Så min vackra kanon, du skulle vilja träna fysisk aktivitet men gymmet är för dyrt och bobåsen är för mycket besvär?
Inga problem älskling, det finns tusen och ett sätt att få stingray på det billiga.
Jag när jag skrapar en provlektion på gymmet
Träna gratis
Som en fattig och uppfylld person valde jag att utöva en fri sport (när skorna köptes), nämligen löpning.
Budgetfrågan som utesluts, de saker som hindrar mig från att springa är i verkligheten:
- Människorna som erbjuder mig att dricka skott
- Netflix för totalt sett är allt hans fel
- Min bärbara dator som inte har mer batteri, åh nej så illa att köra utan musik!
- Temperaturskillnaden mellan mitt rum och utanför
Kort sagt, det som hindrar mig mest från att spela sport är alla ursäkter jag inte tycker om att göra.
Förutom att enligt insup människor som har hälsosamma liv:
”Den som inte vill göra något hittar en ursäkt. Den som vill lyckas hittar ett sätt. "
Här är några tips så att din mikroskopiska budget inte saktar ner din fysiska aktivitet!
Fri sport: promenader
Vi tänker inte nog på det, men promenader anstränger sig redan.
I alla fall är det alltid mer att anstränga sig än att titta på en serie och att det inte är jag som säger det, det är SCIENCE fru.
Eftersom min telefon räknar mina steg och jag jobbar mestadels sittande framför datorn har jag insett hur mycket jag rör mig lika mycket som en mussla dagligen .
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) bör vuxna få 150 minuters uthållighetsaktivitet med måttlig intensitet per vecka .
Ett mål som verkar galet, men en timmes promenader i bra takt tre gånger i veckan gör att du kan överskrida det, föreställ dig.
Det här är möjligheten att utforska delar av staden som är nya för dig eller ta ett andetag frisk luft och samla skatter (sten, jag älskar stenar) om du är på landsbygden.
Och vem vet, med tiden kan du till och med känna dig som ... att skämma bort!
Fri sport: Running Mad!
Att springa i en grupp har fördelen att det är mycket motiverande eftersom, uppriktigt sagt, om ingen vet att du spelar sport, var är poängen?
Av denna anledning, och även för att vi uppskattar gemytligheten, ger Mademoisell dig ett möte varje lördag morgon i Parc de la Villette (jag är en!). Kära Parisienne, du kommer att ha all information här!
Om du inte är i närheten är jag säker på att du kan ringa galna människor på forumet eller på Facebook-sidor för galna människor från Lille, Lyon och Strasbourg!
Fri sport: sex
Att ha sex är bara ett annat sätt att bränna kalorier. Det finns till och med en app för det.
I vilket fall som helst är det svaret som enhälligt gavs när jag bad om idéer till den här artikeln. Vi har de kollegor vi förtjänar.
Tyvärr räknas onani vanligtvis inte (om du inte cum medan du gör sit-ups) men två eller fler, den expert som jag är garanterar dig att det finns ett sätt att förmedla det som hjärt. Annars ersätter jag dig.
Fri sport: yoga hemma
Jag lyckades komma in i yoga på egen hand och investerade bara 4,95 € i en matta och utan att lämna mitt hem.
Ett mirakel för den blötdjur som jag var och som också ligger inom din räckhåll (det svåraste är att gå och köpa mattan).
Det som övertygade mig och höll mig flitig är Adriene, en underbar person som erbjuder otaliga lektioner hemma med stor humor och vänlighet.
Det är på engelska, så jag tog lite tid att assimilera ordförrådet (gratis engelska versioner !!!), men det finns något för alla nivåer, i alla längder och för alla situationer, mun trä ingår.
Fri sport: träning hemma
Många YouTube-kanaler, som Gym Direct, erbjuder träningspass som inte kräver någon utrustning (lungor, sit-ups, squats, push-ups, core training, stretching).
Om du någonsin kommer att behöva stärka dina armar, gör vattenflaskor alltid sitt jobb mycket bra när det gäller vikt.
En annan fördel med att träna hemma: du kan klä av dig som en väska eller till och med vara naken.
Det viktigaste är att hitta tränaren vars personlighet och inställning kommer att motivera dig.
Du kan göra det, enligt Paul McCartney
Fri sport: dans
När mamman till vår moderedaktör Caro förbjöd henne att göra något annat än klassisk dans organiserade hon danspartier i sitt rum.
Återigen hittar du säkert vad du letar efter i koreografihandledningarna på YouTube .
Annars är dansgolvet och lördagens feber dina vänner. Jag är ledsen, men jag blir vild på en Grosse Teuf mademoisell fram till 05:30, DET RÄKNAR.
Fri sport: det svenska gymmet
Det är den roligaste sporten jag någonsin har spelat.
Alla är i en cirkel runt läraren och det är ganska intensivt, med musik som träffar, snabba sekvenser och återhämtningsfaser, allt på 45 minuter.
Det finns helt gratis kurser i Paris, Île de France och i de stora provinsstäderna, ta reda på det här!
Fri sport: bra studentplaner
Om du är student finns det också många bra, billiga sätt att svettas, som att främja sport som ett alternativ eller volontärarbete i en idrottsförening och ta lektioner i gengäld.
Mathilde ger dig alla dessa tips här!
Du har inte längre någon ursäkt för att inte göra gott mot din kärleksfulla kropp och ditt vinnande sinne, så ta ut fingrarna, Gisèle!
