Veckorna med prov före julhelgen, vi kommer inte att ljuga för varandra, det är en vacker skittid.
Mellan tröttheten som har ackumulerats sedan september, det ruttna vädret som börjar bli tungt och stressen att klara dina prov trots allt, ger jag er att detta långt ifrån är det trevligaste ögonblicket på dagen. 'år.
Så här är några tips för att inte bli för deprimerad i den här svåra tiden och överleva till slutet av dina prov!
För att överleva dina prov, lägg inte för mycket press på dig själv
Jag kommer att ge dig ett råd som du antagligen tycker är lite grundläggande men som ändå är avgörande för att klara det fram till jul: lägg inte för mycket på dig själv .
Visserligen är tentor alltid stressande. Men objektivt, om du lyckades nå så långt i dina studier, varför skulle det plötsligt sluta fungera?
Så länge du deltog i lektionen, lyssnade relativt bra och reviderade rimligt bra, finns det ingen anledning till att du inte skulle ha åtminstone genomsnittet .
Jag vet, det är alltid tillfredsställande att ha ett bra betyg eller till och med slå en trevlig 18/20, men i grund och botten är det så viktigt?
Om du vill ha min åsikt, såvida du inte behöver den för att komma ikapp med ett ämne som sannolikt verkligen kommer att sänka ditt genomsnitt, eller om du behöver vara högst upp på rankningen, behöver du inte sikta så högt och för att tömma dig själv vid denna tid på året.
Släpp lite , du är en smart person och du definieras inte av dina betyg på college. Och i värsta fall har ingen någonsin dött av inhämtningarna!
För att hålla dig i form under tentorna, respektera din sömn
Jag vet att slutet av året är en frestande tid att gå ut och träffa vänner, men mitt råd skulle vara att skona dig lite så att du inte drar i repet med trötthet.
Att kräva ditt intellekt tar energi, så ta det lugnt på kvällarna!
Ställ in en lugn helg, utan ingenting planerat, för att vila långt före tentor. Sömn är livet, och om du inte är försiktig kan du snabbt hamna bakom och hamna utmattad.
Det skulle vara dumt att anlända på semester så mjukt som en gammal pissa och inte ha tillräckligt med energi för att njuta av din familj och vänner!
Så använd din icke-arbetstid för att kyla, ta en tupplur, lägg dig lite tidigare än vanligt, så ser du att din kropp kommer att tacka dig.
Spela sport för att inte bli deprimerad under tentorna
Du kommer att tro att detta råd är lite motstridigt med det tidigare, men om du inte mår bra är det viktigt att du fortsätter att röra dig lite.
Ofta tenderar provperioderna att göra oss lata, eftersom det redan är tröttande att revidera och svettas på ett prov i 2 timmar.
Dessutom är det kallt ute, så det är inte särskilt motiverande att gå till gymmet eller till poolen.
Men sanningen är att din kropp inte får mycket stress när du sitter i ett auditorium, och om dina tentor varar i flera veckor kan du få problem med att sova eftersom du inte har släppt tillräckligt med ånga.
Jag råder dig därför att tvinga dig själv, en eller två gånger i veckan, att träna fysisk aktivitet . Redan kommer det att rensa huvudet och det kommer att hindra dig från att idissla en gång till på den examen som du gjorde för två dagar sedan.
Och dessutom förhindrar idrott att spela depression och stress tack vare endorfinen som din kropp producerar under träning: det är ett mycket trevligt hormon som får dig att må bra.
Det är därför mycket fördelaktigt för dig att röra din skal lite under din examensvecka (dessutom kan det tillåta dig att tillämpa följande råd utan att känna dig skyldig).
Ät saker som gör dig glad att hålla ditt humör under tentorna
Det är bevisat (ja jag tror) att äta bra lyfter din humör. Så varför inte planera en liten smakbelöning efter varje del?
En konditori, en bra hamburgare i slutet av provet med dina vänner eller en restaurang med din pojkvän eller flickvän ... Jag tror inte att du behöver mig för att veta vad som gör dig glad när det gäller mat!
Vissa skulle säga att det är lite överdrivet att äta något före julhelgen när alla vet att det är den tiden på året när vi äter mest.
Jag säger: knulla systemet!
Du har redan för mycket stress inuti dig för att hantera sådan frustration. Så om du är på humör för en chokladmatfondant för att gratulera dig själv med att du överlevt statistikuppdelningen, vem kan stoppa dig?
För att hålla jämna steg under tentorna gör du en lista över de roliga sakerna du kan förvänta dig
Jag har en liten ritual när den svåra perioden i slutet av året kommer, när min kropp har mer och mer svårt att stå upp på morgonen och när jag inte kan stå ut någon runt mig eftersom jag är mättad.
Jag tar min favoritanteckningsbok, bullet journal eller till och med ett skrotark och listar anledningarna till varför jag måste hålla ut fram till semestern .
Det kan vara dumma saker som att äta klementiner och dricka te vid elden hemma hos min pappa, se mina kusiner vid jul, sjunga i bilen med min syster, sova in varje dag ...
Kort sagt, allt som får mig att se fram emot att vara på semester .
Det ger mig styrka, det motiverar mig att se till att den här tråkiga veckan går så fort som möjligt, och framför allt lägger det redan lite glädje i mitt lilla hjärta att tänka på den lycka som väntar på mig för inte så länge sedan.
Så jag råder dig att göra detsamma: ta ett ark och skapa din egen lista, och ta ut den varje gång du känner dig deprimerad eftersom partierna tappar din energi och din moral.
Och med lite tur blir det lite bättre.
Nu, jag hoppas att dessa tips kommer att vara användbara för dig att överleva fram till jul. Hur som helst, mod, jag vet att det inte är en lätt tid, men vi slutar göra det!
Och du, vad är ditt råd att inte vilja dö under tentorna?
