Det är inget fel med att vara trevlig, tvärtom.
Kindness Day är här för att påminna oss om att omtänksamhet och empati är styrkor, inte svagheter.
Möjligheten att också dela den här artikeln!
Upplagt den 24 januari 2021
Har någon någonsin sagt något till dig som: "för bra, för c **", "måste du göra dig själv", "han är ... trevlig"?
Som om vänlighet är någon form av svaghet, brist och snälla människor är benägna att "springa över"?
Jag menar: även i Villa of Broken Hearts ses "att vara för snäll" som "ett problem" som skulle förhindra att hitta en bestående partner. Verkligen?
Den litterära definitionen av termen verkar dock inte så skrämmande: vänlighet beskrivs som karaktären, attityden hos någon som är snäll, trevlig, uppmärksam .
Men vad säger vetenskapen?
Vänlighet favoriseras (lite) av våra gener
Jag förväntade mig inte det: Kan du föreställa dig att forskning, utförd av Michel Poulin, Anneke Buffone och E. Alison Holman, föreslår att en del av vår vänlighet kan gynnas (eller inte, för den delen) av vår gener .
Forskarna ifrågasatte mer än 700 deltagare om deras beteende gentemot andra, mot samhället ... Sedan tog teamet lite saliv från var och en av deltagarna.
Det kan finnas en koppling mellan våra gener, vårt beteende, vad vi upplever och känner.
Genom att analysera generna i hela denna lilla värld och koppla de svar som erhållits till frågeformulären inser forskare att det kan finnas en koppling mellan våra gener, vårt beteende, det vi upplever och känner.
Faktum är att studiedeltagare som tyckte att världen hotade var mindre benägna att hjälpa andra eller att ge, såvida de inte hade generna förknippade med vänlighet! Paf.
Vänlighet gör dig lycklig
Mycket forskning håller med om denna punkt: vänlighet kan öka vårt välbefinnande och vår lycka .
Människor som är snälla mot andra har sett deras välbefinnande öka.
Ett nyligen genomfört experiment, vars resultat publicerades i tidskriften Emotion, antyder att ”pro-sociala” beteenden (det vill säga utförs till förmån för andra - som kan anses vara ganska snälla) kan få oss att blomstra. .
I denna forskning delades deltagarna i fyra grupper . Varje avsnitt fick instruktioner varje vecka under en månad:
- I grupp 1 föreslår forskarna att de utför vänlighet mot sig själva (planera ett trevligt ögonblick, köp något ...)
- I grupp 2 ber teamet att utföra vänlighet mot andra (besöka en älskad, hjälpa någon med sina matvaror etc.)
- I grupp 3 ber forskarna att utföra vänliga handlingar för att göra världen till en bättre plats (ja, just det) (till exempel, återvinna ditt avfall, donera till en välgörenhetsorganisation ...)
- I grupp 4 föreslår forskarna helt enkelt att observera deras dagliga aktiviteter .
Varje vecka anger varje deltagare de aktiviteter som han eller hon utförde under den föregående veckan och hans eller hennes känslor, positiva eller negativa.
Volontärerna fyllde också i ett frågeformulär som mätte deras psykologiska välbefinnande före upplevelsen, i slutet av testet och två veckor efter.
Jag ger det till dig i tusen: endast deltagarna som engagerade sig i ”pro-sociala” beteenden (grupp 2 och 3) såg deras välbefinnande öka . De kände också mer positiva känslor (mer glädje, mer nöje ...). Vänlighet - 1, skurkar - 0!
Tyvärr, Tom Haverford: Treat Yo Self gör dig inte lyckligare!
Vänlighet är bra för vårt sociala liv
En studie av Jennifer Trew och Lynn Alden visade att människor med social ångest skulle kunna koppla av och mingla lättare med andra genom att utföra vänliga handlingar .
För att uppnå denna idé delade forskarna 115 studenter (med hög social ångest) i tre grupper:
- I den första gruppen föreslår vi att du gör vänliga handlingar (diska för din rumskompis, klippa grannens gräsmatta ...)
- Den andra gruppen, å andra sidan, utsätts helt enkelt för sociala interaktioner.
- Slutligen, från den tredje gruppen, frågas ingenting (detta kommer att vara "kontrollgruppen").
Bingo, efter upplevelsen såg medlemmarna i den första gruppen att deras sociala ångest minskade : de var mindre rädda för att se dumma ut, för att säga något fel, de var mindre rädda för andras dom ... vilket gör det möjligt att få bättre sociala interaktioner och att vara mindre rädd för dem.
Vänlighet hjälper dig att minska din nivå av social ångest.
Om jag sammanfattar kan vänlighet "skrivas" i vårt DNA, låta oss känna mer positiva känslor och förbättra våra sociala relationer . Vi skulle ha allt att vinna genom att vara snälla • den - i vissa länder lär man vänlighet även i skolan ...
Vad händer om att vara snäll mot andra också innebär att ta hand om dig själv?
För ytterligare :
- För lite historia av vänlighet
- Vänlighet är smittsam ...
- "Bara för att jag är trevlig, antar inte att jag är dum" - Amy Cuddy
