: om mitt kontor är rörigt med spel och distraktioner avleds min uppmärksamhet lättare från mitt arbete. Det motsatta är inte nödvändigtvis sant: bara för att det inte finns något på mitt skrivbord betyder det inte att jag är 100% fokuserad. Sinnet är inte så binärt.
Så vad är det som distraherar mig dagligen?
En miljard saker. Flera förfrågningar och onödiga. Det här är till exempel meddelanden som staplas upp på min telefons startskärm. Meddelandena som Facebook eller Gmail skickar mig hela dagen.
Det här är också alla uppgifter som jag skjuter upp tills senare, som om jag hade en sysselsättningslåda, som om jag faktiskt tog mig tid i min vecka för att sluta göra en hel serie dumma uppgifter (spoiler alert : absolut inte).
Min personliga assistent är överväldigad
Jag påminns om detta lysande avsnitt av Short, "Jag skjuter upp allt till imorgon". Det är som om jag hade en dubbel av mig själv som jag tog för min personliga assistent. Jag gör listor åt henne, jag ger henne klisterlappar, det är upp till henne att göra jobbet.
Men jag kommer aldrig tillbaka för att kontrollera att det är klart. Ibland funderar hon på det. Ibland inte. Ofta inte, förresten.
Jag fördröjer, det är säkert. Som alla. Men jag tycker inte om den känslan av att fördröja. Det är tid och energi som jag slösar bort, eftersom jag inte får någon tillfredsställelse av denna process.
Så, hur kommer man ut ur den onda cirkeln? Jag har redan några lösningsnycklar.
Sortera genom mina aviseringar
I verkliga livet skulle jag inte låta någon avbryta mig som om jag lät min telefon avbryta mig. Ingen runt omkring mig får prata med mig medan jag tittar på en film, ändra konversationen under en måltid, komma och störa mig var tionde minut när jag arbetar.
Så varför beviljar jag denna rätt till min telefon? Och framför allt måste du se vilka typer av avbrott jag led tidigare!
Bidule gillade ditt foto
Truc kommenterade ditt foto
Machin retweetade din tweet
Thing svarade på din tweet
Vem bryr sig ?
Det är därför jag avfyrade alla meddelanden från min telefon. Messenger, Whats app och naturligtvis alla sociala nätverk. Jag kan ta en titt när jag har tid, när jag väntar på svar, när jag har en konversation på gång. Men jag behöver inte ett popup-fönster på min startskärm, än mindre ljud.
Min telefon har fortfarande rätt att avbryta mig när jag ringer och när jag får ett SMS. Detta begränsar avsevärt alltför tidiga avbrott.
Sortera genom mina lådor
Precis som jag bar för många saker med mig, äger jag för mycket, jag har för mycket onödigt material i mitt liv. Avslappnat är det besvärligt.
Kläder som jag inte tar på mig längre, böcker som jag inte öppnar, reliker och prydnadssaker som jag håller som avatarer av mina minnen ...
Förutom att jag inte behöver det. Jag behöver utrymme, utrymme att tänka och växa. Jag behöver inte tusen små ankare som knyter mig till det förflutna.
Att sortera i mina skåp, i mina utrymmen är också att reda ut mitt liv: det är praktiskt arbete, varken mer eller mindre. Om jag kunde hitta styrka och motivation att göra plats i mitt hem, skulle jag också hitta styrka att göra plats i mitt sinne.
Sortera genom mitt sinne
Jag spenderar alldeles för mycket tid (och energi) på att tvätta tankar. Jag gör om filmen av mina misstag, och låt oss inte ens prata om en av mina misslyckanden. Jag njuter av mina minnen när man bläddrar igenom ett fotoalbum med nostalgi.
Jag besvärar mitt huvud med saker att göra och planer på kometen, utan att ge mig tid och medel för att upprätta konkreta planer och sedan genomföra dem.
Kort sagt, jag drömmer om det förflutna, jag drömmer om framtiden och därmed glömmer jag att leva i nuet.
I slutändan är det inte mer komplicerat att reda ut dina tankar än att reda ut dina strumpor. Jag gör det lite på samma sätt: genom att kasta ut dem som är föräldralösa, för gamla, med hål, av dålig kvalitet. Jag håller bara de som kan ta mig långt och gå långt.
Och det är genom att reda ut allt som för närvarande är en del av mitt liv som jag kommer att kunna tydligare visualisera vad som är viktigt, viktigt för mig, för mig.
Läs nästa om # 62 dagar: Vad är skillnaden mellan ett beslut och ett val?
