Upplagt den 25 april 2021.
Det är det: tentorna hotar, och med dem är deras andel av stress och misslyckas. Du gjorde ett bra jobb i dina klasser (kanske efter vårt råd), du planerade nästa år och du sa hej till damen. Men har du tänkt på ditt välbefinnande under denna stressiga tid?
Precis som de kläder du väljer är maten inte att försumma!
Här är några enkla tips som kan rädda dagen och hindra dig från att skrika efter hunger eller slå din anonymiserade kopia.
En vara garanterad utan fiskrätter som ska öka minnet.
Ät långt innan en partiell: nej till den mycket stora frukosten
Det är den första dagen: du står upp, fortfarande sömnig men stressad. Din mage morrar till döds och du drar slutsatsen att du svälter.
Ett misstag: precis som hunger kan stress vända upp och ner på magen som om du satt fast på en båt mitt i en tyfon ...
Du siktar på en stor brioche täckt med spridning : tillräckligt för att vara säker på att magen inte gurglar helt under provet.
Här är du framför rummet, lite tidigt. Du känner att blandningen av brioche och choklad kryper upp i halsen. Du hatar dig själv och du kan inte läsa om dina granskningsblad (så länge du har gjort det).
I värsta fall börjar prövningen utan att du tar tillflykt på toaletten för att göra din frukost.
Denna punkt är inte läckra, men fruktansvärt sanningsenlig. Vid åtta säger vi att frukost är dagens viktigaste måltid, gnagnagna ... och det är inte fel. Men det är ingen anledning att stoppa dig själv!
Försök att äta lika mycket som vanligt, och om det finns någon som stönar för att magen morrar klockan elva, täck dem med förakt. Vi är ju bara svaga människor.
Ät under provet: ner med bubbeldrycker
Som en allmän regel bör alla ansträngningar göras för att begränsa bullerföroreningar under undersökningen . Och en av de värsta fienderna i matsmältningsfreden är bubbeldrycker.
JA, även öl, förlåt.
Dessa heliga drycker får redan din mage att svälla som en rugbyboll. Men hej, det, vi bryr oss inte lite: om du gillar att bli strök på gatan medan du frågar dig när det lyckliga evenemanget är planerat, är det ditt val.
Där det blir komplicerat är när du upplever en hög och smärtsam hicka mitt i provet ...
För att ja, förutom att tvinga dig att böja ofrivillig onomatopoeia, hicka, kan det göra ont mycket.
Och dessutom är det löjligt.
Den bästa festdrinken: apelsinjuice ! Eller kaffe. Å andra sidan ett meddelande till dem som tar med en hel termos av den: planera mint tuggummi eller sluta prata två centimeter från mitt ansikte!
Vad man ska äta under provet: mat som inte brusar!
Detta är ett av de mest värdefulla råd som jag fick innan min studenterstudie, och det verkar självklart. Varför fortsätter vissa elever att ta med godis och krispiga kakor?
Fördöm dig själv!
På college är det värre. Delar hålls ofta i föreläsningssalar, rum som är särskilt utformade så att ljudet cirkulerar bra och att varje elev hör Marshall McLuhans teorier korrekt.
Var och en av de 200 studenterna som arbetar med sin avhandling i avancerad sociologi har därför friheten att lyssna på hur du packar upp dina Schokobons. Ännu värre: de kanske till och med ber dig om det!
Med skicklighet och mycket tålamod kan du kanske stash push-ups i Kinder Surprise. Men det är riskabelt.
Idealet är att ha en smörgås insvept i pappershandduk , eller åtminstone att öppna din påse med chips innanför rummet.
Efter det är det upp till dig: du kan mycket väl säga att du inte bryr dig om dina kollegors välbefinnande. I så fall spränga kaffe, paté och Krisprolls.
Å andra sidan riskerar du att vara oinbjuden e fissa av kvällen efter partiet. Det är upp till dig.
Komfortmat till middag under partiella sessioner
Att vara diskret och ta hand om din stressade mage är viktigt.
Men var är moral i allt detta? Efter en hel dag med att riva håret och desensibilisera dina handledsnerver en efter en behöver du något tröstande .
Så planera en bra sak att äta för varje natt i din examensvecka!
Ingen inspiration? Här är ett exempel :
- Måndag: bra stor pizza
- Tisdag: raclette
- Onsdag: chokladfondue
- Torsdag: hemlagad hamburgare
- Fredag: ett besök på sjukhuset
Det gör dig hungrig, eller hur?
Mer allvarligt: det är inte en fråga om att ha matsmältningsbesvär före slutet av veckan, utan att ha kul för att hålla upp moral.
Och det bästa är fortfarande att göra det tillsammans. Så bjuda in kamraterna i olycka och spränga plancha! Men undvik att ta ut stark alkohol: en baksmälla delvis, det är en fläck ...
Och du, hur äter du under dina tentor? Berätta allt!
