Den 13 januari är den nationella överkänslighetsdagen !
Möjligheten att (åter) läsa vittnesmål om Margaux och andra i länken nedan:
- Brev till min känslighet som jag alltför ofta har brutit ut
- Brev till min överkänslighet, den här gåvan som får mig att se livet annorlunda
- Hur du hanterar din överkänslighet - Les PETITIPS de Charlie
24 juni 2021
Under lång tid ansåg jag att min överkänslighet var ett tecken på svaghet , till och med galenskap.
Jag kände saker så levande och intensivt att jag kände mig skyldig, att jag inte kunde få panikattacker, att gråta så lätt och att utveckla panikrädsla för ganska irrationella saker.
Men genom åren har jag lärt mig att tämja (lite) denna överkänslighet och acceptera den: den är en del av mig, det är lika viktigt för min personlighet som bearbetad ost är för nachos!
OBS: den här artikeln talar uppenbarligen om MIN överkänslighet och MIN syn på saker, alla är olika och jag gör inte absolut någon generalitet, var och en på sitt sätt, förmedla meddelandet till din granne.
Förklara överkänslighet för andra
"Jag bad inte om dessa befogenheter, de gav dem till mig."
Problemet med överkänslighet är att det är svårt för någon att förstå utan förstahandserfarenhet .
Bland de många alternativen av typen "ruttna underkläder" finns det människor som förklarar för mig att jag måste tåla, att livet inte är en värld av Care Bears och att gråt aldrig hjälper någonting.
Det är de som irriterar mig mest, för förutom att skitna glatt över vad jag kan känna och göra pappgenvägar utan att känna mig, säger de sin allmänna sanning om resten av världen ...
Genom att förakta känslighet och associera den med svaghet.
Att vara överkänslig är inte att vara svag eller stark, ingen relation: det är helt enkelt att känna saker på ett mycket intensivt sätt ... och särskilt på ett annat sätt .
Fortfarande glad att vi inte lever alla saker på samma sätt: vi skulle inte ha kommit ut ur sanden!
Phil Dunphy, min säkra kille
Överkänslighet, ett problem för kvinnor?
Andra tenderar att associera min överkänslighet med mitt kön.
Jag kan inte räkna de gånger jag har fått höra att om jag är överkänslig beror det på att jag är en tjej eller om jag ibland har stora ångestattacker, det beror på att jag har mina regler.
Överkänslighet påverkar också män, och min vagina är inte ett kontinuerligt flöde av perioder. Ledsen djurparker!
Än en gång har jag intrycket att denna reaktion förstärker könsstereotyper och placerar mig i rutan ” bräcklig kvinna som känner saker starkare än män”.
Du vet, den här berömda teorin att nouléfilles, vi tänker så för att vi vill skydda vårt barn i grottan ...
För att inte förstöra någonting åtföljs dessa kommentarer ofta av en liten nedlåtande tutan, som återigen förknippar överkänslighet med svaghet!
Slutligen finns det de som tycker att det att säga att de är överkänsliga är ett sätt att freak out , att berätta för världen att du är en missförstådd konstnär och att de, stackars själlösa människor, aldrig kommer att förstå livet.
Låt mig säga nej. Det som gör mänsklighetens skönhet är dess komplexitet, dess mångfald; överkänslighet är bara en skillnad bland många!
Att vara överkänslig och veta hur man omger sig
"Muriel du ger oss fortfarande skam cer cho" -> människor att undvika till varje pris
Det viktigaste, när du är överkänslig, är att veta hur man omger sig .
Under tonåren fick jag mycket mobbning i skolan baserat på "men det är för att göra dig starkare" ... NEJ.
Om någon spenderar sin tid på att sätta dig ner, få dig att känna dig dålig för att vara den du är och se ner på dig, spring iväg. Långt.
Denna idé gäller absolut alla, inte bara de överkänsliga! Verkligen, om någon runt dig reagerar som jag beskrev i föregående del, spring iväg.
Det är varken en produktiv eller en uppmuntrande attityd.
Personligen är det som har hjälpt mig att omge mig med människor som är öppna, uppmärksamma och framför allt, SÄRSKILT, välvilliga . Basen.
Min bästa vän, också överkänslig, förstår mitt sätt att känna saker, vet hur jag kan lugna mina ångestattacker och stöder mig genom att aldrig ifrågasätta min förmåga att urskilja.
Med henne, ingen dom, ingen "åh hur kommer du över det, att gråta hjälper dig ingenting": bara kärlek i förpackningar om tolv och uttryckssymboler med pint öl.
Det är också viktigt att omge dig med människor som inte är överkänsliga men som är redo att hjälpa, även utan att förstå allt.
Min pojkvän, till exempel, hjälper mig ofta att sätta saker i sammanhang och ta ett steg tillbaka utan att lämna snabbare än en raket i den första krisen.
Han vet att jag kämpar med höga ljud, att jag har en fobisk rädsla för att skada mig själv och att jag fysiskt känner smärtan lite hårdare än andra.
Så han ger mig öronproppar för konserter, ger mig en värmekudde när magen gör ont och får mig att lova att aldrig titta på en film när han vet att han kan traumatisera mig!
Att omge sig med omtänksamma människor hjälper verkligen till att närma sig vardagen lite lugnare och få självförtroende!
Överkänslig från alla länder, låt oss ta bort skulden!
"Eller så kan du stå upp och säga: vi är olika och du kan inte bryta oss!" "
Ah, för att befria ... berättelsen om mitt liv.
Jag har alltid haft en tendens att be om ursäkt för ingenting, att lugna ner saker för att undvika en konflikt som kan skada. Så småningom lär jag mig att inte skylla på mig själv för mina känslor eller min lätta tår .
Var och en har sitt eget sätt att hantera krissituationer!
Vissa gör yoga, andra skriker eller tar allt in. Jag, jag gråter mycket, det gör att jag kan tömma mig och gå framåt.
För det är också det som är viktigt: att gå vidare, lära av dina upplevelser och gå rakt på motorvägen, som den andra skulle säga.
Slutligen tror jag att den verkliga styrkan är att känna dig själv, att lära dig vad som är dina egna gränser och vem är de människor du behöver runt dig.
Det kan vara vänner, familj, en älskare eller till och med gyllene kollegor (hej redaktör): det viktiga är att känna sig förstådd och att ha lite förtroende!
För även från en överkänslighet till en annan är tankesättet helt annorlunda.
Och genom det slutar du med att ge världen en regnbåge av sätt att se livet, och det är COOL.
För att lindra min skuldkänsla över min överkänslighet valde jag att skratta åt det , prata om det med mina nära och kära, kyssa det fullt på läpparna som en amerikansk skådespelerska i en romantisk komedi från 80-talet!
Du kan välja att uttrycka det genom att skriva, tala, konsten, sport ...
Så länge du har det bekvämt kan du släppa din känslighet eller överflödet av känslor i vad du vill (så länge det naturligtvis inte skadar andra: vi är inte djur).
Utan att använda överkänslighet som anledning till allt du kan göra utan jojo, försök att acceptera att hon är en del av dig och att det är okej.
Och hur lever du det, överkänslighet? Kysser du det, föredrar du att gömma det, rullar du i det som Nutella i en pannkaka? Berätta allt !
