Det är galet hur fascinerande den kvinnliga cykeln kan vara. Alla dessa hormoner, alla dessa ägg, allt detta blod ... Det är riktigt bra. (?)
Skämt åt sidan, jag är vanligtvis den typ av person som ibland funderar över livet och funderar på hur väl naturen skapas.
Men jag är också den typ av person som reflekterar över livet och tänker på hur naturen är en smutsig ras.
Idag är det snarare ur den andra synvinkeln att jag kommer att närma mig ämnet "PMDD" eller "Premenstruella dysforiska störningar".
Fortfarande för lite känt för allmänheten är det ändå en börda för alla kvinnor som lider av det, liksom de som inte ens är medvetna om att drabbas.
För att avhjälpa det här är en förklaring av vad det är och hur det fungerar.
Premenstruella dysforiska störningar, kan du äta?
Första gången jag hörde talas om PMS gav det bara namnet mig huvudvärk.
Det är långt, det är ful, det är tungt (låt oss ta några sekunder för att undvika ett uppenbart och uppenbart skämt - tack. Låt oss återuppta.) Naturligtvis måste du ha informerats om du har hört talas om denna störning. omständigheter.
Det är ganska sällsynt att höra någon utropa mitt i en plancha på terrassen: "Diagnos och terapeutisk strategi för en premenstruell dysforisk störning!" Så, utan anledning.
Eller kanske är det. Allt är möjligt. Ingen bedömer här.
För att komma tillbaka till våra perioder så tittade jag på ämnet för 5 eller 6 månader sedan. Utan att gå in på detaljer var jag i en något speciell fas av mitt liv där jag hade en dödlig form.
Inte dödligt i betydelsen "chef, en annan mojito!" ", Dödligt i betydelsen:" dödligt ".
När den välsignade perioden med <3 menstruation <3 närmade sig började jag uppleva intensiv eufori, enorm glädje och en lust att springa tre maraton.
Det är fel.
Förutom om eufori betyder "förtvivlan", "glädje" -> "vill begrava dig själv levande" och "springa tre maraton" -> "mdr det enda maraton jag ska göra idag är i min läser och på Netflix ”, inget av det jag just sa är sant.
När du får din period tar det till nästa nivå
Att vara överkänslig kräver ibland att man konfronteras med några stämningar som är lite komplicerade att hantera.
Så jag undrade aldrig riktigt om konsekvenserna av min hormonella cykel på mitt humör, vilket verkar helt dumt av mig när du tänker på det.
Det måste också sägas att jag länge inte behövde klaga på det jämfört med andra kycklingar runt omkring mig som tycktes gå igenom helvetet varje månad.
Min menstruation var allt som var mer normal, till och med min smärta var inte överdriven och jag tyckte att jag klarade mig ganska bra på den lynniga sidan.
Men var medveten om att premenstruell dysforisk störning inte nödvändigtvis inträffar från början av din första period.
Saker blev därför sura. När åren gick gick jag med i den privata cirkeln (och samtidigt inte den privata) för teamet "Bad-Week-I-Am-In-PLS." "
Njurar i bitar OK, underlivet hamrade OK, hittills ingenting mycket onormalt, men en viss panel av nya, okända symptom skulle snart öppna upp för mig.
Migrän, betydande illamående, slukande begär för mat som redan förstärktes under reglerna gränsade helt och hållet till överätande men framför allt: en djup, djup känsla av sjukdom.
Sagt så kommer många att tänka "Basen vad. "Ja men nej.
En störning som är svår att upptäcka
Även om varje kvinna är annorlunda inträffar denna störning vanligtvis i början av lutealfasen i menstruationscykeln (efter ägglossningen, vad?) Och slutar när dina menstruationer börjar.
Enligt doktor Dr. Uriel M. Halbreich som skrev Diagnosen premenstruella syndrom och premenstruell dysforisk störning (Diagnosen premenstruella syndrom och premenstruell dysforisk störning på franska), berör den 3 till 8% av den kvinnliga befolkningen.
Men eftersom det är svårt att skilja mellan enkel PMS och PMDD, vet många inte att de lider av det.
I själva verket beror problemet främst på bristen på viktig information om detta ämne. Inte konstigt när du vet att regler fortfarande är ett tabuämne ...
Hur vet vi om vi är oroliga då?
Här är en lista med symtom direkt från revmed (Swiss Medical Review):
Psykologisk först:
- En känsla av djup hopplöshet eller sorg, möjliga självmordstankar
- Känsla av spänning eller ångest
- Panikattacker
- Irritabilitet eller varaktig aggression, starka relationskonflikter
- Apati eller ointresse i dagliga aktiviteter och relationer
- Ökad aptit / överätning
- Stark känslighet för avslag och kritik
- Öka eller minska sexuell lust
- Sömnlöshet eller hypersomni
- Humörsvängningar, gråter
- Känsla överväldigad / förlust av kontroll
- Koncentrationssvårigheter
Fysiskt då:
- Bröstsvullnad
- Acne
- Sovproblem
- Transitstörningar
- Huvudvärk
- Muskelvärk
Som du förstår är det i princip de traditionella SPM-symtomen som alla kan identifiera sig med men i x1000-versionen. Den goda stora förstärkningen av familjer, vad.
Hur man behandlar honom?
Som med vilken cykel som helst, finns det verkligen inget sådant som en "snabb fix".
Källan är framför allt hormonell och psykologisk (kvinnor med bipolär sjukdom, till exempel, är mer benägna att drabbas), det är svårt att upprätta en konkret behandling.
Antidepressiva medel är en lösning om depressiva tendenser är för allvarliga, men det finns mer naturliga förebyggande lösningar som att undvika koffein, träna för ångest eller äta mycket frukt och grönsaker.
Granska din livsstil, även om JA detta råd är outhärdligt genom att inte upprepas hela tiden. Men det är avgörande.
Att bara skära ner på salt, socker eller alkohol kan redan vara mycket fördelaktigt och kardioaktiviteter erkänns som källor till välbefinnande för kroppen och moral.
Även om de inte alltid ser ut så kommer jag att ge dig det.
Slutligen är det bästa sättet att inte bota syndromet utan att lindra själen att vara helt medveten om din situation.
Många är de som förutom lider av störningen, lider av oförståelsen av vad de går igenom.
Skäms över att prata om det, tillbakadragande till sig själv, känsla av att överdriva (som nämnts tidigare är det svårt att förklara sig själv och att stödja den ”allvarliga” aspekten av saken utan att ha en känsla av att i slutändan alla kvinnor känner. Det)…
Att vara informerad är ett steg mot självkännedom och det är en värdefull hjälp. Dessutom undviker man känslan av ensamhet.
Och du, har du någonsin hört talas om denna störning? Tveka inte att berätta dina historier!
