Ibland lyser jag, ibland gör jag allt för att vara diskret.
Varken jag eller ens mitt närmaste följe har någonsin blivit fördömda för att avgöra om jag var utåtriktad eller inåtvänd eftersom min projektion av mig själv kan variera från tid till annan.
Jag fluktuerar. Jag är en våg, sedan den andra. Jag är lika mycket denna sprudlande och bullriga svullnad som det lugna vattnet, som man inte hör för mycket. Var och en har sin tid.
Jag förklarar och jag länkar dessa tillståndsförändringar till mitt självförtroende, som fluktuerar mycket.
Om jag alltid har kunnat växla ögonblick av en kvasi egotur till förbipasserande ögonblick där jag har självförtroende hos en matta, förblir denna observation ganska ny.
Under den här inneslutningsperioden som vi just har gått igenom vet jag inte om det har spenderat så mycket tid på att återinvestera mitt interiör (både bokstavligt och figurativt) och ha omformat inredningen i mitt hem, , klart, jag bytte till mattsidan av kraften.
Denna variation är inte alltid lätt att hantera .
Jag hade ridit på en våg av självförtroende i månader och månader, jag ifrågasatte inte mycket på den nivån, jag fick bara mitt liv att njuta av mig, men inneslutningen blev bättre på mitt flöde ...
Alla dessa saker som förstör mitt självförtroende
Här, när jag pratar med dig om mitt självförtroende som faktiskt har saknats, riktar jag mig framför allt mitt förhållande till kroppen som har slagit i ansiktet de senaste veckorna.
I grund och botten gick jag till min familj på en helg, så det var med det väsentliga jag fann mig begränsad: två yogakläder, min telefonladdare, min arbetsdator, en stor tröja och 4 trosor.
Om jag först såg en möjlighet att äntligen utmana mina önskningar om ett mer minimalistiskt liv, dag efter dag, tyckte jag att det var mindre och mindre roligt att se mig själv med samma quickdraw som består av gamla blandade skolkläder. till mina sportbyxor och två eller tre bröstvårtor från min mamma ...
Jag gör inte daglig smink, men jag saknade också mina paletter, ögonskuggor och borstar när jag kände mig som att leka med färgerna, formerna och funktionerna i mitt ansikte.
De produkter som utgör den skönhetsrutin som jag har byggt genom åren har inte kunnat nå mig, så det är finnar, pormaskar och fet hud som har kommit att begränsa sig till mig.
Jag, som har haft ganska lugn hud de senaste åren, var ganska upprörd över att hitta mig själv med min tonårshud!
Så jag hade T-zonen och utseendet på mina gymnasieår, men det fanns fortfarande något som saknades för att slutföra min outfit ... Ah ja: massan av komplex som jag drog mig runt på den tiden!
Och jag saknade dem inte ...
Lägg till det en skitig ögonbrynhårborttagning, en dåligt upplevd viktökning på grund av fysisk aktivitet som saktades ner av inneslutning, förlust av styrka och muskler, en talgbehandling startade vid en tid som i slutändan inte var så lämplig som , för mycket tid att tänka och jämföra mig själv ...
Det här är den explosiva cocktailen som har tagit isär mitt självförtroende nyligen.
Återföreningen med mina komplex
Jag som kände mig så bra i mina pumpar nyligen, jag tog ett rött kort med beställning. Det händer då och då ....
Varför, jag som var i en supercool fas där jag trivdes, jag kunde inte göra det längre? Ändå är jag fortfarande samma person!
Varför denna förändring? Varför kunde jag plötsligt inte stå ut med det jag villkorslöst älskade dagen innan?
Det är först efter en tid, eftertanke och diskussioner med min bästa vän som jag börjar lugna denna period av "mindre välbefinnande" och denna spänning kopplad till förändringen i mitt självförtroende.
Minskar självförtroendet, det händer!
Ingenting varar, allt fluktuerar: detta är mitt problem och min lösning. Det här är något jag förstod med tiden.
I grund och botten: om höjderna i mitt självförtroende inte kommer att vara för evigt, goda nyheter, så är inte heller lågt!
Om mitt självförtroende kan gå ner, är det lika kapabelt att gå upp!
Sedan kommer den lite svårare delen av jobbet att återfå sitt självförtroende : påminna mig om denna sanning och framför allt acceptera den .
Och om problemet och lösningen alltid var desamma under de olika kriserna som jag har kunnat genomgå i mitt liv, betyder det inte att de är lätta att identifiera och sätta på plats. varje gång.
Det är en process som tar sin tid.
Dessa verktyg som hjälper mig med varje droppe i mitt självförtroende
Dessa upp- och nedgångar i mitt självförtroende är saker som jag har observerat men framför allt dokumenterat i mitt liv.
Skriv för att ta ett steg tillbaka
De tider då jag mår mindre bra är också bra för att skriva och journalisera för mig. Tack vare sidorna med anteckningsböcker som jag nästan systematiskt försvårar de tider jag tappar förtroende kunde jag observera ett mönster i mina arkiv.
Det är ett återkommande fenomen, som också ofta inträffar vid denna tid på året enligt min pappershistoria.
Att kunna märka det hjälpte mig. Till exempel har jag ett spår, ett bevis på att jag förra året, vid den här tiden, också kände mig bif i min kropp.
Så jag vet att mitt självförtroende hade sjunkit. Jag vet också att hon kom tillbaka.
Jag har spår av detta fenomen och dess utveckling. Dess livslängd, dess mekanismer ... Och det är ett konkret sätt att hjälpa mig komma ihåg att ja, det kommer att bli bättre, snabbt , som förra gången, som varje gång.
Yoga har hjälpt mig i flera år
Ett annat tips som också hjälper mig varje gång: yoga , som jag tränar mycket, i antal timmar men också genom att utforska olika sätt att utöva denna sport.
Investera i asanas (poser) i min kropp, utforska min prestation, kunna gå längre, känna mig stark, levande, veta hur man tar tid, andas, känna mina muskler svälla, min kropp lossnar, mina anpassningar skapas ...
Det är vad jag älskar så mycket med denna övning. Allt detta och tusen andra saker!
Det första verktyget jag berättade om ovan - accepterar att ingenting varar, till och med obehag - det är faktiskt något som jag har kunnat lära mig och arbeta mycket med yoga.
En hållning, så smärtsam som den är, kommer inte att hålla. En sträcka, så utmanande som den är, kommer inte att hålla.
Precis som en känsla, hur svår den än är, kommer inte att bestå.
Mina droppar i självförtroende är därför inget undantag från denna regel.
Det är något som kan arbetas med, som förvärvas, som måste accepteras, vilket är flytande, som allt och alla i livet.
Jag har turen att ha balansen som oftare lutar mot självförtroende än obehag, men om detta inte är ditt fall hoppas jag att dessa få tankar kan få reson i dig 'på ett eller annat sätt.
Acceptera de lägsta nivåerna för att ringa topparna
En annan sak som jag har lärt mig av yoga är att släppa taget . Ge dig över till en hållning, acceptera obehag eller det okända.
Jag kan bara acceptera och välkomna de tider då mitt självförtroende sjunker.
Det är fantastiskt vad jag berättar om, men det är så enkelt, så sant.
Meddelanden om självkärlek , självförtroende, kroppsliga idéer kan vara mer närvarande än någonsin, hur tillämpar du dem på dig själv i tider när saker är mindre bra?
Personligen är de saker som ligger framför mina ögon också ofta de svåraste att se, det är som om det uppenbara alltid är det minst uppenbara för mig.
Efter veckor med mindre välbefinnande blev jag bara medveten om allt detta, därav den här artikeln, lite förvirrad men uppriktig.
Jag har bestämt mig för att anta den här fasen och ta den som den är, acceptera den och komma överens med den.
Min medvetenhet tog verkligen form med en Yoga With Adriene-videosession.
Lucie pratar ofta med dig om det på Mademoisell, den här yogakanalen är ett måste på Internet, det är dessutom med en av hennes videor som jag upptäckte den här sporten!
För att säga sanningen är jag inte ett stort fan av hans lektioner som vanligtvis inte passar mig. Yoga är väldigt personlig och att hitta lärare och metoder som är som du är inte en lätt uppgift!
Men ändå befann jag mig förra helgen efter en av dessa sessioner. Jag började känna att jag kunde hitta något där själv den här gången.
Efter månader och månader av att arbeta med mina broar, balanserar jag på mitt huvud, på mina händer, min rygg böjer sig, min främre böjning, mina höfters öppning ...
En långsammare övning, smidigare och utan uppfattning om prestanda verkade ganska föreskriven.
Jag behövde lite mjukhet, en gosig övning och om jag inte riktigt gillar att träna Adrenes yoga dagligen visste jag att jag hade en bra chans att hitta den på hennes kanal!
Den här gången kom videon i resonans med mig. Det kom vid rätt tidpunkt, det var ett första steg i mitt sinnesförändring som jag gjorde: att släppa taget och vara mer öm med mig själv.
Det finns fortfarande så mycket att säga om detta ämne eftersom den här vägen är lång och fluktuerande, men jag måste hitta ett slut på den här artikeln.
Jag önskar dig att göra yoga eller hitta din egen sak, att ge dig tid till tid, att lita på just ditt förtroende för dig själv: även när det stagnerar på sitt lägsta, kan det bara gå upp !
Och du, vad hjälper dig att gå uppför självkärlekens sluttning när det blir väldigt brant? Vi ses i kommentarerna!
